Чайная диета в последнее время считается одной из самых модных. Женщины устали голодать, скрупулёзно подсчитывая приобретённые и растраченные калории, и глотать таблетки сомнительного происхождения, после которых депрессия и расстроенный желудок гарантированы. Тут же предлагается пить бодрящую, всем знакомую жидкость, которая и здоровье подлатает, и иммунитет укрепит, и постройнеть поможет.
На самом ли деле чай так эффективен для похудения? На чём основаны его свойства, позволяющие быстро и беспроблемно терять накопленные годами килограммы и жировые складки? На все эти вопросы есть вполне обоснованные ответы.
Эффективность
Начать стоит с того, что предлагаемые для похудения чаи бывают разными. Некоторые можно приготовить собственными руками из трав и жиросжигающих продуктов. Другие приобретаются в аптеках, у посредников или через интернет-ресурсы. Они заявлены как травяные сборы, но в их составе порой обнаруживаются экзотические и даже синтетические компоненты.
Несмотря на такое разнообразие ассортимента, все эти напитки работают в одних и тех же направлениях, благодаря чему и снискали первые места на подиумах среди диет.
Вот три главных функции, которые они призваны выполнять:
- Слабительный эффект (мочегонный): многие травы и компоненты побуждают мочевой пузырь работать в ускоренном режиме, выводя из организма избыточную жидкость и прочие вредные вещества. Из всего этого вытекает следующий пункт.
- Очищающий эффект таких напитков: от шлаков и прочего мусора освобождаются кишечник, печень, почки, кровь — все те органы, от которых так или иначе зависит вес человека.
- Ускорение метаболизма: чаи включают в себя продукты, которые способствуют этому за счёт своего термогенного действия.
Вот как действует чай для похудения — будь он собственного приготовления или промышленного производства. Тем, кто собрался освобождать своё тело от лишних килограммов таким способом, стоит принять во внимание его функциональность:
- нужно, чтобы был постоянный доступ к туалету;
- потребуется регулярно восполнять количество жидкости в организме, чтобы не допустить обезвоживания;
- пить эти напитки желательно в горячем виде, чтобы ускорить те самые обменные реакции в организме.
Однако всё это становится возможным только при отсутствии противопоказаний.
Статья по теме: «Травяные чаи для похудения».
Противопоказания
Многие ищут самый мощный чай для похудения, который бы стал настоящим тройным ударом по ненавистным жировым складкам. Но при этом забывают, что такое действие скажется на работе внутренних органов — причём не всегда положительно.
Непосильные нагрузки ложатся на пищеварение, кровообращение, почки, желчный пузырь и печень. Напиток приходится употреблять в больших количествах, на протяжении длительного срока, вкупе с очень активными компонентами — и в итоге можно заработать серьёзные проблемы со здоровьем.
Поэтому нужно знать назубок список противопоказаний к чайным диетам:
- проблемы с давлением;
- заболевания сердца;
- нарушения работе желудка;
- проблемы с мочевым пузырём, камни в почках и желчном пузыре;
- любые патологии печени;
- серьёзные расстройства нервной системы (затяжная депрессия, навязчивые страхи, эпилепсия и т. д.).
Так что даже самый полезный напиток может в итоге обернуться осложнениями. Вы сразу почувствуете, что похудение с помощью чая, что называется, не пошло.
Уже на 2-3 день после интенсивного его употребления начнётся изжога, неприятная отрыжка, тошнота, головокружения, нарушения сна, раздражительность и другие побочные эффекты. Гипотоники нередко падают в обмороки, а у людей, больных эпилепсией, учащается количество припадков.
Так что будьте предельно внимательны с такой диетой. Если же вы считаете себя совершенно здоровым человеком, обязательно попробуйте эту методику похудения, изучив её основные особенности.
Применение
Существуют разные схемы употребления чая с целью похудения. Её нужно подбирать в соответствии со своим режимом дня, особенностями организма, состоянием здоровья и просто вкусовыми пристрастиями.
Кто-то может пить этот напиток днём и ночью в огромных количествах и любых концентрациях. Других мутит уже после второго стакана за сутки. Поэтому диетологи рекомендуют пробовать разные варианты, подыскивая для себя наиболее оптимальные.
Схемы употребления
- В рамках любого похудения
Рекомендуется выпивать по несколько стаканов напитка в день, если вы худеете любым способом: бегаете, ходите в спортзал, крутите хулахуп, сидите на кремлёвской диете, употребляете чудодейственные таблетки (к примеру, Редуксин, Орсотен) и т. д.
Если это аптечный бренд, дозировка указывается в инструкции и обычно ограничивается 2-3 чашками. Если это зелёный или чёрный чай домашнего приготовления, с незначительными добавками, количество выпитого может достигать до 1,2-1,5 литров в день.
- Чайные диеты
Предполагают употребление огромного количества чая на протяжении 2-3 недель. Обычно здесь используются жиросжигающие напитки собственного приготовления: с имбирём, молоком, мёдом, корицей и т. д. Нередко ими заменяется один из приёмов пищи или оба перекуса. Достаточно жёсткая голодовка, нацеленная на подсчёт калорий и запрещающая к употреблению многие продукты.
