«Все болезни связаны с нервами» — так говорят опытные врачи. Наряду с лечением самих заболеваний, необходимо заботиться и о психике — именно она определяет в том числе и гормональный фон организма; а он напрямую связан, например, с процессами накопления и утилизации жирных кислот в организме и, соответственно, с процессом похудения.
Ванны для похудения с эфирными маслами воздействуют одновременно на кожу, на сам организм, когда биофлавоноиды проникают через поры, и на нервную систему через обоняние. Одни только ванны не смогут избавить вас от ожирения и лишнего веса. Однако при комплексном подходе к снижению веса грамотное применение ароматических ванн даёт дополнительный эффект.
Как это работает
Спектр действия эфирных масел на организм достаточно широк:
- увеличение скорости протекания обменных процессов;
- нормализация давления (влияет на холестериновые отложения в сосудах);
- нормализация работы нервной системы через обоняние и органолептические ощущения (а, значит, и гормонального фона, отвечающего и за утилизацию жирных кислот);
- снятие болей и спазмов в мышцах через расслабление опорно-двигательного аппарата (возможность более полноценно проводить аэробные нагрузки: езда на велосипеде, плавание, упражнения с обручем);
- общеукрепляющее терапевтическое действие.
Однако имеются и противопоказания. Эфирные масла в виде ванн противопоказаны в случае: эпилепсии, онкологии, диабета, сердечных заболеваний, острых воспалений, беременности.
Готовим ванну правильно
- Используйте основу
Масло нерастворимо в воде, растекается по её поверхности. Поэтому нужно использовать основу (молоко, кефир или сливки), а уже на этой основе делается ванна с эфирными маслами.
- Следите за дозировкой
Лучше не использовать более 3-5 капель растительных вытяжек, так как при передозировке возможны головные боли или кожные раздражения.
- Не используйте другие средства
Вода не должна содержать посторонние примеси: шампуни, пены, гели и т. п. — это снижает эффект воздействия.
- Следите за температурой
Вода в ванне должна соответствовать температуре тела, чтобы не вызывать потоотделение, и не мешать проникновению масел в поры.
- Ограничьте время купания
Следует ограничить приём ванны пятнадцатью минутами, и не принимать её на сытый желудок.
- Не обтирайтесь
После принятия ванны растительные вытяжки продолжают впитываться в кожу — не следует сразу вытираться, лучше дать время маслу впитаться.
- Никакого алкоголя
Аромаванны и алкоголь несовместимы. Лучше закончить процедуру травяным чаем.
- Никакой синтетики и заменителей
Только натуральное масло в банке тёмного стекла. Оно дороже, но только оно и даёт эффект.
Цели и задачи
Ванны для похудения с маслами различных растений — не панацея, но хороши при комплексном подходе к борьбе с лишним весом.
Есть разные рецепты смесей аромавытяжек для похудения, но нужно определить причину лишнего веса: либо заедание стресса, либо проблемы с обменом веществ, либо медленная утилизация жирных кислот. Рассмотрим конкретные проблемы.
Заедание стрессов
В этом случае нужны экстракты, притупляющие чувство сильного голода или вообще его снимающие на время. Это ванильные, лавандовые и анисовые экстракты. Их следует использовать раздельно и периодически менять, чтобы не вызывать привыкания, и дольше сохранять эффект похудания.
Неправильный обмен веществ
В этом случае следует обращаться к вытяжкам, нормализующим и стимулирующим обмен веществ. Это мята, пачули, лимон, чайное дерево. Активизируют работу внутренних органов такие аромамасла, как иланг-иланг, розмарин, роза. При похудении одна из задач — это активизация лимфотока, который выводит наружу жирные кислоты. Для выведения из организма жидкости поможет кипарис, герань, кардамон, грейпфрут. Их можно использовать, как в смеси, так и отдельно, соблюдая общее максимальное количество капель.
Ускорение расщепления жирных кислот
Есть вытяжки, способные сокращать время распада жировых клеток и ускоряющих похудение. Этими свойствами обладают фенхель, грейпфрут и иланг-иланг.
Если добавить к смеси экстракт мандарина, чёрного перца, лемонграса или розмарина — это отлично подтянет кожу.
Принимая ванны для похудания, нужно помнить о базовых принципах: не превышать выше допустимого общее количество масел, соблюдать температуру воды, сравнимой с температурой тела, не превышать время принятия таких процедур.
Во время похудения, необходимо также заботиться о нервах, общем тонусе организма, крепком сне и о подтяжке кожи, складки которой непременно образуются при похудении на большое число килограммов. Для этого можно использовать другие типы ванн, например, ванны с солью.
Если вас одолевают сомнения при составлении композиции для ванны с эфирными маслами, следует обратиться к опытному ароматерапевту — он подберёт оптимальный аромасостав, отвечающий вашим целям и задачам.
