Для эффективного снижения веса просто необходима комплексная программа. Она предполагает правильное питание, регулярные занятия спортом, различные процедуры вроде массажа и обёртываний (в салоне или в домашних условиях). А несколько раз в неделю можно смело использовать скраб, созданный специально для похудения. Он многофункционален и позволит не только от лишних килограммов избавиться, но и окажет косметический эффект.
Действие
Из-за наружного применения многие подвергают сомнению их эффективность в процессе похудения. И всё-таки, если всё делать правильно, активные ингредиенты проникают в верхние слои эпидермиса и воздействуют там на клетки — пусть слабо, но в комплексе с другими средствами это может дать нужный результат. Тем более помним, что подкожно-жировая клетчатка, от которой нужно избавиться, лежит в верхних слоях.
Итак, при регулярном и грамотном использовании скрабов они способствуют похудению, так как обеспечивают:
- отшелушивание ороговевшего слоя эпидермиса, прочищение пор — это позволяет прочим полезным веществам активнее и глубже проникать в кожу (поэтому после таких процедур желательно наносить другие средства для похудения — они будут эффективнее в несколько раз);
- ускорение кровообращения, благодаря чему увеличивается приток кислорода (главного жиросжигателя) и других полезных веществ к клеткам, тканям, органам;
- активизацию обмена веществ, благодаря чему запускается процесс расщепления жиров;
- подтяжку кожи на проблемных участках;
- устранение целлюлита;
- выведение токсинов, лишней жидкости, что способствует устранению отёчности и уменьшению объёмов тела.
Противопоказания
Скрабы для тела противопоказаны при наличии следующих состояний и заболеваний:
- аллергия;
- беременность;
- варикоз — табу для похудения ног;
- гипертония;
- кожные заболевания;
- лактация;
- лихорадка;
- менструальный цикл;
- онкология;
- патологии почек;
- любые повреждения кожи в месте обработки;
- проблемы с кровообращением;
- серьёзные заболевания ЖКТ — препятствие для использования таких средств на животе, в области поясницы, талии, на боках;
- чувствительная, тонкая кожа — запрет на внесение в состав агрессивных компонентов: имбирь, горчичный или коричный порошки, уксус, пищевая сода, бадяга, любые сорта перца.
Не нужно рисковать собственным здоровьем даже ради красивой фигуры. Поэтому при наличии данных проблем пролечитесь или проконсультируйтесь со специалистами.
Рекомендации по применению
Не нужно относиться к скрабам для похудения точно так же, как к обычным. Они содержат более активные и агрессивные вещества, проникают глубже, и действие у них более обширное: не просто чистка и отшелушивание, а запуск клеточных биохимических процессов. Поэтому соблюдайте рекомендации по их применению.
Не использовать для лица. Наносить исключительно на распаренную кожу, когда верхние слои размягчены, а поры максимально раскрыты. Оптимальное время для процедуры — ближе к вечеру, после душа или горячей ванны. Часто рекомендуют использовать в бане.
Наносить массажными движениями — круговыми, по направлению лимфотока:
- от ступней к ягодицам — снизу вверх;
- обработка живота — строго по часовой стрелке;
- от пальцев до плеча — снизу вверх;
- от шеи до поясницы — сверху вниз;
- от подмышек до центра груди.
Скатка наносится растирающими или похлопывающими движениями.
Время растираний — не менее 3 и не более 10 мин. Смывать тёплой водой под душем. Кремовые составы смывания не требуют. После этого тело растереть до нежно-розового цвета полотенцем. Завершающий этап — нанесение крема для похудения.
Частота применения при наличии не более 3-6 лишних кг:
- для сухой и чувствительной кожи — 1 раз в неделю;
- для нормальной — 2;
- для жирной — 3.
При появлении любых дискомфортных ощущений (зуда, гиперемии, сыпи, жжения) нужно сменить рецепт.
Скраб — всего лишь дополнительное средство для похудения, он не справится в одиночку с лишними килограммами. Поэтому его нужно применять в комплексе с правильным питанием, физическими нагрузками и процедурами. Лучше всего зарекомендовали себя средства, в состав которых входят: морская соль, кофе, сахар, жгучий перец, овсяная мука, засахаренный мёд, цитрусовые, пищевая сода, эфиры.
Срок хранения в холодильнике — не более 2 недель.
Советы для обладательниц разных типов кожи:
- для сухой — лучше выбирать рецепты с молочными продуктами;
- для зрелой — с маслами (оливковым, жожоба, абрикосовым, виноградных косточек);
- для жирной — с косметической глиной, морской солью, пищевой содой, активированным углём;
- для чувствительной — нужно тестировать каждый состав на запястье, не массировать кожу более 5 мин.
Рейтинг брендовых
Большинство женщин готовит скрабы для похудения в домашних условиях. Однако иногда можно насладиться действием брендовых производителей. Приятные ощущения и быстрый эффект гарантированы. Заслуживают внимания:
- Горячий шоколад с солью Мёртвого моря. Zeitun (Иордания). $15,9.
- Ледяной сахарный. Natura Siberica (Россия). $10,8.
- Ледяная дренажная маска-скраб. Le Cafe de Beaute (Россия). $7,2.
- Разогревающий, с маслом базилика и огненным перцем. Kleona (Россия). $7.
- Традиционный калиново-малинный. Natura Siberica (Россия). $5,1.