- Разгрузочные дни
Если вы любите этот бодрящий напиток, можете раз в 2 недели устраивать себе разгрузочные дни на нём. Опять-таки это не касается аптечных продуктов. А вот чёрный чай с имбирём, зелёный — с лимоном, молочный улун идеально вписываются в данную схему похудения.
Процесс приготовления
Многие спрашивают, как сделать чай для похудения в домашних условиях по всем правилам. Действительно, результаты будут зависеть от того, как вы его заварили. Если это брендовый продукт, выполняйте весь процесс в точности по инструкции, не нарушайте предписания, не увеличивайте указанные дозировки.
Если же вы готовите его собственноручно, то обычно особенности заваривания прописываются в рецепте. Классика жанра определяет следующий порядок действий:
- Чайную ложечку сырья залить кипячёной водой, температурой до 80 °С. Ёмкость для заваривания — керамический чайник или термос.
- Настаивать от 5 до 15 минут.
- Процедить.
- Дополнительный ингредиент либо засыпается вместе с заваркой (корица, имбирь), либо вносится непосредственно перед употреблением (лимон, мёд).
Если выбранная схема предполагает употребления с чаем молока, помните, его нельзя вливать туда в холодном виде — обязательно подогрейте.
Вот такие особенности приготовления и употребления этого бодрящего напитка позволят вам стать стройной и красивой. Осталось только выяснить, какой чай способствует похудению с максимальным эффектом. Начнём обзор с брендовых продуктов.
Аптечные бренды
Выбирая напитки для снижения веса, какой лучше, все невольно обращают внимание на яркую и многообещающую рекламу. В ней пестрят названия брендов, которые уже давно на слуху: Турбослим, Тайфун, Ласточка и т. д.
С одной стороны, понимаешь, что многое из заявленного — не более, чем уловка маркетологов, чтобы товар продавался. С другой, это же аптечные чаи для похудения — значит, прошедшие сертификацию и не несущие в себе ничего вредного. Сразу стоит оговориться: это не лекарства, а всего лишь биодобавка к пище. Так что ожидать от них можно чего угодно.
Состав
Штудируя вопрос, какие чаи для похудения самые эффективные, начните с изучения их состава. В большинстве своём они пропагандируются как травяные сборы, но в них порой предостаточно и синтетических компонентов. А некоторые из заявленных растений — экзотические, ещё толком не изученные, вызывающие множественные побочные эффекты. Так что будьте бдительны.
Если в состав чая для похудения производители включают привычные для нас растительные ингредиенты, опасаться не стоит.
Это могут быть: артишок, берёза, брусника, бузина, донник, крапива, лабазник, любисток, мелисса, мята перечная, одуванчик, петрушка, рябина, солодка, фенхель, цикорий.
Однако некоторые из трав оказывают на организм слишком мощное слабительное действие, поэтому, если напиток содержит кукурузные рыльца или крушину, лучше сначала получить разрешение врача на его употребление. И уж совсем насторожить должны экзотические растения:
- гарциния камбоджийская;
- гинкго билоба;
- гуарана;
- джимнема;
- люфа;
- кассия остролистная (сенна, александрийский лист);
- мальва суданская;
- эфедра.
К сожалению, даже самые лучшие чаи для похудения, которые собирают многочисленные положительные отзывы, всё равно содержат экзотические растения, так как они обладают максимально мощным мочегонным или слабительным действием.
Рейтинг
Из представленных ниже рейтингов вы можете подобрать для себя самый лучший чай для похудения от различных производителей. В отличие от лекарственных препаратов (тех самых чудодейственных пилюль), они стоят недорого.
Общий топ
- Монастырский. Производство Свято-Елисаветинского монастыря. Белоруссия.
- Турбослим очищение. Российская компания «Эвалар».
- Aloe Blossom Herbal Tea. Венгрия.
- Алтайский на травах.
- Похудей. Фирма «Cerera».
- Похудин — обобщённое название целой линейки напитков из серии «Худеем за неделю». Выпускается компанией «Леовит Нутрио». Россия.
- SantiMin (Сантимин) от фирмы «Ранет».
- Сибирская ласточка. Производитель — «Алтайский кедр». Россия.
- Супер Слим, Грин Слим от российской компании «Fitera».
- Тайфун — чай от украинского концерна «Фитобиотехнологии».
Китайские
- Летящая ласточка — чай китайского производства из брусничных и чайных листьев, семян кассии, кокоса, эстрагона, солодки и кожуры мандарина.
- Тяньши с экстрактом зелёного чая, лотоса, кассии, какой-то непонятной частухи ризомы.
- Чанг Шу — знаменитый синий чай (его ещё называют пурпурным), который вызывает сомнения из-за своего неестественного цвета. Основа — клитория тройчатая из Тибета.
