На Земле есть народности, в которых женщине просто неприлично быть худой. Однако для большинства из нас избыточная полнота неприемлема. Особенно если вспомнить о тех проблемах со здоровьем, которые она провоцирует.
Готовы побороться?
Созрели до того, что бы привести свой вес и объёмы в норму? Для этого придумано столько способов, что впору растеряться. Сколько бы ни было вокруг советчиков и восторженных отзывов, выбирать придётся самостоятельно: изучить различные диеты, узнать, какие есть спортивные центры, клиники, даже школы похудения, почитать о массажёрах для похудения.
И вот вы решили, что хотите попробовать для похудения аппаратный массаж. Под это определение попадают фактически все виды массажа, которые выполняются при помощи того или иного прибора. Но и за этими словами кроется огромное число методик и приспособлений для их реализации. Даже относительно простые массажёры, доступные для использования дома, – это весьма обширный перечень.
Похудение для ленивых. Именно так многие характеризуют аппаратные методики уменьшения веса и объёма в проблемных зонах собственного тела. По уверениям производителей приборов для массажа, а также тех, кто оказывает с их помощью услуги, самое бесформенное тело может уподобиться прекрасной античной скульптуре.
Преимущества
Аппаратный массаж в исполнении специалистов имеет массу плюсов:
- используются профессиональные приборы;
- все манипуляции проводятся человеком, прошедшим соответствующее обучение;
- действие аппаратов направлено на максимально эффективную проработку проблемных зон;
- можно получить все необходимые рекомендации.
Разумеется, все преимущества справедливы только для солидных салонов и клиник с хорошей репутацией. Посещение сомнительных заведений с несертифицированной аппаратурой и необученными сотрудниками в лучшем случае окажется таким же бесполезным, как и полное бездействие.
А что делать, если нет желания выбирать домашний массажёр, где-то его приобретать? Или по каким-то причинам устроить дома массажный кабинет не получается? Тогда можно воспользоваться теми услугами, которые предлагают всевозможные клиники и салоны красоты.
С чего начать?
До того как обзвонить заинтересовавших вас профессионалов, проведите небольшую самопроверку. Важно разобраться, почему у вас вообще возникла необходимость принять меры для похудения:
- Насколько рационально ваше питание (оцените наличие/отсутствие режима, количество фаст-фуда, перекусов, «пустых» калорий)?
- Как часто вы пьёте спиртное, особенно пиво?
- У вас сидячая работа?
- Вы передвигаетесь преимущественно на транспорте, лифтах и эскалаторах?
- Ваш отдых – активный или пассивный?
- Нет ли у вас заболевания, провоцирующего неправильный обмен веществ?
Зачем нужна такая самопроверка? Установлено, что большинство людей полнеют не от широкой кости или специфической конституции. Почти всегда причина куда более прозаична: любовь к достаточно вредным «вкусняшкам», алкогольные пристрастия (кто не слышал о «пивном» животе), отказ от завтраков, потому что некогда, и так далее.
Если тело нежелательно округлилось именно в силу перечисленных причин, то аппаратное похудение действительно может оказаться весьма эффективной мерой. Однако если вы ответили положительно на шестой вопрос, по дороге в салон красоты непременно загляните к врачу-терапевту. Он должен подтвердить безопасность ваших намерений.
Что происходит в результате?
Как работает аппаратный массаж? Одни считают, что подкожный жир «разбивается» на мелкие участки, другие говорят о растворении липидных клеток. Для истинного понимания механизма нужно хорошо разбираться в человеческой физиологии.
В упрощённом виде процесс выглядит примерно так: любой массаж заставляет мышцы напрягаться. Они то поддаются тому воздействию, которое оказывает прибор, то сопротивляются ему (всё зависит от типа манипуляции). На эти процессы организм реагирует локальным ускорением тока крови и лимфы, а также активизацией обменных процессов. Это и приводит в итоге к истончению липидного слоя.
Одновременно улучшается общее состояние кожи. Именно поэтому аппаратный массаж настоятельно рекомендуется при целлюлите.
Методики
Ниже перечислены основные способы, которые применяются в современных массажных клиниках.
Кавитация
Этот метод подразумевает воздействие на проблемную область ультразвуком. Причём можно услышать довольно забавные объяснения того, как действует аппарат. Например, что под кожей образуются газовые пузырьки: они взрываются и уничтожают жир. Или что ультразвук растапливает подкожный липидный слой. На самом деле механизм действия гораздо более прозаичен.
Во время процедуры специалист водит манипулятором по проблемной зоне реципиента. Это весьма напоминает всем известное УЗИ. Сеанс длится 30-45 минут. Многие ожидают какого-то сказочного эффекта и бывают разочарованы. Однако так и должно быть: кавитация не чудо, а вполне объяснимый процесс. Организм ещё должен вывести жировые запасы, а это не минутный процесс. Как правило, изменения становятся очевидными после трёх-пяти процедур.
Важно! Интервал между сеансами кавитации должен превышать семь дней. Идеальный вариант – 10 дней.
