Какими особенностями в плане рациона обладает лечебный стол №4 по Певзнеру? Список показаний для данной диеты и её подвидов. Примерное меню на неделю с рецептами.
Способствует ли гранат похудению? Его калорийность, ГИ, пищевая ценность и польза для здоровья. Учитываем возможный вред. Описание диеты и разгрузочного дня.
Чем полезен лавровый лист для похудения? Почему с ним стоит быть осторожнее? Рецепты, как правильно приготовить отвар, настой, заварить чай с корицей и имбирём.
Как приготовить полезные перекусы, чтобы брать с собой на работу (в дорогу, на пикник)? Как вписать их в систему правильного питания или диету для похудения?
Что такое макробиотическое питание? Учимся восстанавливать кислотно-щелочной баланс организма с помощью инь- и ян-продуктов. Примерное меню на 3 дня с рецептами.
Правила составления меню на 1 500 ккал в день, рассчитанное на неделю. Его плюсы и минусы. Примеры для разных диет: вегетарианской (без мяса), безмолочной, кето. Рецепты прилагаются.
Как правильно составить меню на 1 200 калорий в день? Примерное меню на неделю с рецептами. Насколько эффективна такая диета для похудения и опасна для здоровья?
Чем полезна курага для похудения? Может ли она быть вредной? Правила её употребления во время диеты. Пищевая ценность и калорийность на 100 г продукта и поштучно.
Что такое БУЧ? Насколько полезно чередование белковых и углеводных дней для похудения и наращивания мышечной массы? Знакомимся с особенностями организации и составляем меню на неделю.
Можно ли пить цикорий для похудения? Его полезные свойства и возможный вред. Рекомендации по применению (когда и сколько употреблять). Рецепты с корицей и мёдом.
Питание
Результат похудения во многом зависит от питания. Но это не значит, что вам обязательно нужно сидеть на различных диетах, иногда достаточно продумать свой ежедневный рацион. А чтобы физические нагрузки не выжимали из вас все соки, выбирайте сбалансированные системы.
Найдите оптимальный способ питания и худейте с удовольствием, а наши советы помогут вам сделать правильный выбор. В данном разделе сайта размещены подразделы со статьями, раскрывающими тематику в полном объеме:
- Продукты. Правильно составленное меню, разнообразные рецепты блюд, диетические продукты и их энергетическая ценность.
- Диеты. Советы по выбору правильной системы похудения, противопоказания, оптимальные сроки курса, готовые меню с рецептами блюд.
- Разгрузочные дни. Полная информация о данном способе избавления от лишних килограмм или поддержания нормального веса.
- Вегетарианство. Вся информация о данной философии, идеи, принципы, подробности о пользе и вреде, а также примерные меню.
Большой объем представленного материала поможет вам составить подходящий рацион питания для безопасного похудения.