Но есть ряд китайских напитков, разрекламированных как средства для похудения, которые были запрещены из-за своего вредного состава. Запомните и их:
- Da Li;
- Li Da;
- Волшебный лотос;
- Жуйдэмен;
- Золотой шарик.
Зелёные
- Би Ло Чунь.
- Ганпаудер.
- Лун Цзин.
- Лю Ань Гуа Пянь.
- Люй Му Дань.
- Мао Фен.
- Молочный улун.
- Нефритовые кольца.
- Сенча.
- Тай Пин Хоу Куй.
Зелёные сорта настоящего китайского чая лучше приобретать в специализированных магазинах. Остальные продукты — в аптеках, в крайнем случае — через интернет-ресурсы, но не с рук во избежание подделок. Внимательно смотрите упаковки, чтобы они не были вскрытыми, чтобы на них присутствовали штрих-коды. Обращайте внимание на состав и срок годности.
И всё-таки диетологи настоятельно рекомендуют готовить чай для похудения своими руками, ингредиенты которого будут вам известны, а значит — натуральны и безопасны.
Домашние рецепты
Предлагаем вам различные рецепты, по которым можно приготовить бодрящий жиросжигающий напиток в домашних условиях. Если вы не знаете, с чем можно пить чай для похудения, присмотритесь к следующим продуктам.
- С корицей
Для улучшения кровообращения и усиления жиросжигающего эффекта, пейте чай с корицей. Для его приготовления достаточно на 10-15 секунд погрузить палочку специи в стакан свежезаваренного напитка или же положить его в чайник вместе с сухими листочками ещё до заваривания.
- С иван-чаем
Для похудения диетологи рекомендуют пить иван-чай. 20 гр сухой, измельчённой травы залить стаканом кипятка. Оставить на 10 минут, процедить.
- С лимоном
Во время любой диеты можно употреблять жиросжигающий и термогенный чай с лимоном, который отлично укрепляет иммунитет. Просто положите в стакан бодрящего напитка кружок цитруса вместе с цедрой.
- С петрушкой
Специфическим вкусом обладает чай из петрушки, но он нормализует работу мочеполовой системы и желудка, что очень важно для процесса похудения. Его основное действие — мочегонное. 20 гр зелени измельчить, залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут.
- С мятой
Согласно некоторым исследованиям, мятный напиток активизирует отток желчи, которая участвует в процессе расщепления жиров. 20 гр сухих листьев залить стаканом кипятка, выдержать 20 минут под крышкой, процедить. Перед употреблением добавить свежий листочек.
- С куркумой
Жиросжигающий напиток с куркумой действует по той же схеме, что и с корицей: улучшает кровообращение, метаболизм и пищеварение. Специю добавляют с заваркой ещё до того, как она заливается кипятком. Пропорции — произвольные, по вкусу.
- С шиповником
Жиросжигающий и мочегонный, чай из шиповника способствует быстрому и активному похудению. 20 гр плодов залить в термосе стаканом кипятка. Оставить на 15 минут. Пить горячим.
- Липовый
Если регулярно и в достаточно больших количествах пить липовый горячий чай, можно добиться неплохого снижения веса, так как вы будете интенсивно потеть и терять вредные вещества. 50 гр липового цвета заливается литром горячей воды, оставляется на полчаса под крышкой, а затем процеживается.
- Масала
Можно в домашних условиях приготовить индийский традиционный чай масала с ярко выраженными жиросжигающими свойствами.
Натереть имбирный корень на тёрке. Специи (корицу, гвоздику, мускатный орех, чёрный перец горошком, красный перец, кардамон, шафран) измельчить в кофемолке. Растопить в сотейнике столовую ложку гхи, пожарить в нём все приготовленные специи до золотистого оттенка. Пропорции подбираются по вкусу.
Добавить туда же 500 мл воды, немного имбиря, литр молока. Вскипятить. Внести 2 ст. л крупнолистового чёрного чая. Помешивая, ещё раз вскипятить. Настаивать при закрытой крышке. Когда остынет до 50 °С, добавить 2 ст. л мёда.
- Зелёный
Вскипятить стакан воды. Пока она охлаждается, засыпать в заварник 10 гр зелёного листового чая. Обдать его кипятком и тут же слить. Залить подстывшей водой 80 °С. Закрыть крышкой, укутать. Выдержать от 2 до 6 минут.
Подробнее в статье: «Зелёный чай для похудения».
- С имбирём
Корень имбиря промыть, просушить, очистить. Натереть на тёрке. 30 гр засыпать в чайник или термос. Залить стаканом кипятка. Закрыть и оставить на полчаса. Процедить. Добавить другие ингредиенты. Пить горячим, мелкими глотками.
Сегодняшняя диетология не ставит вопрос, помогают ли чаи худеть, так как их жиросжигающие и мочегонные свойства научно доказаны. Проблема в том, насколько правильно их сможет употреблять человек, планирующий снижение веса.
Только регулярное, по определённой схеме применение этих горячительных напитков даёт достойные результаты. Причём ограничений в еде и физические нагрузки никто не отменял. Так что запасайтесь терпением — и вперёд, к достижению идеала.
