- Механизм действия
- Виды
- Противопоказания
- Достоинства и недостатки
- Правила использования
- Производители
Компрессионная одежда и термобельё на сегодняшний день считаются очень эффективным методом для снижения веса. Обычно они идут в дополнение к интенсивным физическим нагрузкам или диетам, чтобы результаты порадовали, а не разочаровали.
Из всего модельного ряда многие предпочитают шорты или бриджи, которые удобны в носке. Это и домашний, и спортивный вариант одновременно, да и под другой одеждой их даже не будет заметно. Вопрос лишь в том, насколько они хороши в борьбе с целлюлитом и лишними килограммами?
Механизм действия
Выбирая шорты для похудения, определитесь, что именно вы хотите. Некоторым достаточно спрятать выпирающий животик, уменьшить объём талии и сделать бёдра рельефно-красивыми чисто визуально. В этом случае рекомендуется приобрести утягивающую модель. Если же вы нацелены именно на снижение веса, отдайте предпочтение термобелью из неопрена с выраженным эффектом компресса и массажа.
Как работает такая одежда:
- корректирует фигуру, скрывает её недостатки;
- устраняет целлюлит и растяжки;
- делает кожу упругой, подтянутой;
- уменьшает объёмы живота, талии, бёдер, ягодиц;
- повышает температуру, согревает, сжигает жиры в момент двигательной активности;
- массажирует, улучшает кровообращение и метаболизм;
- выводит жидкость, токсины и вредные вещества;
- поддерживает мышцы во время тренировок, не позволяя им уставать, снижает на них нагрузку и риск получения травм.
С одной стороны, понятно, как шорты способствуют похудению. С другой, уж очень много отзывов носят негативный характер, повсюду говорят о том, что это псевдотовар за немалые деньги. Поэтому всех интересует, помогают ли они в действительности убрать лишние килограммы.
Их эффективность достаточно низка именно в плане снижения веса. Устранить целлюлит, сделать фигуру визуально стройнее — этого всего можно ожидать. А вот уменьшить массу тела можно, только дополнительно занимаясь спортом и соблюдая диету (или хотя бы правильно питаясь). Предлагаем рассмотреть уже готовые комплексы упражнений для похудения в домашних условиях и в тренажёрном зале, а также обзор самых эффективных диет.
Виды
Перед приобретением шорт постарайтесь разобраться в многообразии модельного ряда.
По функциональности
- Шорты с эффектом сауны локально повышают температуру тела, сжигая жиры на бёдрах, ягодицах, животе (если они с завышенной талией), выводят жидкость, делают кожу упругой, массируют, устраняют целлюлит, активизируют кровообращение;
- антицеллюлитные обладают косметическим эффектом: не стоит ждать от них снижения веса, но от апельсиновой корки и растяжек они вас избавят очень быстро, сделав кожу бёдер и ягодиц по-молодому упругой и эластичной;
- утягивающие / коррекционные / компрессионные визуально делают контуры фигуры чёткими, рельефными, с изящными изгибами, скрывают недостатки, но от жиров на проблемных местах они вас не избавят;
- спортивные предназначены для тренировок, так как усиливают потоотделение, с которым из организма выводится лишняя жидкость и токсины — так и происходит похудение.
По покрою
- Обычные шорты способствуют похудению бёдер и ягодиц;
- модели с высокой талией гораздо эффективнее, так как они успевают прорабатывать ещё и область живота;
- бриджи для похудения охватывают большую часть ног (они спускаются ниже колен), поэтому рекомендованы для тех, у кого излишества имеются не только на бёдрах;
Есть специальные шорты для мужчин — спортивные, согревающие, в которых можно ходить на тренировки. Корректирующие женские модели не будут способствовать похудению, но в них очертания попы и бёдер будут очень соблазнительными. Если же цель — снизить вес, женщинам лучше подобрать бельё с термоэффектом и не щеголять в нём по пляжу, а заняться спортом.
Читайте также статьи:
Противопоказания
К ношению шорт есть противопоказания, так как в ряде случаев они могут нарушить работу некоторых органов и систем. Это чревато серьёзными последствиями для здоровья. Поэтому не стоит пользоваться такими вещами при следующих диагнозах и состояниях:
- атеросклероз;
- беременность;
- болезни сердца и сосудов;
- варикоз;
- гинекология;
- гипертония, гипотония;
- дерматит;
- лихорадка;
- недавно проведённые операции;
- онкология;
- патологии почек;
- склонность к аллергии;
- сыпь, раздражение на участке соприкосновения с бельём.
Если не уверены в том, что вам можно их носить, лучше проконсультироваться у врача, но не рисковать собственным здоровьем.
Достоинства и недостатки
Просматривая рекламу от производителей, на первый взгляд может показаться, что это идеальная вещь для похудения. Однако не стоит поддаваться соблазну и идти вслепую за толпой. Нужно понимать, что у этой одежды есть и минусы, которые лучше оценить заранее.
