Изучаем вопрос, можно ли похудеть без физических нагрузок? Какие альтернативы спорту существуют и как быстро они позволят избавиться от лишних килограммов?
Общая информация о том, что такое стретчинг. Несколько комплексов упражнений: для новичков и продвинутых, для мужчин и женщин. Действительно ли они снижают вес?
Как правильно организовать тренировки для похудения в тренажёрном зале, чтобы добиться результата? Составляем программу, ориентируясь на шаблоны и учитывая советы.
Какой в идеале должна быть тренировка для похудения для мужчин в тренажёрном зале? Особенности тренировочного процесса, обзор комплекса упражнений и программ.
Как правильно организовать тренировки в тренажёрном зале для девушек для похудения? Как избежать перекачивания? 10 «нельзя», 6 комплексов упражнений и 3 программы.
Какие домашние тренировки самые эффективные для похудения? Взвешиваем все за и против, покупаем инвентарь, выбираем тип занятия и ориентировочную программу.
Какой должна быть тренировка для похудения в домашних условиях для девушек? Какая лучше: интервальная, комплексная, круговая или силовая? Составляем программу.
Как организовать тренировки для похудения в домашних условиях для мужчин? Рекомендации, обзор лучших упражнений и 5 примерных программ помогут это сделать.
Насколько полезны тренировки на турнике для прокачивания мышц? Обзор упражнений и программ занятий поможет составить индивидуальный план и мужчинам, и девушкам.
Для чего нужна заминка после тренировки и как её правильно делать? Обзор базовых упражнений и схема комплекса. Примеры для тренажёрного зала и дома, для мужчин и женщин.
Тренировки
Похудение без спорта практически невозможно. Это комплексный процесс, в котором нужно задействовать и питание, и двигательную активность. Приход энергии ограничиваем с помощью диет, а её расход увеличиваем за счёт регулярных занятий. Причём это не обязательно должны быть тренировки в тренажёрном зале: это могут быть и утренняя зарядка, и плавание, и танцы — выбор практически не ограничен! Но как всё это грамотно организовать, чтобы не только снизить вес, но ещё и стать обладателем идеальной фигуры, подкачав проблемные места?
Данная рубрика станет вашим путеводителем в мир тренировок для похудения и даст ответы на все интересующие вас вопросы:
- какие упражнения считаются самыми эффективными для коррекции различных частей тела;
- какие тренажёры лучше использовать и как с ними работать;
- какую гимнастику выбрать;
- можно ли похудеть с помощью дыхательных методик;
- есть ли авторские спортивные программы для быстрого снижения веса;
- какие советы дают опытные тренеры;
- как самостоятельно составить программу и многое другое.
Двигайтесь — и никто не упрекнёт вас в лишнем весе!
