Корсет для похудения: что нужно знать, чтобы не навредить здоровью

В старину девушки носили высокий пояс на жёстком каркасе и спиралевидных рёбрах-косточках для визуальной коррекции фигуры. Потом он стал использоваться в ортопедии, чтобы поддерживать позвоночник в правильной анатомической форме. А в последнее время всё более популярным становится корсет для похудения, обещающий не только зрительное уменьшение объёмов, но и снижение веса.

Как действует

Жиросжигание и детоксикация

За счёт термогенеза и усиленного потоотделения в области проблемной части тела выходят токсины и разрушаются адипоциты. Создаваемый эффект сауны избавляет от избыточной жидкости и отёков. Благодаря этому, ускоряется метаболизм, роль которого в похудении трудно переоценить (об этом мы уже писали).

Снижение аппетита

На органы пищеварения оказывается давление, из-за чего желудок не может максимально наполняться. Поэтому объёмы съедаемых порций автоматически уменьшаются, а вместе с ними тает и показатель суточной калорийности.

Визуальная стройность

Ношение корсета создаёт иллюзию заметно похудевшей талии, так как он утягивает жировые складки, подбирает живот и бока. Так что с первых минут применения вы уже почувствуете, что фигура постройнела и стала напоминать песочные часы.

Возвращение атлетической памяти

В научных кругах есть точка зрения, что тело обладает памятью. Оно помнит свои былые формы (до лишнего веса, до беременности, до операции) и, согласно исследованиям, хранит данную информацию до 5 лет. Корсет активизирует эту способность. Поэтому особенно полезен он будет молодым мамочкам, набравшим лишние килограммы во время беременности, и людям, по каким-то причинам бросившим заниматься спортом. Как показывает практика, они быстрее достигают результатов при использовании такого белья.

Избавление от растяжек и целлюлита

Данный эффект корсетов для похудения не доказан, в отзывах этому моменту уделяется мало внимания. Тем не менее производители не устают делать акцент на косметическом действии. Они обещают, что мощная утяжка приводит в тонус не только мышцы, но и кожу, заставляя её интенсивно сокращаться. В результате должны пропасть и целлюлит, и растяжки в этой области.

Послеродовые корсеты

Молодым мамочкам следует надевать специальные корсеты, функция которых будет заключаться не только в похудении и возвращении былых форм, но и в решении других задач. Правильно подобранная модель должна ускорить сокращения матки, восстановить мускулатуру тазового дна, равномерного распределить нагрузку на спину, закрепить швы после кесарева, предупреждать диастаз. На ношение подобного белья нужно получить разрешение врача. Только он может рассказать, через сколько времени после родов его можно надевать.

Теперь основной вопрос. Насколько эффективно похудение с помощью корсета: от какого количества килограммов и сантиметров на талии он способен избавить? И помогает ли вообще? Однозначно вам вряд ли кто-то ответит на подобные вопросы, так как результаты сугубо индивидуальны и зависят от множества факторов. Если надеть его и лежать целыми днями на диване, не отказывая себя в гастрономических изысках, вряд ли вас ждёт успех.

Похудения добьются лишь те, кто дополнят ношение корсета ограничениями в рационе и увеличением двигательной активности. Но даже в этом случае рассчитвайте, что снижение веса будет крайне медленным.

Из мира звёзд. Многие актрисы и певицы не стесняются демонстрировать в своих аккаунтах фотографии, на которых они позируют в подобных корсетах. Такие снимки можно найти у Ким Кардашьян, Анны Седоковой, Эмбер Роуз, Елены Берковой, Джессики Альба, Сиары, Ники Минаж.

Устройство

Внешний слой

Может быть выполнен из латекса, спандекса, нейлона, лайкры и полиэстера. Это эластичные материалы, позволяющие чувствовать себя комфортно и не ощущать жёсткость корсета. Именно они формируют тот самый стройный силуэт, к которому все так стремятся, и держат мышечный каркас брюшной полости в тонусе. В них могут быть вшиты спиралевидные рёбра-косточки для усиления обтягивающего эффекта.

Средний слой

Это прокладка, функция которой — создавать эффект сауны. Именно благодаря ей происходит обильное потоотделение. Производится обычно из неопрена.

Внутренний слой

Та часть, которая соприкасается с телом. Производится обычно из хлопка. Выполняет две функции.

Во-первых, влагопоглощающий эффект. Он просто необходим в корсетах с термическим слоем. При обильном потоотделении, если влаге некуда деваться, она оседает на коже и вызывает раздражение, которое может закончиться эрозиями.

Во-вторых, внутренний слой утягивающего белья обязательно должен быть выполнен из натурального материала, обеспечивающего безопасное ношение и исключающего аллергические реакции. Обратите внимание на этот момент. Если хлопковая подкладка отсутствует, производитель вряд ли думает о своих покупателях.

После такой подробной распаковки может показаться, что корсет — нечто многослойное и утолщённое. На самом деле все материалы максимально тонкие и нисколько не прибавляют сантиметры к талии. Напротив, работают на то, чтобы убрать их.

