Всё, что необходимо знать об ожирении: начиная с причин и заканчивая прогнозами на будущее

• Проблема и её масштабы
• Причины
• Степени
• Клиническая картина
• Классификации
• Диагностика
• Питание
• Лечение
• Осложнения
• Профилактика
• Особенности течения заболевания

Наверняка все слышали, что в последнее время неуклонно растёт число людей, страдающих от ожирения. И, скорее всего, в кругу ваших знакомых такие тоже есть. Иногда можно даже не догадываться, что тот или иной человек имеет это заболевание. Все привыкли видеть его в теле, называют пышкой или добряком, хотя на самом деле у него со здоровьем большие проблемы.

Не нужно относиться к этой патологии с юмором или легкомысленно. С ней надо бороться, пока она не приняла масштабы эпидемии — а к этому человечество как раз и идёт семимильными шагами.

Проблема и её масштабы

Согласно медицинской терминологии, ожирение — это серьёзное и опасное заболевание, когда в тканях и органах в избытке накапливаются жировые отложения. Правда, люди относятся к этому слишком поверхностно. Они склонны видеть проблему лишь тогда, когда патология запущена до III, последней стадии. А до этого они только посмеиваются над лишними килограммами: «хорошего человека должно быть много», «пивной животик», «пышечка» и т. д.

Истинное же положение дел таково, что проблема ожирения на данный момент — одна из самых актуальных в мире. Количество людей, которым поставили такой диагноз, растёт с каждым годом. ООН и ВОЗ постоянно публикуют об этом материалы на своих сайтах, делают доклады, устраивают конференции и акции, всячески пытаясь привлечь внимание общественности.

Так, в 2013 году ООН опубликовала следующий рейтинг стран по ожирению:

В 2016 году американские исследователи опубликовали данные о том, что к 2025 году эта болезнь охватит 20% всего населения Земли. В связи с этим они акцентируют внимание на том, как важна борьба с ней уже сейчас.

О грядущей опасности свидетельствует и постоянно обновляющаяся и пугающая своими цифрами статистика. Вот всего лишь несколько фактов:

• за минувшие 30 лет число людей, страдающих от ожирения, удвоилось;
• за последние 10 лет оно увеличилось на 75%;
• это число — более 1,9 млрд человек;
• 13% тех, кому исполняется 18 лет, уже имеют этот диагноз;
• жизнь с таким заболеванием укорачивается на 10 лет по сравнению со средними показателями;
• ежегодно от него умирает 2,5 млн человек;
• им страдает более 22 млн детей до 5 лет;
• главной причиной ожирения у подростков впервые за последние десятилетия стало не половое созревание и гормональные нарушения, а гиподинамия из-за просиживания за компьютером целыми днями и увлечение фастфудами;
• к 15 годам уже 15% подростков имеют одну из степеней ожирения.

Пора понять, что ожирение — это болезнь, причём очень коварная и опасная. Она длительное время прячется за пышными формами. А когда человек спохватывается и начинает лечение, оказывается уже слишком поздно.

Летальный исход и короткая жизнь, лишённая многих радостей, — вот что ждёт тех, кто запустил до такой степени своё тело. Поэтому нужно разобраться, что это за заболевание, как с ним бороться и не допустить опасных последствий.

Шокирующие факты. В США, по данным 2013 года, расходы на лечение пациентов, страдающих от ожирения, превысили $250 млрд. Правительство всерьёз задумывается над тем, чтобы ввести в школы дисциплину, которая бы обучала детей правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Причины

Его развитию способствуют определённые факторы. Их может быть несколько, но нередко толчком становится что-то одно. Все причины избыточного веса медики делят на экзогенные (внешние, связанные с окружающей средой и образом жизни человека) и эндогенные (внутренние, определяемые состоянием здоровья и организма, психическими и физическими данными).

Экзогенные:

• бесконтрольный или слишком длительный приём мощных лекарственных препаратов (психотропных, гормональных);
• гиподинамия — сидячий, малоподвижный образ жизни;
• злоупотребление жирами, простыми углеводами: хлебобулочными изделиями, сладким, макаронами;
• национальные традиции (например, обилие острых и пряных блюд, жирная баранина каждый день, жарка как основной способ приготовления и т. д.);
• недостаток сна;
• нездоровые пищевые привычки: нет режима питания, обильный ужин перед сном, отсутствие полноценного завтрака;
• переедание;
• слишком частое употребление алкоголя.

