Советы от диетологов и психологов, как перестать думать о еде во время похудения. Как блокировать сигналы голода, обмануть желудок и избавиться от навязчивых мыслей?
Какие мотивирующие фильмы про похудение заставят решиться сесть на диету и отправиться в тренажёрный зал? Рейтинги и обзоры документального и художественно кино.
Похудение – сложный, комплексный процесс. Часто человек просто не готов к нему, из-за чего происходят срывы в диете или тренировках. Как настроить себя на похудение, чтобы полностью пройти этот путь морально и физически?
Насколько эффективны аффирмации для похудения? Чтобы они действовали, нужно их правильно сформировать и создать нужную обстановку. Обзор авторских методик.
В чём заключается психология лишнего веса. Его причины с точки зрения психотерапии. Основные методы работы для его коррекции: гипноз, кодирование и другие.
Не хватает мотивации для похудения? Советы медиков и психологов помогут вам измениться и начать жить по-новому. Для вас: уникальные методики, списки фильмов и книг, реальные истории.
В чём заключаются основные психологические причины переедания? Краткий обзор 5 самых распространённых из них, а также способы их устранения. Психосоматика.
Какие мотивирующие книги про анорексию можно почитать подросткам и девушкам постарше? Список и краткий обзор лучших художественных произведений и автобиографии.
Какие документальные и художественные фильмы про анорексию можно посмотреть подросткам и их родителям? Подскажет наш ТОП и краткий обзор лучших кинолент.
Самые известные и знаменитые вегетарианцы мира и России: деятели театра и кино, актёры и режиссёры, музыканты и певцы. Список спортсменов-вегетарианцев.
Психология
Часто люди в гонке за стройной фигурой соблюдают самые строгие диеты и ежедневно изнуряют себя полуторачасовыми тренировками в зале, но желаемых результатов так и не добиваются. Это связно не только с физическим, но и психологическим здоровьем.
Мотивация, внутренние комплексы, стрессовое состояние, неумение формулировать цель, слабый характер — если упустить подобные моменты, снижения веса можно так и не дождаться. Как работать над собой и каких ошибок следует избегать, расскажут статьи из рубрики «Психология». Здесь вы найдёте:
- методики работы с мотивацией;
- рекомендации от психологов, работающих с проблемой похудения;
- подборки лучших тематических фильмов и книг;
- схемы аутотренингов;
- психологические тесты;
- примеры аффирмаций;
- вдохновляющие примеры звёзд, которым удалось победить в борьбе с лишним весом.
При похудении психология важна не меньше, чем физиология. Только она способна справиться с эффектами плацебо и плато, которые напрямую связаны с настроем человека и его психоэмоциональным фоном. С её помощью можно управлять процессами, происходящими в организме. Статьи из данной рубрики научат контролировать в первую очередь — себя, а затем уже — и свой вес.