Плюсы и минусы

Достоинства:

• модели из эластичных материалов не ограничивают движений ни в быту, ни на тренировках;
• стройнят фигуру;
• оснащены несколькими рядами крючков, что продлевает срок пользования ими: даже после похудения можно продолжить коррекцию талии, переходя с одного ряда на другой;
• комфортно носятся, благодаря натуральной хлопковой прослойке;
• позволяют заменить неудобный и громоздкий бандаж, предназначенный для ношения после родов;
• поддерживая спину ровной, оказывают положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат, полезны тем, кто страдает от болей в пояснице, искривления позвоночника, остеохондроза;
• рекомендованы при повышенных физических нагрузках, предупреждают перерастяжение мышц и другие травмы;
• позволяют контролировать аппетит: с ними точно не наешься до отвала;
• имеют широкий модельный ряд разных расцветок и размеров.

Недостатки:

• большинство обещаний производителей оказываются не более чем рекламной уловкой;
• имеют противопоказания;
• оказывают сильную компрессию на внутренние органы брюшной полости, особенно достаётся желудку;
• при длительном ношении могут образоваться опрелости и начаться сильное раздражение в виде сыпи;
• оказывают сильную нагрузку на спину;
• вызывают дискомфортные ощущения в области живота и спины;
• обеспечивают слишком медленное похудение;
• без занятий спортом и диеты ничего, кроме визуальной стройности, не дают;
• отсутствие доступа воздуха к коже может спровоцировать кислородное голодание тканей;
• сдавливают диафрагму, страдают лёгкие, что сказывается на дыхании и уменьшает выносливость во время тренировок.

Противопоказания

• Серьёзные заболевания ЖКТ;
• беременность;
• недавно проведённые операции в брюшной области;
• индивидуальная непереносимость материала, из которого изготовлен корсет;
• заболевания лёгких;
• склонность к аллергии и кожным заболеваниям;
• хронические заболевания опорно-двигательного аппарата;
• менструация;
• болезни мочеполовой системы.

Перед применением настоятельно рекомендуется посоветоваться с врачом.

Виды

По материалу (который образует внешний слой):

• латексный;
• эластановый;
• нейлоновый;
• из спандекса;
• с лайкрой;
• из полиэстера.

По функциональности:

• утягивающие;
• с термоэффектом;
• массажные;
• тренировочные (спортивные);
• ортопедические.

По гендерному признаку:

• Для женщин

Большинство утягивающих корсетов производится для женщин. Крючки, кружева, яркие расцветки точно не подойдут мужчинам.

• Для мужчин

И всё-таки мужчины тоже могут найти для себя корсет для похудения. Они обычно производятся в виде поясов или тренировочных маек, выполняются в классических цветах — чёрном, белом, реже сером. Но специалисты советуют быть аккуратнее при выборе такого белья. Модели должны быть короткие. Низкие будут сдавливать органы, относящиеся к репродуктивной системе.

Как выбрать

Размер

Во-первых, корсет вам нужен по размеру. Не по тому, до которого вы планируете похудеть, а по тому, который у вас имеется на момент покупки. В связи с этим покупку лучше делать в магазинах, где возможна примерка. Если делаете онлайн-заказ, сначала внимательно изучите таблицы размеров.

Качество

Ряды застёжек расположены симметрично. Косточки закреплены прочно. Швы аккуратные. Края ровные, красиво обработанные. Гладкая поверхность без дефектов.

Конструкция

Выбирая корсеты на спиралевидных рёбрах-косточках, имейте в виду дискомфорт, который они доставляют при наклонах и поворотах. Несмотря на то, что они вшиты в ткань, при слишком интенсивном движении или ударе они могут выскочить из своей ложбинки и впиться в тело.

Материал

Хотите при похудении обеспечить себе свободу движений? Следите за тем, чтобы внешний слой был выполнен из эластичного материала.

Пропитка

Узнавайте, не содержит ли внутренний слой специальной пропитки. У вас не должно быть на неё аллергии. Именно она чаще всего вызывает высыпания.

Как правильно носить

Корсет — не обычная майка и даже не пояс для похудения. Из-за своей жёсткой конструкции и наличия спиралевидных рёбер-косточек он оказывает достаточно мощное давление на внутренние органы. При неправильном ношении может нанести вред здоровью.

Для начала нужно выбрать правильную модель — она должна быть качественной и по размеру.

Далее необходимо изучить прилагаемую инструкцию. Там должны быть прописаны не только противопоказания и материал, но и правила ношения корсета. Их следует выполнять неукоснительно. От этого будет зависеть и результат, и безопасность.

Несмотря на то, что у каждой модели свои особенности и инструкции могут незначительно различаться, специалисты сформулировали общие правила ношения корсетов для похудения.

1. Первая неделя ношения — не более 40 минут в день. Вторая — по 2 часа. Третья — по 4. Далее — по 5 , но это максимум.
2. На первой неделе ношения утяжка должна быть минимальной (не более 5 см), далее, в зависимости от интенсивности похудения, её можно постепенно увеличивать.
3. Нельзя затягиваться до такой степени, что становится трудно дышать. Вам должно быть удобно.
4. Надевать только на чистое тело.
5. После снятия наносить питательный или успокаивающий крем и оставлять тело неприкрытым в этой области в течение 30-40 минут.
6. При отсутствии хлопковой прослойки не надевать на голое тело.
7. При возникновении дискомфорта любого рода (связанного с желудком, спиной или кожей) отказаться от данного вида белья.

