Существует огромное количество синтетических препаратов, способствующих снижению веса — всевозможные капсулы, пилюли, таблетки. Вместе с тем диетологи настаивают — отдавать предпочтение натуральным средствам для борьбы с лишними килограммами. Они более безопасны для здоровья, наделены лечебными свойствами, стоят сравнительно недорого. Поэтому всё большее количество людей становятся приверженцами трав для похудения, которые обладают жиросжигающим и мочегонным эффектом.
Виды
Все травы, которые при регулярном употреблении приводят к похудению, действуют на организм по-разному. В связи с этим их можно разделить на несколько групп. Такая классификация поможет быстрее и правильнее сделать выбор, какое именно растение будет для вас максимально эффективным.
Мочегонные
Если нужно экстренно избавиться от 3-4 кг, на помощь придут мочегонные и слабительные травы, которые выведут из организма лишнюю жидкость, токсины, шлаки, радионуклиды и всё то, что засоряет печень и желудок. Правда, 2-3 дня придётся просидеть в туалете, зато результат будет мгновенным. Единственный нюанс — от жировых запасов вас это не избавит. Складки на бёдрах и талии останутся с вами. Да и полезные вещества тоже будут активно вымываться.
Самые лучшие в этой нише:
- берёза (листья, почки), брусника (листья);
- душица, зверобой;
- календула, корица;
- крапива;
- кукурузные рыльца, семена льна;
- мелисса, можжевельник (ягоды);
- мята перечная, одуванчик (листья);
- петрушка (корень), пижма;
- пустырник, расторопша;
- ромашка, смородина чёрная (листья);
- спорыш, толокнянка (листья);
- тысячелистник, фенхель (семена);
- хвощ полевой, чабрец;
- шалфей, шиповник (плоды).
Данный список мочегонных и слабительных растений лучше использовать для быстрого похудения, когда надо сбросить 3-4 кг за 3-4 дня.
Снижающие аппетит
Есть лекарственные растения, основная задача которых — любым способом снизить аппетит. Все они делают это по-разному. Некоторые обволакивают стенки желудка слизью, блокирующей желудочный сок, который вызывает чувство голода. Другие разбухают, попадая в организм, заполняя весь желудок так, что никакая еда в него больше не поместится. Третьи снижают концентрацию соляной кислоты. Есть просто успокаивающие: нет переживаний — и проблемы заедать не хочется. Определённая группа трав уменьшает уровень сахара, что отбивает тягу к сладкому.
Из чего можно выбрать:
- алоэ, алтей (корни);
- берёза (почки), бессмертник;
- боярышник, буквица;
- валериана, вереск;
- душица, ежевика;
- зверобой, земляника (листья);
- иван-чай, имбирь;
- клевер, крапива;
- кукурузные рыльца, ламинария;
- лён (семена), липа (цветки);
- лопух (корень), мать-и-мачеха (корни).
- мята, овёс;
- подорожник, полынь;
- пустырник, пшеница;
- ромашка, сирень (почки);
- смородина (листья), фенхель (семена);
- цикорий (корень), цистозира;
- чай зелёный, черника (листья), шалфей.
Если вам трудно бороться с чувством голода и вы постоянно страдаете от перееданий, обязательно воспользуйтесь данным списком растений, способных уменьшать аппетит.
Статья по теме: «Травы для снижения аппетита».
Жиросжигающие
Ещё одна группа трав, очень полезная для снижения веса. В них есть вещества, уничтожающие жировые клетки. Они ускоряют метаболизм и липолиз — происходит более быстрое и целенаправленное расщепление и выведение жиров из организма.
Этому способствуют соматропин и глюкагон, выработка которых увеличивается, благодаря растительным экстрактам. В дополнении к этому они производят термогенный эффект, повышая температуру тела, — так жиры сжигаются быстрее. Именно их нужно использовать для похудения живота и боков.
Список для применения:
- анис, бардакош;
- берёза (почки, листья);
- гуарана, девясил;
- женьшень (корень), зимолюбка / морозник (корень);
- имбирь (корень), корица;
- лён (семена), липа (цветки);
- мята перечная (листья), одуванчик (листья);
- омела белая, перец кайенский;
- петрушка (корень), подорожник;
- расторопша, розмарин;
- рябина, тмин;
- тысячелистник, укроп;
- фенхель (семена), чай зелёный, шиповник (плоды).
Отличительной чертой этого списка является то, что ушедший вес уже не вернётся, так как главная задача этих растений — нормализация обменных процессов внутри организма, и прежде всего — липолиза.
