Целлюлит — серьёзный косметический дефект, который заставляет многих женщин комплексовать по поводу своего внешнего вида. Застойные явления жировой ткани превращают бёдра, ягодицы и живот в бугристую поверхность с выпирающими наружу шишечками. Кремы срабатывают не всегда, а к портативным массажёрам не все относятся положительно, да и стоят они достаточно дорого. И вот тут самое время обратить внимание на массажную щётку, с которой каждая справится самостоятельно.
Принцип действия
Для проведения процедуры вам понадобится обычная массажная щётка от целлюлита, которая продаётся во многих магазинах. Стоит она недорого, так что бюджет не пострадает.
Если регулярно обрабатывать ею проблемный участок тела, то апельсиновая корка если и не исчезает совсем (для полного устранения нужен комплексный подход), то хотя бы становится не такой заметной. А всё потому, что данная процедура оказывает не только поверхностное воздействие на кожу. Она запускает процессы, которые способствуют избавлению от этой проблемы:
- снимаются мышечная боль и усталость;
- ускоряется циркуляция крови и движение лимфы;
- клетки получают в достатке питательные вещества;
- выводятся накопленные в тканях продукты распада;
- стимулируется метаболизм;
- кожа становится по-молодому эластичной, упругой, подтянутой;
- жировые клетки разбиваются и выводятся с улучшенным лимфотоком из организма;
- растяжки становятся практически незаметными;
- устраняется отёчность;
- уменьшаются объёмы тела;
- клетки кожи начинают регенерироваться и обновляться.
Так что пора отправляться за щёткой и научиться делать массаж. Однако перед покупкой настоятельно советуем ознакомиться со списком противопоказаний во избежание осложнений и побочных эффектов.
Противопоказания
Не всем против целлюлита можно использовать щётку для массажа, так как запускаемые процессы могут нагрузить определённые органы и системы. И если они, будучи изначально не в порядке (при наличии хронических или обострённых заболеваний), не справятся с этой нагрузкой, это может серьёзно нарушить их функционирование, что приведёт к необратимым последствиям. Так что обязательно соблюдайте противопоказания:
- заболевания кожи: экзема, дерматит, грибковые поражения, акне, псориаз, фурункулёз;
- инфекции в стадии обострения;
- наличие большого количества папиллом, родинок, бородавок;
- обострение хронических заболеваний;
- онкология;
- патологии сердца и сосудов: гемофилия, стенокардия, атеросклероз, варикоз, гипертония, тромбоцитопения, купероз;
- повреждения кожных покровов: ушибы, порезы, ссадины, гнойники, очаги воспалений;
- склонность к аллергиям;
- реабилитационный период после хирургических вмешательств;
- наличие имплантов;
- тонкая, чувствительная, легко ранимая кожа.
Многие считают такой антицеллюлитный массаж безобидной, поверхностной процедурой, которая не может навредить здоровью. Ошибочное мнение нередко приводит к осложнениям и побочным эффектам. В таких ситуациях ни о каком результате и речи быть не может — соответственно, так и появляются отрицательные отзывы (по крайней мере, большинство из них).
Статья по теме: Массажеры от целлюлита
Выбор щётки
Несмотря на всю простоту щётки для тела, производители стараются выпускать разные модели. Ассортимент достаточно широкий, так что ещё перед походом в магазин ознакомьтесь с различными видами — это поможет сделать правильный выбор в соответствии с индивидуальными особенностями и предпочтениями.
- Основа
Одной из лучших считается деревянная массажная щётка, у которой есть многочисленные достоинства. Такой «инструмент» экологичен, долговечен, удобен в использовании. Форма ручки не имеет значения. Выбирайте её под себя: она может быть длинной или полностью утопать в ладони. Многие оснащены ремешком для крепления.
- Щетина
Конечно, лучше отдать предпочтение натуральным волокнам (из щетины кабана, например), так как искусственные нередко вызывают аллергию. Толщина щетинистых пучков должна быть не меньше 0,04 см, длина — 2 см (это минимум).
Массаж слишком жёсткой щёткой может серьёзно травмировать кожу, но и от чересчур мягкой нужного эффекта не будет. Так что золотой серединой будет средняя жёсткость. Идеальная щетина не колет и не царапает тело и вызывает ощутимый прилив крови уже на пятое активное скольжение. Если приобретённая щётка оказалась жёсткой, не спешите выбрасывать: попробуйте замочить её на несколько часов в тёплой воде и высушить — это смягчит ворсинки.
От целлюлита можно использовать подобные инструменты не только с ворсом. Современные модели выпускаются с твёрдыми «пупырышками» — так что щётка может быть деревянная, пластиковая, резиновая или силиконовая. Выбирайте тот материал, который будет приятнее телу и не вызовет аллергии.
- Ручка
С одной стороны, щётки, располагающиеся рабочей поверхностью в ладони, очень удобны тем, что вы можете контролировать при массаже каждое движение. Это позволяет обрабатывать с особенным нажимом самые проблемные места. С другой стороны, такими моделями неудобно массировать спину или бёдра сзади. Для этого оптимальным вариантом является длинная ручка.
При выборе массажной антицеллюлитной щётки обязательно учитывайте тип своей кожи, потому что в первую очередь воздействие будет испытывать она. Ведь ваша задача — не только устранить апельсиновую корку, но и улучшить состояние кожного покрова. Поэтому отнеситесь к выбору с максимальной ответственностью.