Эндогенные:

• генетические и хромосомные нарушения: синдромы Дауна, Прадера-Вилли, Кохена, Альстрема, хрупкой Х-хромосомы, псевдогипопаратиреоз;
• гормональный дисбаланс;
• заболевания эндокринной системы: синдром Иценко-Кушинга, гипотиреоз;
• нарушенный метаболизм;
• наследственность;
• постоянный стресс, депрессивное состояние, синдром хронической усталости;
• сахарный диабет;
• травмы черепа в детском возрасте, гемобластоз, опухоль гипоталамуса;
• нейроэндокринные заболевания: гипотиреоз, гиперкортицизм.

При таком диагнозе нужно обязательно понять первопричину. Какой именно фактор стал толчком к развитию заболевания? От этого будет зависеть и назначаемое лечение, и дальнейшие прогнозы. Если, к примеру, это генетика, патология окажется неизлечимой и будет считаться хронической. А в случае гиподинамии всё будет зависеть от самого пациента: сможет изменить свой образ жизни — всё будет хорошо, поддастся своим желаниям и искушениям современного мира — никакие лекарства помочь не смогут.

Это интересно. У азиатов процент людей, страдающих от ожирения, очень мал — не более 5%.

Степени

Существует три степени ожирения, которые определяются по ИМТ (индекс массы тела), рассчитываемому по простейшей формуле:

I (обозначение ИМТ) = m (масса тела в кг) / h² (рост в метрах)

Получив значение, его необходимо сравнить с параметрами, которые предоставляет нам таблица, составленная ВОЗ ещё в 1997 году и действующая в медицинской практике до сих пор:

Степень можно определить самостоятельно, чтобы понять, во-первых, есть ли такая проблема, а во-вторых, чтобы предпринять соответствующие меры и не допустить дальнейшего развития. Каждая стадия характеризуется особыми симптомами.

Любопытный факт. Как самостоятельное заболевание ожирение было классифицировано только в 2013 году.

Клиническая картина

Если человек будет знать, какие симптомы наблюдаются при ожирении, он сможет своевременно обратиться к врачу и пролечиться. Клиническая картина заболевания напрямую зависит от его степени.

I степень:

• ИМТ = 30-34,9;
• объём талии у женщин больше 80 см, у мужчин — больше 94 см;
• растёт живот (абдоминальный тип), увеличивается в размерах нижняя часть тела (гиноидный тип);
• появляется одышка;
• фигура становится расплывшейся и бесформенной.

II степень:

• ИМТ = 35-39,9;
• гипертония;
• неприятная полнота, выпирающий живот или утяжелённый таз;
• повышенная потливость;
• общая слабость, быстрая утомляемость, плохое самочувствие;
• ограничение подвижности, физической активности;
• сильная одышка;
• отёки;
• тахикардия.

III степень (морбидное ожирение):

• ИМТ = более 40;
• нездоровая зависимость от еды;
• невозможность двигательной и физической активности;
• усиленное потоотделение на протяжении 24 часов в сутки;
• внутренние комплексы, социальная изоляция;
• фигура напоминает шар, отсутствие на теле всяческих изгибов.

Чем раньше люди с ожирением заметят признаки заболевания, тем успешнее будет лечение и благоприятнее прогнозы на будущее. Сразу стоит отметить, что на III стадии диагностируются уже такие необратимые процессы в организме, что практически любая терапия оказывается бесполезной.

Вот это да! Каждое государство по-своему вынуждено бороться с лишним весом. Например, в Новой Зеландии тем, у кого диагностировано ожирение, вполне законно могут не дать вид на жительство.

Классификации

Помимо степеней, есть различные формы ожирения в зависимости от течения заболевания, типа фигуры, причин, вовлечения в этот процесс органов. Классификаций существует много, и каждая из них позволяет понять механизм развития патологии в каждом отдельном случае. А это — ключ к правильному и эффективному лечению. Так что информацию хотя бы о самых главных видах знать полезно.

