Не смогли на тренировке выложиться по полной из-за непонятного упадка сил? После работы вместо домашних дел легли и не можете встать из-за внезапно навалившейся усталости? Слегка кружится голова? Всё вокруг раздражает, хочется тишины и покоя? Большинство считает это переутомлением, которое стало для современного человека чуть ли не постоянным состоянием. Однако причина может оказаться более серьёзной. Точно такие же симптомы сопровождают гипогликемию — пониженную концентрацию глюкозы в крови. Провоцирующим фактором может послужить что угодно: от авитаминоза до онкологии.
Чтобы нормализовать состояние, нужно знать, как повысить сахар в крови подручными средствами. Однако делать это нужно с осторожностью, так как некоторые способы подходят не всем.
Рекомендации
Прежде чем повышать сахар, необходимо:
- убедиться в том, что он у вас, действительно, низкий, а в домашних условиях это можно сделать только с помощью глюкометра, иначе симптомы гипогликемии можно легко спутать с обычной хронической усталостью и переутомлением;
- пройти медицинское обследование для выявления возможного заболевания и пролечиться.
Диабетикам нужно повышать сахар крайне осторожно, так как это может закончиться для них гипергликемией или комой. Им необходимо действовать строго по инструкции, которая выдаётся на руки лечащим врачом.
Чтобы повысить сахар в крови здоровому человеку, склонному к гипогликемии, нужно подобрать для себя наиболее удобный способ. Показал глюкометр цифру ниже нормы — кто-то пьёт сладкий чай с шоколадом, кто-то принимает таблетку (с разрешения врача), а кто-то… идёт прыгать с парашютом или смотреть фильм ужасов.
Но в любом случае, на каждый из имеющихся способов нужно получить разрешение врача, так как они подбираются индивидуально в зависимости от провоцирующих факторов и особенностей организма. За самодеятельность придётся брать ответственность на себя.
Способ 1. Питание
Это самый верный и проверенный временем способ повысить сахар. Есть особая категория продуктов, обладающих таким свойством:
- зерновые: кукуруза, белый и воздушный рис, кускус, манная крупа, мюсли;
- кондитерские изделия, сдоба: песочное печенье, круассаны, пончики, пирожные, торты;
- консервы;
- напитки: сладкие сиропы, сок сахарного тростника, пиво, газированные лимонады, энергетики;
- некоторые соусы, приправы и специи: горчица с добавлением сахара, кетчуп, майонез;
- овощи: маниок, картофель, свёкла, арроурут;
- сладкие фрукты: хурма, банан, мушмула, финики, виноград, папайя, дыня, инжир, арбуз, личи, любые консервированные в сладком сиропе;
- сладости: мёд, шоколадные батончики, конфеты, желе, мороженое, сахар в любом виде, патока;
- снеки: чипсы, сухарики;
- сухофрукты;
- фаст-фуд: пицца, гамбургеры, наггетсы.
При употреблении данных продуктов нужно помнить, что это единоразовая мера — только для того, чтобы временно повысить упавший сахар и улучшить самочувствие. Это не значит, что после одного такого случая необходимо все эти продукты в обязательном порядке включать в ежедневный рацион. Если это сделать, ожирение гарантировано, а там и диабет с гипертонией и атеросклерозом не заставят себя долго ждать.
Поэтому, если вдруг глюкометр показал уровень ниже нормы, можно съесть пару сладких фруктов иди выпить стакан переслащённого чая с конфетой. У каждого свои вкусы. Несмотря на то, что фастфуд, снеки и всё жирное тоже приводит к повышению сахара, всё-таки эндокринологи рекомендуют отдавать предпочтение именно сладостям, и то в строго ограниченных количествах.
Статья по теме: Продукты, повышающие сахар в крови
Есть ещё один список, который необходимо учитывать в таких ситуациях. Это продукты питания, запрещённые при пониженном сахаре, так как они ещё больше уменьшают его концентрацию в крови:
- бобовые (кроме отварных бобов);
- зелень: спаржа, ревень, укроп, лук-шалот и порей, шпинат, листовой салат, щавель;
- лён, кунжут, мак (семена);
- морепродукты;
- миндальное молоко, свежевыжатые соки и любые другие домашние напитки без добавления сахара;
- овощи: авокадо, мангольд, огурцы, брокколи, лук, редис, брюссельская, цветная и белокочанная капуста, перец, кабачки, баклажаны, морковь, артишок, помидоры;
- орехи: кедровые, грецкие, миндаль, арахис, фундук, кешью, кокос;
- соусы, приправы, специи: соевый соус, уксус, имбирь;
- фрукты: цитрусовые, несладкие яблоки, твёрдые груши, маракуйя, гранат, сливы, абрикосы, айва;
- ягоды: крыжовник, чёрная смородина, годжи, ацерола, малина, черешня, черника, ежевика;
- ячневая и перловая крупа.