Виды массажа
Массаж против целлюлита можно проводить двумя способами. Оба просты и достаточно эффективны. Чтобы сделать выбор, попробуйте и тот и другой, оцените собственные ощущения во время и после процедуры, отследите результаты (какие лучше и заметнее) — и определитесь, как вы впредь это будете делать.
Влажный
- Выполняется ежедневно, когда вы принимаете душ или ванну.
- За 15 мин до процедуры нужно замочить щётку в горячей воде — это сделает её мягче.
- Нанести гель на проблемный участок, вспенить его.
- Скользящими движениями водить по нему влажной щёткой.
- Начинать с ног, двигаясь кругами вверх — от самых ступней к коленям, а затем к бёдрам и ягодицам.
- Перейти к животу и талии, поглаживая их снизу-вверх.
- Заняться проработкой рук от запястья к плечу.
- Каждой зоне уделять 5-10 мин, до ощутимых покалываний в коже.
- Для ускорения результата сделать паузу в 5 мин и повторить ещё раз.
- Принять контрастный душ.
- Смазать тело кремом от целлюлита.
Сухой
Многие считают сухой массаж более эффективным, чем влажный, так как он позволяет проработать ещё и мышечную ткань.
- Массаж сухой щеткой проводится исключительно по сухой коже. Лучше это делать за полчаса до принятия душа или ванны, чтобы потом смыть с тела отделившиеся ороговевшие клетки.
- Все движения должны быть направлены снизу-вверх.
- Интенсивность растираний, продолжительность сеанса и нажим увеличивать с каждой последующей процедурой постепенно.
- Начинать со ступней.
- Двигаться снизу вверх против часовой стрелки кругами, прямыми растираниями.
- Бёдра и ягодицы массировать особенно интенсивно, с нажимом, так как здесь целлюлит проявляется наиболее заметно.
- В области живота давление немного ослабить. Движения должны быть мягкими и совершаться по часовой стрелке.
- Массаж рук проводится от запястья к плечам скользящими движениями.
- Принять ванну или душ. Если всё сделано верно, по всему телу должно ощущаться лёгкое покалывание.
- Вытереться насухо.
- Густо смазать тело средством для увлажнения или от целлюлита.
- Длительность — 10 мин, частота — ежедневно.
- Через 1-2 месяца число процедур сократить до 2 раз в неделю.
У каждого метода свои плюсы и минусы, свои сторонники и критики. Только вы сами можете определить, какой из них лучший для вашего тела. Для сравнения можете месяц делать сухой массаж, месяц — влажный.
Читайте также о массаже для похудения:
Правила выполнения
Ну и, наконец, учимся, как же всё-таки правильно пользоваться массажной щёткой в домашних условиях. Несмотря на всю простоту процедуры, некоторые нюансы в её проведении знать нужно. Иначе можно получить совсем не тот результат, какой хотелось бы. Поэтому не игнорируйте рекомендации от специалистов.
- Процедура должна доставлять комфорт. Кожа после такого массажа должна лишь слегка зарумяниться, но не пылать огнём.
- Массирующие движения должны быть круговыми или прямыми и выполняться строго снизу-вверх, а не взад-вперёд.
- Процедура относится к бодрящим, поэтому проводить её лучше с утра и не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
- Нельзя совмещать с загаром.
- Если на коже в обрабатываемых зонах есть повреждения, папилломы или родинки, не затрагивайте их.
- Каждую неделю щётку нужно обязательно промывать мыльным раствором и просушивать, чтобы не было затхлого запаха.
- Нельзя массажировать паховую область, внутреннюю поверхность бёдер подмышечные впадины и зону под коленями.
В Сети существует множество видеороликов и подробных инструкций, как правильно делать такой массаж. Если что-то непонятно, всегда можно посмотреть эти шпаргалки и исправить свои ошибки и недочёты. Грамотное проведение процедуры — гарантия отличных результатов.
Побочные эффекты
Неправильное применение щётки может привести к следующим побочным реакциям:
- чувство жжения, боль — из-за того, что щётка выбрана очень жёсткая или же вы производите слишком сильное нажатие на кожу;
- покраснение — нужно уменьшить интенсивность действий;
- царапины;
- сосудистые звёздочки — свидетельствуют о ломкости капилляров и начале варикозной болезни, требуют немедленного обращения к врачу;
- синяки и кровоподтёки — стоит более тщательно изучить направление массажных линий и проводить все движения строго по ним, к тому же желательно пройти обследование у гематолога;
- сыпь, зуд, отёчность — симптомы аллергии на материал ворсинок;
- шелушение — частый побочный эффект после сухого массажа, для его устранения нужно пользоваться увлажняющими средствами после процедуры и мыться не горячей, а тёплой водой;
- воспалительные процессы — результат травмирования кожи и попадания в микротрещины вредных микроорганизмов, для профилактики щётку рекомендуется регулярно мыть и раз в полгода менять на другую.
Не забывайте, что навсегда избавиться от целлюлита можно, применив лишь комплексный подход к решению проблемы. Он включает не только массаж, но и использование специальных кремов, обёртывания, правильное питание и выполнение особых упражнений. Сможете всё это соединить — и ваша фигура приобретёт безупречные очертания.
Достойная альтернатива релаксмату:). От целлюлита помогает не хуже, только что усилий больше приходится прилагать