В зависимости от причин:

1. Макдональдсовское (из-за переедания).
2. Нервное.
3. Глютеновое.
4. Атерогенное метаболическое.
5. Венозное.
6. Статичное (из-за малоподвижного образа жизни).

В зависимости от нарушений в эндокринной системе:

1. Печёночное.
2. Надпочечное.
3. Щитовидное.
4. Гонатропное.

По половому признаку:

1. Геноидное (женское, по типу груша).
2. Андроидное (абдоминальное, висцеральное, по типу яблоко).
3. Смешанное.

По фигуре:

1. Гинекоидное.
2. Тиреоидное.
3. Лимфоидное.
4. Андроидное.

По характеру течения:

1. Стабильное.
2. Прогрессирующее.
3. Резидуальное

По локализации висцерального жира:

1. Ожирение почек.
2. … печени.
3. … сердца.
4. … поджелудочной железы.

Если понять, какой формой заболевания вы страдаете, это позволит сделать два важных вывода: что спровоцировало увеличение веса до таких критических показателей и какие методы борьбы потребуются. А от этого, в свою очередь, будет зависеть и выздоровление.

Статья по теме: «Классификация ожирения».

С миру — по нитке. А вот в Мавритании чем женщина полнее, тем её считают красивее. К сожалению, нередко это приводит к ожирению совсем молоденьких девушек, которые потом не могут рожать.

Диагностика

Иногда даже по ИМТ очень сложно правильно определить степень. Для того, чтобы поставить точный диагноз, врачу необходимо провести обследование, собрать анамнез, назначить лабораторные исследования и отправить пациента сдавать необходимые анализы. И только после этого он сможет сделать выводы о наличии заболевания, его степени и возможных причинах. На основании всех полученных данных он определяется с лечением.

Чтобы услышать вердикт от доктора, может потребоваться следующая диагностика:

1. Сбор анамнеза: динамика веса и роста, возраст, наличие заболеваний, жалобы на самочувствие, психомоторное развитие.
2. Обследование: артериальное давление, рост и вес, расчёт ИМТ, определение окружности талии, тип фигуры.
3. Лабораторная диагностика: биохимия, липидограмма, глюкозотолерантный тест, УЗИ печени, мониторинг артериального давления в течение суток.
4. Какие гормоны нужно сдать: кортизол, лептин, тиреоидные, паратгормон, проинсулин, тестостерон, пролактин, ЛГ, ФСГ, АКТГ, СССГ, СТГ.
5. Инструментальные исследования: МРТ, УЗИ, биоимпедансометрия, офтальмологическое обследование, полисомнография, ЭКГ.
6. Генетические исследования.
7. Направления к специалистам: гастроэнтерологу, генетику, гинекологу, диетологу, кардиологу, невропатологу, отоларингологу, психологу, эндокринологу.

Наличие и количество висцерального жира помогают определить:

• компьютерная томография, МРТ;
• весы-анализаторы — их можно найти в фитнес-клубах, они продаются в аптеках;
• формула: объём талии делится на окружность бёдер (норма у женщин — 0,88, а у мужчин — 0,95).

Это полный список всех анализов и лабораторных исследований, которые есть в распоряжении врачей для постановки данного диагноза. Но это вовсе не значит, что вам всё это придётся сдавать и проходить. Доктор выберет лишь то, что необходимо в вашем случае. Если налицо генетическое заболевание или гиподинамия, нет смысла сдавать все эти многочисленные гормоны. После всех этих кабинетов вам наконец-то скажут, что с вами и как это исправлять.

Современные исследования. Сейчас канадские учёные работают с нобилетином — веществом, которое они совсем недавно открыли. Оно содержится в мандаринах и, по предварительным данным, эффективно препятствует набору веса, а также улучшает состояние при сахарном диабете (главном спутнике ожирения).

Питание

Ожирение — не совсем обычное заболевание в том плане, что после уточнения диагноза первое, что вам назначит и распишет во всех подробностях врач (по крайней мере, так должно быть), — это не лекарства, а лечебную диету. Какой бы причиной не был обусловлен избыточный вес, самый эффективный метод борьбы с ним — правильное, низкокалорийное питание, согласно рекомендациям специалистов.