Во время воздействия большинство реципиентов ощущают тепло. Болевых ощущений – никаких. Довольно часто можно услышать, что аппарат для кавитации работает с неприятным высоким звуком. Если у вас чувствительный слух, этот вопрос нужно обсудить со специалистом до процедуры – возможно, проблема запросто решится благодаря обычным берушам.
После кавитации не исключается некоторая отёчность в области воздействия. Поэтому желательно, чтобы процедуру дополнил лимфодренаж. Ещё один существенный момент – необходимость соблюдать питьевой режим. Недостаток жидкости в организме несовместим с кавитацией.
Довольно часто можно услышать, что после кавитации подкожный жир пропадает навсегда. Однако это утверждение в принципе противоречит нашей физиологии.
Эндосфера терапия
Представьте себе полый цилиндр, в котором вращается ролик, состоящий из множества маленьких шариков, расположенных в шахматном порядке. Это и есть аппарат «Эндосфера». Во время сеанса ролик довольно быстро вращается, а массажист к тому же прижимает прибор к проблемной зоне с разной силой и водит им по телу.
Эндосфера терапия применяется для трёх основных целей: борьбы с целлюлитом, скульптурирования тел и похудения лица. Массаж этим аппаратом оценивается обычно как безболезненный и весьма приятный. Вибрации не вызывают негативных ощущений, скорее расслабляют. Чтобы получить очевидный результат, рекомендуется ориентировочно месячный курс по два-три сеанса в неделю.
Как правило, стойкий эффект держится в течение полугода. Чтобы продлить приятные ощущения от взгляда в зеркало, рекомендуется после основного курса повторять сеансы с «Эндосферой» раз в неделю.
Криолиполиз
Из названия уже понятно, что воздействие на жировые ткани на этот раз производится холодом. Как и в случае с кавитацией, эффект виден не сразу – ведь расщеплённым жировым отложениям предстоит ещё вывод из организма. Во время процедуры в обрабатываемой зоне чувствуется холод, не исключается покалывание, ощущение, что кожу стягивают. Но никакой боли, даже незначительной.
Криолиполиз рекомендуется дополнять обычным, «ручным» массажем (как это делается для живота и боков, читайте в нашей предыдущей статье). Это позволит избежать возможных отёков, усилит эффект процедуры. В лёгких случаях достаточно двух сеансов, но может потребоваться и десять. Оптимальный интервал между процедурами – неделя.
LPG
Аббревиатура сложилась из букв имени создателя – Луи-Поля Гитея. Изначально метод был разработан для борьбы с глубокими рубцами, а также мышечными микротравмами. Косметический и оздоровительный эффект оказался побочным, но в итоге стал весьма востребован.
Массаж базируется на работе двух роликов: один словно держит проблемный участок кожи, другой – обрабатывает. Поскольку воздействие весьма интенсивно, перед процедурой реципиент облачается в специальный костюм. По фактуре он напоминает дамские колготки – белый и эластичный. Эта одежда защищает кожу.
Начало процедуры многим может показаться не слишком приятной. Кажется, будто собственное тело сопротивляется воздействию, поначалу расслабиться почти не получается. Затем приходит привыкание.
Интересно, что LPG-аппарат предоставляет большие возможности по выбору интенсивности воздействия. Прибор имеет 10 уровней мощности. С особо «толстокожими» пациентами можно работать на высоких мощностях, чувствительные натуры могут попросить уменьшить интенсивность до минимума.
Аппаратный LPG-массаж борется как с огрехами силуэта, так и с целлюлитом, он считается одним из лучших для похудения живота и боков. В большинстве случаев достаточно пяти процедур, за неделю можно провести две или три. Многие отмечают: если в шкафу осталась одежда на размер или два меньше, она как раз может пригодиться.
Пассивный фитнес
Или миостимуляция. Этот метод известен давно и не требует особых пояснений. К телу крепятся электроды, они создают вибрацию и имитируют мышечные нагрузки.
Для очевидного эффекта потребуется до двадцати процедур, проводимых с интервалом в три-четыре дня.
Прессотерапия
Для этой процедуры также требуется специальный костюм – на всё тело или какой-либо проблемный участок.
Весь костюм пронизан воздуховодами. Давление воздуха и становится главной действующей силой прессотерапии. Процедура продолжительностью до 40 минут сравнима с глубоким массажем. Однако курс такого воздействия должен быть длительным: 10 – 20 сеансов (их можно делать с двухдневным интервалом).
Противопоказания
В целом не отличаются от тех, которые имеются у обычного массажа. Аппаратные методики не могут применяться:
- при серьёзных нарушениях работы внутренних органов;
- у будущих и кормящих мам;
- если есть заболевания крови, кожи (как правило, массажируемой области);
- при менструации;
- в случаях имеющейся онкологии;
- при варикозе;
- в тех случаях, когда имеется заболевание в острой фазе (даже обычная простуда).
Очень важно помнить, что аппаратный массаж для похудения даже лучшими приборами на свете – это всё-таки не волшебство. Истинное похудение не может быть «ленивым». Чтобы действительно насладиться замечательным эффектом, аппаратные методики необходимо дополнить хотя бы рационализацией своего питания, а в идеале – и физическими нагрузками.