Аптечные сборы
Особенно хороши для похудения аптечные травы, у которых есть преимущества перед самостоятельно собранным сырьём. Их формулы разрабатывались специалистами в научных лабораториях. В состав входят и мочегонные, и жиросжигающие, и снижающие аппетит растения. Они снабжены подробными инструкциями по применению, которые позволяют не ошибиться с дозировками сбора.
- Фитол-3
Фитосбор для снижения веса из семян льна, кукурузных рылец, толокнянки, крушины, ряски, кипрея, пурпурной эхинацеи, пятнистой расторопши, клиноподиевидной зизифоры.
- Алфит-16
Сбор для улучшения функционального состояния обменных процессов при избыточном весе из натуральных алтайских растений: семян льна, кукурузных рылец, крушины, толокнянки, ряски, иван-чая.
- Монастырский сбор
Очень популярный и эффективный сбор трав для похудения из фенхеля, мяты, липового цвета, сенны, одуванчика, ромашки, чёрной бузины.
- Алтай № 3
Фиточай для похудения, в состав которого входят такие лечебные травы, как сенна, рыльца кукурузы, володушка, подорожник, кориандр, шиповник, мята.
- Русские корни
Жиросжигающий сбор, в котором значатся очень сильные травы: спорыш, бессмертник, пижма, крапива, овёс, хвощ полевой, пустырник и жостер.
- Грация
Пряноароматический чайный напиток представляет собой смесь трав из мяты, шалфея, шиповника, кукурузных рылец, бузины черной, цвета липы.
- Травы горного Крыма
Оздоровительная травяная смесь из чая чёрного байхового цейлонского, мяты перечной, ромашки, липы, лимонного сорго.
Это самые эффективные аптечные сборы, которые снискали массу благодарных отзывов и прекрасно зарекомендовали себя в деле похудения. В отличие от чудодейственных разрекламированных пилюль, стоят они недорого: в пределах $3-10 за упаковку весом 200-400 гр.
Вглубь веков. Впервые полезные свойства лекарственных растений открыли древние шумеры. Произошло это более 6 000 лет назад.
Противопоказания
Нужно иметь в виду, что травы, способствующие похудению, параллельно являются ещё и лекарственными. Соответственно, каждая из них оказывает мощное действие на какой-либо орган (например, морозник — на сердце, расторопша — на печень). В связи с этим в плане здоровья есть существенные ограничения по их употреблению.
К ним относятся:
- аденома простаты;
- беременность;
- венерические болезни;
- возраст до 18 лет;
- гипокалиемия;
- индивидуальная непереносимость;
- инфекционные заболевания;
- лактация;
- нефрит;
- нефроз;
- обострение любых хронических заболеваний;
- онкология;
- проблемы с ЖКТ (панкреатит, язва);
- психические патологии;
- септические болезни.
Как только вы подберёте для себя травы, которые активно способствуют похудению, обязательно проверьтесь на наличие противопоказаний.
Это интересно. Многие лекарственные растения, которые сейчас используются в качестве эффективных средств для похудения, в прошлом применялись как афродизиаки.
Побочные эффекты
Даже самая эффективная трава для похудения может обернуться во вред, если возникнет ситуация передозировки, индивидуальной непереносимости или игнорирования одного из противопоказаний. Тогда побочных эффектов не избежать.
Среди них чаще всего проявляют себя:
- аллергические реакции в виде насморка, постоянного чихания, кашля, кожной сыпи;
- болевые ощущения в сердце и почках;
- вялость, сонливость, снижение работоспособности, плаксивость;
- гипервозбудимость, бессонница, резкие перемены в настроении, раздражительность;
- головокружения;
- депрессивное состояние;
- кишечные расстройства: запор или диарея, тошнота, метеоризм, рвота, боли и дискомфорт в области живота, вздутие;
- обезвоживание;
- обострение хронических заболеваний;
- полуобморочные состояния;
- понижение давления;
- постоянное желание мочеиспускания;
- судороги.
Всё это лишний раз напоминает о том, что лекарственные травы нужно употреблять предельно аккуратно, без фанатизма и только с разрешения специалистов.
По страницам истории. Император Петр I очень интересовался лекарственными растениями. Он издал указ об учреждении в каждом крупном городе «аптекарских огородов».
Правила применения
Чтобы похудение проходило легко и без побочных эффектов, постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций.