Основные правила:

1. Основной ориентир — лечебная диета по Певзнеру, диетический стол №8.
2. Ежедневно в рационе должны быть свежие овощи и фрукты.
3. Сократить до минимума потребление рафинированных углеводов, жиров любого происхождения, соли, специй и сахара.
4. Обеспечивать организму суточную норму белка и клетчатки.
5. Отказаться от трансжиров.
6. Не есть жареные блюда.
7. Организовать пятиразовый режим питания. Самым плотным должен быть завтрак, ужин — наоборот, облегчённым (устраивать его не позже 18.00).
8. Порции должны быть небольшими. Следить, чтобы суточная калорийность рациона не превышала 1 500 ккал (для мужчин) и 1 200 ккал (для женщин).
9. Сокращать объёмы потребляемой пищи постепенно.
10. Устраивать несколько раз в месяц разгрузочные дни.

Полезные продукты:

• зелёные яблоки;
• клубника;
• курица;
• морская капуста;
• нежирная говядина;
• обезжиренный творог;
• отруби;
• помидоры;
• сухофрукты;
• цитрусовые;
• яйца.

Вредные продукты:

• алкоголь;
• белый хлеб, булочки.
• виноград, финики, бананы, изюм, инжир;
• жирные молочные продукты;
• жиры;
• консервы;
• макароны, белый рис, манка, бобы;
• маринады, соления;
• острые соусы, майонез, хрен, горчица;
• пакетированные магазинные соки, газированные напитки;
• сахар;
• сладости, мороженое;
• субпродукты;
• фастфуд.

Примерное меню на 1 день:

Помните: правильное питание, соблюдение рекомендованной диеты, обуздание своих желаний в плане еды — вот фундамент всего вашего лечения. Ни чудодейственные, самые дорогие препараты, ни многочасовые операции не смогут избавить вас от этого недуга, если вы ничего не измените в своём рационе. При таком диагнозе вам теперь практически до конца жизни нужно будет следить за меню и постоянно его корректировать в соответствии с выше указанными рекомендациями.

А Вы знали, что… работа в ночную смену активно способствует набору лишних килограммов?

Лечение

Конечно, ожирение придётся лечить не только с помощью диеты. Это будет целый комплекс мероприятий, проводимых параллельно. Чем точнее вы будете соблюдать все рекомендации врача, тем быстрее наступит выздоровление, тем меньше осложнений вас ждёт в будущем. Нельзя упускать ни один элемент из предлагаемого терапевтического комплекса.

Поведенческая терапия

В лечении ожирения важную роль играет поведение самого пациента. Это не то заболевание, которое можно насильно вылечить, заставляя человека пить лекарства. Таблетки окажутся совершенно бесполезными, если он сам не захочет бороться. И это не только на каком-то внутреннем уровне. Придётся действовать, предпринимать меры, стараться, напрягать волю и набираться терпения. Это называется поведенческой терапией.

Что же ему предлагается делать?

• Ежедневно заниматься спортом: бегать, кататься на велосипеде, выполнять кардиоупражнения в зале не менее трёх раз в неделю.
• Лицам, страдающим ожирением, противопоказаны тяжёлые физические нагрузки, поэтому не стоит переутомлять себя, а лучше составить индивидуальный план занятий вместе с тренером.
• Спать не менее 7-8 часов в день, стараться ложиться до полуночи.
• Все помещения проветривать.
• Избегать стрессовых ситуаций.
• Отказаться от вредных привычек.
• Ежедневно дышать свежим воздухом, гулять пешком как можно дольше.

С одной стороны, всё кажется очень лёгким и простым. Но далеко не каждый может заставить себя это сделать, тем более, что параллельно с этим придётся существенно ограничить свой рацион питания, а это почти всегда плохо сказывается на настроении. Кто худел, тот знает, насколько тяжело бывает преодолеть такие периоды.

Медикаментозное лечение

Многие в самом начале пути возлагают большие надежды на медикаментозное лечение. На самом деле лучше сразу узнать всю правду о нём. А именно: оно не настолько эффективно, как хотелось бы. Питание и поведенческая терапия гораздо чаще приводят к положительному результату, чем приём даже самых разрекламированных и дорогостоящих препаратов. Все они подвергаются критике, так как имеют массу побочных эффектов, приводящих к серьёзным проблемам со здоровьем. А без диеты и спорта большинство из них и вовсе не работает.

