Готовы начать борьбу с избыточными сантиметрами-килограммами и подыскиваете для этого хорошие средства? Помните, что лучший подход – комплексный. Идеально, если основные меры (физические нагрузки и правильное питание) подкрепляются различными вспомогательными методиками.
Чем хороша горчица?
Это травянистое растение известно людям не первый век. Отношение к горчице очень разное: одни в восторге, другие не приемлют. Всё дело в горьком вкусе и обжигающем действии многих сортов.
Это интересно. В Древней Греции горчичные зёрна были обязательным элементом подношения богам.
Когда вам советуют использовать горчичное масло для похудения, речь идёт о новомодном направлении или о настоящей возможности стать легче и стройнее? Если научитесь правильно использовать этот продукт, то второе.
Польза горчицы действительно велика. Это растение – истинный витаминно-минеральный комплекс. Основные витамины – Е, группы В, а также А. Пусть в небольших количествах, но присутствуют важные для нас калий, магний, кальций, фосфор. Горчичное масло, содержащееся в зёрнах, богато жирными кислотами, которые организму жизненно необходимы.
Относительно недавно стало известно о высоком содержании в горчице брассиностероидов. Это особый класс фитогормонов, поддерживающих адаптивные функции организма: сопротивляемость стрессам, переменам климата и обстановки, а также различным заболеваниям.
Горечь и жгучесть горчицы – следствие содержания эфирного масла, и главное свойство, позволяющее использовать масло горчицы для похудения. Ведь разогрев, который мы ощущаем, означает значительную стимуляцию кровотока и обменных процессов. А в вопросах избавления от лишнего подкожного жира этот фактор очень важен.
Методы и правила использования
Внутрь или наружно? Есть ли ограничения по количеству продукта? Эти и другие вопросы нужно тщательно изучить всем, даже если горчица – одна из любимых приправ.
В пище
Главный вопрос: как принимать горчичное масло для похудения? Многие уверены, что лучший метод – пить натощак. И терпеть при этом обжигающее действие и горький вкус, повторяя, как мантру, изречение насчёт красоты и жертв. Но многим ли удаётся заметно похудеть, постоянно испытывая отрицательные эмоции?
Казалось бы, любители горьких вкусовых ноток и жгучих приправ могут радоваться – горчичное масло будто создано специально для них. И тут остаётся лишь привлекать медицинские знания: всё, что способно серьёзно обжигать слизистые оболочки, требует чрезвычайно осторожного применения.
Делаем вывод: никакого приёма на голодный желудок! Нужно всего лишь в повседневном рационе частично заменить привычное растительное масло на горчичное. И начинать буквально с нескольких капель, тщательно проверяя реакцию собственного организма.
Заправка к салату, готовый соус, каша – вот основные блюда, куда горчичное масло рекомендуется добавлять. Жарить на нём нельзя: полезные свойства стремительно улетучатся.
Коррекция рациона категорически не удаётся? Не нравится вкус или есть какие-либо противопоказания к его добавлению в пищу? Тогда испробуйте наружное применение.
Обёртывания
Самый простой рецепт: взять 100 мл оливкового масла и добавить 20 мл горчичного. В смеси вымочить тонкую мягкую ткань, марлю либо широкий бинт (в два-три слоя). Обернуть проблемную зону промасленным полотном, а затем – пищевой плёнкой. Не стягивайте при этом собственное тело или конечности, как будто хотите выжать подкожный жир. Тугая повязка стеснит движения и может серьёзно нарушить ток крови и лимфы. И тогда вместо положительного эффекта возникнет лишь дискомфорт.
Больше рецептов горчичных обертываний смотрите в нашей отдельной публикации.
Ещё одна полезная смесь для обёртывания: три столовых ложки мёда плюс две – горчичного масла. Наносится непосредственно на кожу (без использования полотна, как в предыдущем случае). Плюс пищевая плёнка поверх.
Подробнее о данном методе здесь.
Вне зависимости от используемого рецепта во время обёртывания рекомендуется удобно одеться (для дополнительного прогревающего эффекта) и подвигаться. В хорошую погоду можно пройтись или пробежаться по парку/скверу. Дома можно устроить сеанс фитнеса или хорошую уборку. Продолжительность любого обёртывания – до двадцати минут, периодичность – не чаще трёх раз в неделю.
Ну и не забываем о горчичных ваннах для похудения. Они тоже могут быть эффективными в умелых руках.
Важно! Обязательно проверьте кожу – хорошо ли она переносит продукт? Несколько капель, нанесённые на локтевой сгиб, подскажут, нет ли гиперчувствительности и аллергии.
Противопоказания
Возможен ли вред от применения горчицы? Да, и некоторые негативные моменты уже упоминались – возможные ожоги, раздражение, аллергия/непереносимость. Вот ещё несколько заболеваний/состояний, при которых горчичное масло использовать нельзя:
- гастриты;
- язвы ЖКТ;
- частые нарушения пищеварения (даже без постановки определённого диагноза);
- любой недуг в острой стадии, особенно с повышением температуры тела.
Будущим/кормящим мамам, людям с серьёзными соматическими заболеваниями требуется врачебное одобрение. У вас отмечаются случаи брадикардии, нарушения кровяного давления? И здесь нужна либо консультация врача, либо усиленный контроль своего состояния.
Польза горчичного масла для похудения несомненна лишь при правильном использовании. Подкожный липидный слой не исчезнет, если рацион изобилует рафинированными жирами, а физические нагрузки малы или отсутствуют в принципе.