Плюсы
- Красивая, подтянутая фигура;
- усиление эффективности тренировок;
- приятная для тела ткань;
- неплохие результаты при дополнительных занятиях спортом и правильном питании;
- высокая эффективность в борьбе с целлюлитом.
Минусы
- Нарушение лимфотока и кровообращения;
- отсутствие доступа кислорода к коже;
- давление на внутренние органы;
- среди осложнений и побочных эффектов — застойные явления, воспаления, бесплодие.
Если заранее взвесить все за и против, можно приобрести модель с максимальным набором достоинств и минимальным — недостатков. Это позволит извлечь из покупки как можно больше пользы.
Правила использования
Чтобы добиться от шорт максимальной эффективности, их нужно правильно носить. Есть те, кто надевают их время от времени (раз в неделю) и ждут какого-то результата. Другая категория — полная противоположность им: не снимают их 24 часа в сутки, а потом лечатся от дерматита, опрелостей и нарушения кровообращения. Научитесь во всём придерживаться золотой середины и чётко следовать указаниям производителей (изложены в инструкции) и рекомендациям фитнес-тренеров.
Выбор
- Шорты больших размеров, чем ваш собственный, будут висеть мешком, а не корректировать фигуру. Слишком маленькие — сдавят сосуды и нарушат кровообращение.
- Не втягивайте живот во время примерки.
- Объёмы бёдер и попы измеряют по наиболее выступающим точкам.
- Внимательно осмотрите бельё: материал должен быть мягким, эластичным, швы — незаметными, не грубыми, нитки не должны торчать.
- Минимальное количество стирок без изменения утягивающих свойств — 35-40.
- Отдавайте предпочтение моделям, в которых есть вставки из натуральных материалов (хлопка, например).
- Если планируете носить их под платьем, нужна высокая талия, для юбок или брюк понадобится более низкая посадка.
Применение
- Перед тем, как надеть такое бельё, обработайте ягодицы и бёдра антицеллюлитным или жиросжигающим кремом.
- Самый важный момент — сколько можно носить шорты (бриджи, бермуды) для похудения: оптимальный вариант — 4 часа, не больше.
- Согревающие надевайте на тренировку (идеальные виды спорта: фитнес, йога, стрейчинг, калланетика), корректирующие — под одежду, для повседневной носки.
- При сильном потоотделении не рискуйте состоянием кожи — надевайте шорты с эффектом сауны после тренировок.
- Сняли — сходите в душ и наденьте вещь из натурального материала, чтобы дать коже подышать.
- Не ложитесь спать в такой одежде.
- Термошорты не должны контактировать с половыми органами.
Стирка
- Горячая вода для неопреновых вещей — настоящий враг. Потом будете сетовать на то, что любимая вещь села (или наоборот растянулась), а вы так не успели ею воспользоваться.
- Не ленитесь стирать вручную. Если это не вариант, кладите термобельё в машинку в специальном пакете или хлопчатобумажной наволочке.
- Никаких порошков и отбеливателей.
- Обходитесь без отжима.
- Нельзя сушить на батарее или подвесив на верёвку. Осторожно разложите шорты на махровом полотенце на полу. Переворачивайте их время от времени.
- Утюг противопоказан.
Теперь вы знаете, как носить шорты правильно, чтобы извлечь из них максимум пользы. Любая ошибка в эксплуатации или хранении чревата неприятными последствиями. Среди распространённых побочных эффектов — сыпь, раздражение, опрелости на коже.
Производители
Выбирая какие шорты лучше в плане эффективности и комфорта, придётся просмотреть не один рейтинг и прочесть немало отзывов. Небольшой обзор популярных моделей поможет в этом.
- Hotex. Япония. Антицеллюлитные шорты ($8) и бриджи ($10) универсального размера из нейлона и спандекса.
- Термослим. Россия. Термошорты ($30) и бриджи ($35) с эффектом сауны из неопрена.
- Artemis. Тайвань. Шорты-сауна ($25) и бриджи ($20) из неопрена, с завышенной талией. Липучие застёжки позволяют регулировать размер.
- Fir Slim. Китай. Биокерамические шорты с нановолокнами ($30).
- Lytess. Франция. Биокерамические бриджи Sleep&Slim — экспресс-похудение за 10 ночей ($70).
- Hot Shapers. Китай. Антицеллюлитные бриджи из Neotex — полиэстера, неопрена и нейлона ($40). Очень привлекательные на вид. Отлично работают в паре с поясом этой же фирмы.
- Sunex. Китай. Двусторонние термошорты ($10) из латекса и неопрена, с завышенной талией.
Можете также посмотреть продукцию таких производителей согревающего и корректирующего белья, как Voltax и Артемида (Россия), Vulkan (Тайвань), Scala (Бразилия), Revolution Slim (Польша).
Выбирая из широкого ассортимента, ориентируйтесь на рейтинги и отзывы, изучайте основные характеристики товара, взвешивайте все за и против. Только так вы сможете приобрести качественную вещь, которая устроит вас по всем параметрам и позволит сделать фигуру стройной и красивой.