И тем не менее некоторые лекарственные средства всё-таки назначаются в качестве поддерживающей терапии. Это могут быть:

• Адипозин;
• Голдлайн, Редуксин, Слимия, Меридиа, Линдакса — препараты с сибутрамином;
• Зибан, Бупропион, Велбутрин.
• Ксеникал, Орлистат;
• Лоркасерин, Белвик;
• Римонабант, Акомплиа;
• Метформин, Глюкофаж;
• Налтрексон;
• Прамлинтид, Симлин;
• Лираглутид, Виктоза, Саксенда;
• Топирамат;
• Фентермин, Фастин, Адипекс-П, Ионамин;
• Меридиа;
• Фепранон, Регенон, Мирапонт, Дезопимон;
• Флуоксетин, Прозак;
• Эксенатид Баета;
• Эфедрин с кофеином.

Часть препаратов воздействуют на кишечник, уменьшая в нём количество всасываемых жиров. Другие лекарства направлены на отделы головного мозга, отвечающие за насыщение. Они блокируют аппетит и заставляют забывать о чувстве голода. Некоторые из списка являются антидепрессантами и исключают компульсивное переедание из-за нервных переживаний.

Особо хочется отметить группу сибутраминсодержащих таблеток. В нашей стране они разрешены, но выдаются строго по рецептам особого образца. А вот в некоторых других странах находятся под запретом из-за мощного воздействия на ЦНС. Среди побочных эффектов могут быть судороги и даже эпилепсия. Хотя исследования в этой области ещё проводятся.

Несмотря на всю опасность приёма таких медикаментов, некоторые из них продаются без рецепта. Этим пользуются те, кто не хочет лечиться официально. Покупают препараты с рук или в Интернете, где более 70% всей продукции оказывается поддельными. Соответственно, ни эффекта, ни выздоровления — только потраченные деньги и куча приобретённых осложнений и проблем со здоровьем. Поэтому здесь желательно ни на шаг не отходить от рекомендаций врача.

Читайте также: «Таблетки от ожирения».

Дополнительно

Для комплексного лечения ожирения можно использовать различные терапевтические процедуры.

Самыми востребованными и эффективными считаются:

• ЛФК: для каждой степени подбираются особые упражнения, которые выполняются под наблюдением тренера с медицинским образованием.
• Массаж — назначается не всегда, так как ручной, например, точно не сможет пробиться сквозь жир до нужных слоёв.
• Пациентам нередко нужна психологическая поддержка для укрепления мотиваций и уверенности в себе — здесь пригодится психология и занятия со специалистом.
• Липосакция — очень популярная косметическая процедура, в ходе которой из тела откачивается лишний жир, но операция очень неприятная, трудно прогнозируемая, да и результаты без поддерживающей диеты через 4 месяца будут незаметны.

При запущенных формах лучше согласиться на лечение в стационаре, а потом пройти реабилитационный период в санатории. Там за пациентом будет постоянный контроль со стороны врачей. Это позволит не сорваться в плане диеты. Самоорганизация возрастёт, потому что человек будет находиться на людях. Там никто не позволит сидеть целыми сутками за компьютером и хрустеть чипсами. Так как это займёт достаточно длительный период времени, сформируются пищевые и поведенческие привычки, которые в дальнейшем будут способствовать организации здорового образа жизни.

Хирургия

Иногда применяется и хирургическое лечение ожирения, но только в крайних случаях, когда всё остальное оказывается неэффективным. Обычно такая кардинальная мера требуется при диагностировании III степени заболевания.

Пациенту могут предложить следующие типы операций:

• Бандажирование.
• Билиопанкреатическое шунтирование в тонкой кишке.
• Комбинированная хирургия (сочетание различных типов шунтирования).
• Рестрикции с целью уменьшить объём желудка.
• Установка баллонов в желудке, которые вмещают в себя часть поступаемой пищи, не давая ей откладываться в проблемных местах.

