Перейти к содержанию
Menu
  • Питание
    • Продукты
    • Разгрузочные дни
    • Диеты
    • Вегетарианство
  • Тренировки
    • Упражнения
    • Тренажеры
    • Спортивное питание
  • Средства
    • Препараты
    • Процедуры и операции
    • Приборы и одежда
    • Народные рецепты
    • Психология
  • Здоровье
    • Болезни
    • Очищение организма
    • Голодание
  • Инструменты
    • Формулы
    • Таблицы
    • Пищевые добавки
  • Поиск
  • Питание
    • Продукты
    • Разгрузочные дни
    • Диеты
    • Вегетарианство
  • Тренировки
    • Упражнения
    • Тренажеры
    • Спортивное питание
  • Средства
    • Препараты
    • Процедуры и операции
    • Приборы и одежда
    • Народные рецепты
    • Психология
  • Здоровье
    • Болезни
    • Очищение организма
    • Голодание
  • Инструменты
    • Формулы
    • Таблицы
    • Пищевые добавки
Формулы
Формула Миффлина-Сан-Жеора: как правильно рассчитать калории и БЖУ для похудения
Что это за формула - Миффлина-Сан-Жеора, как по ней правильно рассчитать калории и БЖУ для похудения. Понятия базового и активного метаболизма.
Формулы
Как рассчитать лишний и идеальный вес: лучшие методики, формулы с примерами и таблицы
Формулы для вычисления лишнего веса в зависимости от роста, возраста, пола и других параметров с примерами расчётов. Определение идеальной массы тела по таблицам.
Формулы
Расчёт калорийности для похудения: обзор лучших формул с примерами
По каким формулам лучше производить расчёт калорийности для похудения: лучшие формулы плюс словарь терминов. Как правильно распределить ккал по разным приёмам пищи.
Формулы
Расчёт ИМТ по формуле Кетле: определяем норму и отклонения с учётом возраста
Научитесь самостоятельно производить расчёт индекса массы тела по общепризнанной формуле Кетле. Результат можно сравнить с данными в таблице ВОЗ с нормами и отклонениями.

Формулы

Считаете, что набрали лишних килограммов, а окружающие говорят, что вы в хорошей физической форме? Поспорили с подругой, сколько калорий в день нужно потреблять и расходовать с целью похудения? А может, никак не можете выбрать вариант оптимального расчёта ИМТ? Чтобы определить свой идеальный и избыточный вес, найти индекс массы тела, просчитать суточный калораж и произвести многие другие вычисления, касающиеся диет и тренировок, добро пожаловать в этот раздел.

Здесь собраны формулы, которые помогут правильно организовать процесс похудения. Чтобы его начать, нужно просчитать, сколько у вас на самом деле лишних килограммов, без учёта вашего субъективного мнения и окружающих. Также нужно определить, в какие сроки вы сможете их сбросить и как распределить калории по дням, чтобы их расходовалось больше, чем потреблялось. На первый взгляд это может показаться сложным, но со статьями данной рубрики все эти математические расчёты окажутся вам по силам:

  • для каждой формулы подробно объясняются все включённые в неё параметры (какая буква и цифра что обозначают);
  • приводятся примеры;
  • рассматривается несколько вариантов расчётов;
  • описываются их достоинства и недостатки;
  • делаются выводы, какой из них лучше;
  • даются рекомендации, как учесть те или иные вычисления на практике.

Формулы выдают объективные данные и позволяют контролировать процесс похудения от начала до конца. С ними легче добиться намеченной цели, потому что она будет математически точной и высчитанной лично вами.

Новые статьи
Кокосимся и худеем! Какая польза от кокоса худеющим?
Как улучшить спортивные показатели? Нормализовать питание при тренировках!
Можно или нет есть блюда из фунчозы при похудении? Полезная информация о стеклянной лапше
Исхудавший брат хлеба – лаваш, так ли он вреден во время похудения?
Есть ли достойные альтернативы спорту: можно ли похудеть без физических нагрузок?
Сколько вы весите?
  • Больше 80 кг 35%, 12518 голосов
    12518 голосов 35%
    12518 голосов - 35% из всех голосов
  • 70-75 кг 12%, 4431 голос
    4431 голос 12%
    4431 голос - 12% из всех голосов
  • 60-65 кг 12%, 4299 голосов
    4299 голосов 12%
    4299 голосов - 12% из всех голосов
  • 65-70 кг 11%, 4048 голосов
    4048 голосов 11%
    4048 голосов - 11% из всех голосов
  • 75-80 кг 11%, 3771 голос
    3771 голос 11%
    3771 голос - 11% из всех голосов
  • 55-60 кг 9%, 3143 голоса
    3143 голоса 9%
    3143 голоса - 9% из всех голосов
  • 50-55 кг 7%, 2339 голосов
    2339 голосов 7%
    2339 голосов - 7% из всех голосов
  • Меньше 50 кг 4%, 1321 голос
    1321 голос 4%
    1321 голос - 4% из всех голосов
Всего голосов: 35870
10.09.2019

© 2016-2020 Hudeyko.ru О проекте | Рекламодателям | Карта сайта | Обратная связь
Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях. Не занимайтесь самолечением.
При копировании материалов гиперссылка обязательна!

Adblock
detector