Примечание к данному списку точно такое же, что и к предыдущему: ни в коем случае не следует исключать эти продукты из рациона, так как они полезны для организма. Просто в момент приступа гипогликемии их желательно не есть в течение 3-4 часов.
Рекомендации по питанию, если приступы стали случаться слишком часто:
- Употреблять преимущественно медленные углеводы, а не быстрые (их нужно есть только в момент приступа).
- Обязательный компонент рациона — белковая пища, которая нормализует обменные процессы, влияющие на химический состав крови.
- Ежедневно в меню должна присутствовать клетчатка.
- Жирных продуктов — как можно меньше.
- Простые углеводы и жиры не совместимы в одном блюде.
- Организовать дробное питание.
- Есть по часам.
- Суточная норма воды — 2 литра.
- Соли — как можно меньше.
Эти рекомендации нужно выполнять на постоянной основе, чтобы не провоцировать снижение сахара до критической отметки.
Способ 2. Препараты
Один из самых эффективных способов — это лекарства, которые быстро повышают сахар. Ждать приходится всего несколько минут. Однако у них есть два недостатка, которые нужно обязательно учитывать.
Во-первых, все медикаментозные препараты, в том числе и те, что повышают сахар, — это химия и синтетика, с массой побочных эффектов и длинными списками противопоказаний. Во-вторых, их можно использовать только с разрешения врача.
При гипогликемии обычно назначаются следующие таблетки:
- препараты, основным действующим веществом в которых выступает глюкоза: Глюкостерил, Элькар, Глюкофаж, ГлюкаГен;
- β-блокаторы: Атенолол, Карведилол, Талинолол;
- тиазидные диуретики: Оксодолин, Эзидрекс, Хлорталидон;
- антагонисты кальция короткого действия: Нифедипин, Верапамил, Дилтиазем.
При гипогликемии иногда применяются препараты, большинство которых называются так же, как и гормон, повышающий сахар в крови и лежащий в их основе:
- Адреналин (Эпинефрин);
- Глюкагон (ГлюкаГен, ГипоКит);
- Гидрокортизон с кортизолом в качестве действующего вещества (Ортеф, Латикорд, Солу-кортеф, Гидрокортизона гемисукцинат);
- Соматотропин (Биосома, Джинтропин, Растан, Хуматроп, Генотропин, Омнитроп, Динатроп, Сайзен, Ансомон);
- глюкокортикоиды (Буденофальк, Преднизолон, Берликорт, Дексаметазон);
- L-тироксин (Баготирокс, Эутирокс, Левотироксин);
- Трийодтиронин (Лиотиронин).
Кроме того, в качестве побочного эффекта повышать сахар могут совершенно посторонние лекарства, не назначаемые обычно специально для лечения гипогликемии:
- противозачаточные таблетки;
- ТЦА первого поколения (антидепрессанты): Азафен, Амитриптилин, Фторацизин, Золофт, Элавел, Людиомил;
- Изониазид (Isoniazid) от туберкулёза;
- производные барбитуровой кислоты со снотворным эффектом: Метогекситал, Тиопентал, Пентобарбитал, Буталбитал, Тальбутал;
- Доксициклин (Doxycycline) из группы тетрациклинов;
- Диазоксид (Diazoxydum) для расширения сосудов.
Для общего укрепления организма необходимо пить витамины как в комплексе, так и отдельно. Однако один из них обладает конкретным свойством повышать сахар в крови. Это никотиновая кислота (витамин В3 или РР).
Препараты, повышающие глюкозу в крови, нужно пить предельно аккуратно, особенно диабетикам. Неправильная дозировка или выбор не того лекарства могут привести к резкому скачку сахара, что крайне опасно для здоровья и даже жизни.
При тяжёлом приступе гипогликемии, если приём препаратов не помогает, вызывается скорая помощь. В качестве реанимационных мер вводится инъекция глюкагона, а в больнице назначаются внутривенные капельницы с глюкозой.