Выбор
- Правильно подобрать траву или сбор. Они должна не только способствовать похудению, но и облегчать течение какого-нибудь заболевания, которым вы страдаете, и которое является показанием для её употребления.
- Исключить экзотические растения, отдать предпочтение лекарственным травам вашего региона.
- Пройти обследование на наличие противопоказаний, проконсультировавшись со специалистом, можно ли вам использовать ту или иную траву для похудения.
- Если стоит выбор между самостоятельно собранным и хранимым в домашних условиях сырьём и уже готовым препаратом, отдать предпочтение последнему. Те наборы из трав, которые продаются в аптеке, сертифицированы, в них соблюдены пропорции и имеется подробная инструкция по применению.
Употребление
- Изучить инструкцию по применению к аптечному препарату. В точности соблюдать дозировки, указанные в ней.
- В первый раз попробовать малоконцентрированный настой, чтобы проверить, нет ли у вас аллергии (чайную ложечку заварите 2 стаканами кипятка).
- Для похудения пить выбранную траву от 1 до 3 стаканов в день, согласно инструкции.
- Курс похудения может быть разным: если это мочегонные средства, то всего 3-4 дня. Остальные — от 1 до 6 месяцев и даже дольше.
- Употреблять отвары и настои за 0,5-1 час до основного приёма пищи или столько же времени спустя.
Попутные советы
- Посидеть какое-то время на нестрогой низкоуглеводной диете или соблюдать принципы здорового питания без фаст-фудов и газировок.
- Заняться спортом: лёгкими кардиотренировками, бегом по утрам, пешими прогулками, плаванием.
- Не принимать во время похудения лекарственные препараты.
- Выпивать в сутки 1,5-2 л воды.
- Прекратить похудение при слишком ярко выраженных побочных эффектах, которые не проходят в течение суток.
Будьте осторожны. Морозник, который так активно используется в последнее время для похудения, является очень ядовитым растением. Чуть меньше яда в васильке, омеле, плюще и сирени, которые также применяются для снижения веса.
Рецепты
Существуют разные травяные рецепты для похудения. Многие из них достаточно старинные, упоминающиеся в древних рукописях. Если вы приобрели аптечный сбор, следуйте рекомендациям в инструкции.
- Настой
Все настои трав готовятся примерно по одному рецепту. 15 гр измельчённого сухого или свежего лекарственного сырья залить 200-300 мл (это около стакана) кипящей воды. Прикрыть и укутать полотенцем. Оставить от получаса до 8 часов. Процедить.
Второй вариант приготовления настоя, который позволяет пить его всегда в тёплом виде, — заваривание сырья в термосе.
- Отвар
По единому рецепту можно готовить и отвары для похудения. 10 гр измельчённого сухого или свежего лекарственного сырья засыпать в 200-300 мл кипящей воды на огне. Варить от 5 до 20 минут. Снять с плиты по истечении нужного времени. Прикрыть. После охлаждения — процедить.
Второй вариант — те же самые пропорции выдержать около 20-30 минут на водяной бане.
- Жиросжигающий сбор
Смешать по столовой ложке сухих измельчённых корней подорожника, семян фенхеля, листьев одуванчика и петрушки, ягод крушины. Залить литром кипящей воды. Весь объём выпить небольшими порциями в течение дня.
- Сбор для снижения аппетита
Смешать по 30 гр сухих измельчённых кукурузных рылец, коры крушины, корня цикория, семян петрушки, листьев одуванчика, 10 гр мяты. Заварить 500 мл кипятка, на всю ночь оставить в термосе. Процедить. Принимать по 50-100 мл после основных приёмов пищи.
- Мочегонный сбор
Смешать 30 гр листьев брусники, по 10 гр листьев крапивы, корня алтея, цветков пижмы. Залить 500 мл кипятка, оставить в термосе на 5-6 часов. Процедить. Принимать по 50-100 мл за полчаса до основных приёмов пищи.
- Зелёный чай
Вскипятить 2 стакана воды, остудить до 80°С. В керамический чайник засыпать 50 гр крупнолистового зелёного чая. Обдать кипятком, слить. Залить слегка остывшей водой. Закрыть, укутать. Выдержать 5 мин. Добавить в напиток жиросжигающие продукты — молоко, имбирь, лимон, корицу, мёд, мяту.
Травы — очень эффективное и вместе с тем полезное для здоровья средство для похудения. Однако использовать его нужно с умом, иначе неприятных последствий избежать не получится. При правильном питании и двигательной активности снижение веса с их помощью может составить до 10 кг и больше.