- Имбирь и ягоды годжи — мармеладный. Novosvit (Россия). $3,1.
- Соляной. Банька Агафьи (Россия). $3.
- Горячий медвежий нот-скраб. Natura Siberica (Россия). $2,4.
- Фитнес боди гель-скраб для душа. Floresan (Россия). $2,3.
- Гель-скраб для душа с эффектом микромассажа. Фитнес body. $1,5.
Сейчас многие производители стремятся сделать свои косметические средства максимально натуральными. Так что в этих скрабах очень много растительных экстрактов и даров моря — и всё это работает на похудение.
Домашние рецепты
Ну а теперь те самые рецепты домашних скрабов, которые позволят и похудеть, и состояние кожи улучшить.
- Медово-содовый
Смешать 10 г засахаренного мёда с 10 мл лимонного сока. Добиться однородной консистенции. Добавить 5 г пищевой соды. Скрабы из соды получаются очень эффективными, но в то же время и агрессивными, поэтому ими не стоит увлекаться, и они категорически противопоказаны для чувствительной кожи.
- Кофейно-солевой
Смешать кофе (50 г) и морскую мелкую соль (50 г), добавить 20 мл оливкового масла.
- Чисто кофейный
Самый простой и в то же время очень эффективный. Смешать в равных количествах любой гель для душа и кофейную гущу. В итоге можно не только от лишних килограммов избавиться, но и добиться лёгкого эффекта загара.
- Молочно-кофейный
Существует достаточно много рецептов скрабов из кофе и молочных продуктов. Они рекомендованы прежде всего обладательницам чувствительной и тонкой кожи. На 30 г гущи идёт 50 мл йогурта, сливок, сметаны, кефира или даже простого молока.
- Медово-кофейный
В равных пропорциях смешать гущу и засахаренный мёд. Если масса получилась слишком густой и трудно растирается по телу, всегда можно разбавить состав оливковым маслом или молоком (сливками).
- Кофейно-овсяной
Не только кофе в составе косметических средств славится своим эффектом уменьшать пропорции тела. Скрабы для похудения из овсянки — ничуть не хуже. Смешать 30 г заварной гущи с 60 г овсяной муки, добавить 20 мл йогурта (сливок, сметаны).
- Жгучий
Не рекомендуется для нанесения на тонкую и чувствительную кожу. Смешать 100 г гущи, 10 г корицы, залить 75 мл кипятка. Тщательно размешать. Добавить 50 мл настойки красного перца. Для смягчения можно добавить немного жожоба. Такой скраб лучше брать с собой в баню — там его эффективность увеличится в разы.
- С солью и перцем
Перец улучшает кровообращение и заставляет ускоряться процессы метаболизма в клетках. А морская соль — идеальное средство для чистки пор. Поэтому смело можете сочетать эти ингредиенты в скрабах для похудения. Смешать 30 г морской соли, 10 г чёрного молотого перца, 5 г корицы и 30 мл оливкового масла.
- Медово-соляной
Смешать 30 г морской соли с 15 г засахаренного мёда, добавить 5-6 капель эфирного апельсинового или ванильного масла. Этот скраб не только похудению поспособствует, но ещё и от растяжек избавит, поэтому он рекомендован прежде всего женщинам после родов.
- Маковый
Смешать 30 г морской соли с 75 мл оливкового масла. Добавить 100 г маковых семян и 3-4 капли эфирного апельсинового масла.
- Грейпфрутовый
Сок, выжатый из половинки грейпфрута, смешать с 50 г морской соли. Добавить 20 мл оливкового масла. Кожуру цитруса натереть и добавить к полученному составу.
- Овсяной
Залить 100 г овсяных хлопьев таким же количеством горячей воды, добавить любой цитрусовый эфир. Средство пригодится не только для похудения, но и для подтяжки кожи. Антицеллюлитный эффект гарантирован.
- Отрубной (скатка)
Смешать 50 г пшеничных отрубей с таким же количеством засахаренного мёда. Наносится на тело похлопывающими движениями до тех пор, пока масса не начнёт скатываться.
- С голубой глиной
Смешать 15 г засахаренного мёда, по 30 г морской соли, голубой глины и сухого молока. Добавить 3-4 капли масла жожоба. Этот скраб отличается прекрасным дренажным эффектом, избавляя от отёков.
- Молочно-овсяный
Залить 100 г овсяных хлопьев таким же количеством горячего молока, добавить 20 г морской соли.
- Кукурузный
Смешать 15 г овсяных хлопьев с 10 г кукурузных хлопьев, добавить 10 г сахарной пудры и 30 мл оливкового масла.
- Миндальный
Смешать 30 г апельсиновой измельчённой цедры с 15 г молотого миндаля, добавить немного оливкового масла.
- Лимонный
Смешать 30 г лимонной измельчённой цедры с 15 г овсяных хлопьев. Добавить 10 мл оливкового масла и 30 мл натурального йогурта (сливок). Средство обладает отличными очищающими свойствами.
Совместно с обёртываниями и специальными кремами для похудения скрабы дают отличный эффект. Уже через неделю можно увидеть на весах — снижение веса, на измерительной ленте — уменьшение объёмов, а в зеркале — откорректированную в проблемных местах фигуру. Но помните, что всё это работает только при определённых условиях. Во-первых, нельзя справиться с ожирением таким способом. Во-вторых, нужно будет упорядочить питание и увеличить двигательную активность.
Читайте также: «Скраб от целлюлита».