Несмотря на всю эффективность, бариатрическая хирургия редко назначается врачами своим пациентам. Слишком много опасностей таит в себе любая полостная операция. Непредсказуемость результатов, сложности в процессе, да и эффективность не всегда гарантирована. А без соблюдения диеты и двигательной активности даже такое вмешательство в человеческий организм оказывается совершенно бесполезным.

Народные средства

Ещё один метод лечения ожирения — народными средствами, но официальная медицина не рекомендует ими злоупотреблять. Они могут оказаться полезными разве что на I стадии или в качестве профилактики. Но при запущенных формах, когда ИМТ уже зашкаливает, никакие мочегонные и жиросжигающие травки не помогут. Попробовать, конечно, можно, но с умом. Обязательно посоветуйтесь сначала со своим лечащим доктором. Тем более, если параллельно пьёте какие-то медикаментозные препараты.

• Мочегонные

Больше способствуют экспресс-похудению, чем лечат ожирение: душица, берёза, брусника, зверобой, василёк, календула, толокнянка, пустырник, крапива, корица, лён, кукурузные рыльца, фенхель, липа, шиповник, можжевельник, мелисса, смородина чёрная, петрушка, мята перечная, цикорий, расторопша, одуванчик, зелёный чай, пижма, ромашка аптечная, спорыш, тысячелистник, хвощ полевой, чабрец, шалфей.

• Снижающие аппетит

Лопух, алоэ, буквица, алтей, бессмертник, вереск, боярышник, валериана, ежевика, земляника, иван-чай, клевер, ламинария, липа, мать-и-мачеха, овёс, подорожник, пшеница, сирень (почки), цистозира, черника (листья).

• Жиросжигающие

Бардакош, перец кайенский, анис, рябина, девясил, гуарана, женьшень, имбирь, зимолюбка / морозник, корица, омела белая, розмарин, тмин, укроп.

На основе данных трав готовятся настои и отвары для употребления внутрь.

Вот такие методы лечения существуют на сегодняшний день в медицине. Чтобы окончательно избавиться от ожирения, необходимо использовать их комплексно. Это не недомогание, когда пропил настой из лекарственной травки — и состояние улучшилось. И это не лишний вес, который можно сбросить, сидя на диете. И даже не заболевание, против которого назначаются мощные и эффективные препараты. Здесь всё это придётся применять в тесном сочетании. Только тогда есть шансы на выздоровление.

И такое возможно. Власти Великобритании по-своему решают проблему национального ожирения. Они предлагают выплачивать неплохую компенсацию тем, кто похудел на внушительное количество килограммов.

Осложнения

Многие люди, страдающие избыточным весом, живут в каком-то радужном мире, стараясь не думать о том, насколько опасно ожирение. Это заболевание приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, осложнениям, которые, в свою очередь, тоже требуют длительного лечения. Мало того, такие последствия сказываются на качестве и продолжительности жизни.

Вот только самые распространённые из них:

• андрогеновый дефицит;
• атеросклероз;
• болезнь Альцгеймера;
• быстрая утомляемость;
• варикоз;
• гирсутизм, сбой менструального цикла у женщин;
• гормональные сбои;
• жировой гепатоз;
• запоры, метеоризм, панкреатит;
• инфаркт и ишемия;
• метаболические нарушения;
• одышка, сонное апноэ;
• ожирение и диабет (чаще всего II типа) — два заболевания, идущих рука об руку, так как избыток веса провоцирует инсулинорезистентность;
• онкология;
• патологии желчного пузыря и печени;
• повышенный холестерин;
• проблемы с потенцией и фригидность, бесплодие;
• проблемы с костной и мышечной тканью (в частности — сильные боли);
• психосоциальные расстройства;
• риск внезапной смерти;
• скачки давления.

Но самое главное, о чём должны знать все, кто страдает ожирением, — это возможный летальный исход. Многие заболевания из приведённого списка смертельно опасны. Разве это не стимул пролечиться?

Статистика. В автомобильных авариях чаще всего погибают именно полные люди. У худых шансов выжить гораздо больше.