Способ 3. Травы
Фитотерапия предлагает использовать некоторые травы. Они увеличивают концентрацию сахара в крови и обладают тонизирующим и общеукрепляющим действием на весь организм. На их основе можно готовить отвары и настои. К ним относятся:
- алтей обыкновенный;
- стевия медовая;
- левзей;
- девясил высокий;
- солодка голая (лакрица);
- пырей ползучий;
- женьшень;
- липпия сладкая (трава ацтеков);
- лимонник;
- ромашка аптечная;
- подорожник большой и ланцетолистный;
- ятрышник пятнистый.
Универсальный рецепт отвара, который подойдёт для любой травы из вышеприведённого списка:
- Измельчить 100 г лекарственного сырья (свежего или подсушенного).
- Залить литром кипятка.
- Держать на медленном огне в открытом виде полчаса.
- Залить в термос.
- Через 40 мин. можно процеживать и пить.
Особенность трав, способных повышать сахар, нормализовать состояние и стабилизировать химический состав крови, в том, что их пьют не регулярно, а только при гипогликемических приступах.
Способ 4. Народные средства
В домашних условиях, но обязательно с разрешения врача можно поднять уровень сахара в крови народными средствами.
В рецептах недостатка нет. Но результат никто не гарантирует, так как официальной медициной их эффективность не подтверждается. Учитывайте ещё и индивидуальную реакцию организма.
- Съесть 3 зубчика чеснока с интервалом в 15 мин.
- Выпить тёплый отвар из плодов шиповника, добавив в него немного сахара или мёда.
- Взять по 5 г измельчённых трав: пырея, ромашки, цминницы, зверобоя, подорожника и кровохлёбки. Залить стаканом кипятка. Через полчаса процедить и выпить.
- Растворить 20 капель аптечной настойки левзея в 20 мл кипячёной прохладной воды. Выпить за полчаса до еды.
- Измельчить по 50 г свежих листьев лимонника, одуванчика и крапивы. Добавить 1 луковицу, нарезанную кольцами. Заправить сметаной, смешанной с лимонным соком. Немного присолить.
- Съесть горсть брусники или облепихи.
Народных средств много, но каждый организм реагирует на них по-разному.
Другие методы
Помимо вышеперечисленных, есть ещё несколько необычных способов повысить сахар в крови.
Экстрим
В экстремальных ситуациях в организме вырабатывается адреналин, который повышает сахар. Если его уровень упал ниже нормы не критически, можно посмотреть фильм ужасов, поиграть в захватывающую компьютерную игру, покататься на аттракционах или прыгнуть с парашюта. Не рекомендуется для этой цели пить кофе и заниматься активными видами спорта, так как они ухудшают состояние при гипогликемии.
Стресс
Как это ни странно, иногда лёгкая стрессовая ситуация бывает даже полезной. Наверняка у вас случалось такое, что из-за невыносимой усталости не можете встать с кровати, но, как только сын объявляет, что получил в школе двойку, состояние странным образом улучшается. Находятся силы и встать, и поругаться, и предпринять какие-то меры. На самом деле это объясняется чистой химией: небольшая встряска заставляет организм вырабатывать кортизол, а он, в свою очередь, повышает сахар.
Во время гипогликемического приступа не рекомендуются никакие физические нагрузки, так как мышцы забирают сахар из крови и лишь ухудшают состояние. Если есть хоть немного сил, можно сходить прогуляться неспешным темпом, но только в сопровождении кого-либо. По лестнице лучше не подниматься — пользуйтесь в такие моменты лифтом.
Чтобы повысить уровень сахара в крови при беременности, прежде всего нужно придерживаться тех рекомендаций в питании, которые были указаны выше. Никаких физических нагрузок на мышцы, просто оставаться активной и подвижной, но не перебарщивать с тренировками. А самое главное — всегда носить в кармане несколько леденцов, которые спасут от приступа в любом месте и в любое время. Если не предпринимать никаких мер, гипогликемия негативно скажется на внутриутробном развитии плода. Детки рождаются с дефицитом массы тела и дефектами эндокринной системы.
Всем известно, что запредельный сахар в крови — опасная ситуация, которая является основным симптомом сахарного диабета. Но мало кто страшится его низких показателей, которые не менее рискованны для здоровья. Гипогликемия тоже может закончиться комой и летальным исходом. Поэтому, как только появились первые признаки, не нужно медлить. Своевременное обращение к врачу предотвратит осложнения. Все вышеописанные способы повышения концентрации глюкозы можно пробовать только с разрешения профильных специалистов.