Профилактика

Исходя из всех этих данных, следует логический вывод, что ожирение — заболевание, которое с большим трудом поддаётся лечению, и далеко не все методики могут оказаться эффективными. Поэтому так важна его профилактика — гораздо проще предупредить постоянно увеличивающийся ИМТ, чем потом не знать, как с этим бороться.

Как только вы заметили, что килограммы стали лишними, стоит предпринять следующие меры:

• быть всегда бодрыми, в хорошем настроении, избегать стрессов, своевременно принимать антидепрессанты (если такие назначены) и посещать психологов;
• до конца пролечивать все заболевания;
• много двигаться;
• отказаться от вредных привычек;
• постоянно следить за собственным весом;
• придерживаться принципов правильного питания;
• раз в год проходить медицинское обследование;
• регулярно заниматься спортом.

Чем раньше будут предприняты меры по предотвращению ожирения, тем меньше у вас будет шансов столкнуться с этим опасным и неприятным заболеванием. Всё это требует моральных сил, терпения, силы воли, чтобы изменить привычный образ жизни. Поверьте: все эти усилия того стоят.

Особенности течения заболевания

В зависимости от того, кто страдает от ожирения (мужчины, женщины или дети), оно будет отличаться своим течением. Эти особенности нужно иметь в виду, чтобы справиться с симптоматикой и разобраться с причинами. Всё это позволит выбрать наиболее эффективные методики лечения.

• У мужчин

Одна из главных причин избыточного веса у мужчин — обилие в рационе высококалорийной, вредной пищи. В частности — употребление большого количества пива. Оно блокирует выработку тестостерона. Мало кто знает, что данный гормон препятствует отложениям жиров на теле. Как правило, мужское ожирение является абдоминальным (фигура по типу яблоко).

• У женщин

Основная причина слишком большого количества лишних килограммов у женщин — резкое снижение в организме эстрогена. Это может быть связано с синдромом поликистозных яичников, гормональным сбоем ввиду беременности, климакса, менопаузы.

Второй фактор, который провоцирует набора веса у представительниц прекрасного пола, — это пониженный уровень серотонина. Это влечёт за собой стресс, который заставляет их «заедать» вредными вкусностями буквально каждую проблему. Женское ожирение — гиноидное (фигура по типу груши).

• У беременных

Женщинам, страдающим от ожирения, очень трудно зачать ребёнка, потому что большая часть репродуктивных органов находится уже в плену висцерального жира. Если это всё-таки произошло, врач должен предупредить будущую маму обо всех возможных последствиях такой беременности: это внезапная остановка сердца, резкий дыхательный спазм, гипертонический криз — всё это несёт угрозу для жизни обоих. В 70% случаев до конца срока выносить ребёнка не удаётся. Из оставшихся 15% деток рождается с патологиями. Роды, как правило, заканчиваются кесаревым сечением.

• У детей

Раньше основной причиной ожирения у детей называли наследственность и неправильный прикорм с первых дней жизни. Сейчас акценты сместились и медики бьют во все колокола: лишний вес в подростковом возрасте — следствие гиподинамии, просиживания у компьютера целыми сутками, а также нездоровая увлечённость фастфудом и газировками.

Для каждой из данных групп ожирение чревато своими проблемами. Женщины, которые по своей природе должны быть хрупкими и грациозными, перестают ощущать себя таковыми в своём большом теле. Мужчины вместо красивой мускулатуры вынуждены разглядывать в зеркало свой «пивной животик» или увеличенные молочные железы. И тех, и других это в итоге приводит к сексуальной и половой дезориентации. Для детей и подростков самым страшным становится отторжение сверстников. Результат — замкнутость в себе, социальная изоляция вплоть до суицида.

Конечно, не стоит относиться к ожирению как к приговору, но и слишком легкомысленно воспринимать этот диагноз не нужно. Он опасен (причём в некоторых случаях смертельно), и об этом население должно быть проинформировано. Почему-то никто не прислушивается к таким уважительным организациям, как ВОЗ и ООН, которые считают это заболевание серьёзной мировой проблемой. Её глобальность такова, что обсуждается вопрос о присвоении этой болезни статуса эпидемии, несмотря на её не заразность. Статистические данные должны заставить людей задуматься, что они ведут неправильный образ жизни, который нужно в корне менять, иначе ситуация будет только усугубляться.