Отдельные моменты

Занятия спортом

Есть мнение, что корсеты — это автоматический запрет на физические нагрузки. Это не совсем верно. Если это жёсткая конструкция, выполненная не из латекса и включающая в себя косточки для поддержания фигуры, его просто нужно снимать во время тренировки и надевать спустя 2 часа. Но сейчас есть эластичные модели, в точности повторяющие каждый изгиб тела. Если это качественное изделие, при ношении которого не стоит бояться, что лопнет ткань или оторвутся крючки, их можно надевать на занятия.

Кроме того, существуют особый вид корсетов — тренировочные, работающие на усиление термоэффекта во время физических нагрузок. Увеличивается потоотделение, а это значит, что из организма выходит всё лишнее.

Питание

Многие ошибочно считают, что, если носят корсет, то за счёт его компрессионных свойств можно совершенно не заботиться о рационе. Ведь объёмы порций уменьшатся автоматически. Однако для похудения важен ещё один показатель — калорийность. 300 г капустного салата — это всего 81 ккал. А 300 г бургера — это под 1 000 ккал. Почувствуйте разницу и, если хотите сбросить вес, пересмотрите питание. Оно должно быть правильным и низкокалорийным.

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом

Корсет в большинстве случаев представляет собой достаточно жёсткую конструкцию. Похудения можно добиться только в результате длительного ношения. И всё это время мышцы спины и позвоночника будут находиться в напряжении.

Производители утверждают, что выпускаемое ими бельё, кроме эстетической, выполняет ещё и лечебную функцию: облегчает боли в пояснице, помогает при остеохондрозе и даже выправляет сколиоз. Однако стоит учитывать, что данный товар не имеет медицинского сертификата, и все эти обещания могут быть не более чем рекламным трюком.

Что делать в таком случае: во-первых, посоветоваться с лечащим врачом, можно ли носить корсет при наличии такого диагноза; во-вторых, приобрести ортопедическую модель.

Проблемы с пищеварением

В противопоказаниях обычно прописываются серьёзные заболевания ЖКТ: гастриты, язвы, колиты, энтероколиты. На самом деле любое, даже незначительное отклонение в работе желудка — это серьёзный повод задуматься, а таким ли уж безопасным окажется похудение с корсетом. Склонность к запорам, диарее, метеоризму, а также частый дискомфорт и боли непонятного происхождения в области живота — будьте готовы к тому, что с такой жёсткой утягивающей конструкцией все эти неприятности участятся и усилятся.

Рейтинг лучших

1. Фитнес майка-корсет — женский латексный утягивающий термокорсет для тренировок, на бретельках. Waist Trainer. США. $107.
2. Sculpting Clothes — утягивающий тренировочный латексный, для уменьшения талии, для женщин. Waist Trainer. США. $30.
3. Gezanne — мужской ортопедический, для похудения. Франция. $30.
4. Svelta — женская майка-сауна с утягивающим живот корсетом. Россия. $27.
5. Controlbody — утягивающий пояс-корсет из полиамида. Италия. $25.
6. Doreanse — мужской утягивающий, из эластана. Турция. $19.
7. Abdomen Waistband — женский утягивающий. Китай. $13.
8. Bradex — корсет-пояс. Израиль. $10.
9. Slim’n Lift — мужской, в виде майки. Китай. $7.
10. Best Ever Store — мужской нейлоновый, для похудения в виде жилета с поясом. Китай. $5.

Как сделать самой

Если умеете кроить и шить, корсет можно сделать в домашних условиях. Но это будет достаточно трудозатратный процесс и при отсутствии определённых навыков могут возникнуть проблемы.

Материалы:

• латекс для внешнего слоя.
• хлопок для внутреннего;
• стальные или спиральные косточки;
• шнурок;
• шнуровочная фурнитура: откатка, люверс блочка;
• кант;
• станок для фурнитуры;
• швейный дырокол.

Процесс:

1. Сделать выкройку.
2. По выкройке сделать разрез латекса (припуск на швы — 1,5 см).
3. Сшить детали для внешнего и внутреннего слоя по боковым швам.
4. Надрезать швы на талии и бюсте во избежание складок на изгибах. Развернуть концы швов в стороны, прогладить.
5. Сшить оба слоя между собой.
6. Проложить вертикальные строчки на внешнем слое вдоль каждого шва. Вставить в эти каналы косточки.
7. Выровнять края, обрезать торчащие нитки и неровности.
8. Обработать края кантиком.
9. Впереди отметить расположение отверстий для шнуровки с промежутком в 2,5 см. Проколоть их. Вставить люверсы. Вдеть шнуровку.

Корсеты для похудения считаются одним из самых эффективных видов утягивающего белья. Однако при этом не стоит забывать, какой ценой достигается идеальная фигура. Если вы абсолютно здоровы и готовы изменить образ жизни, эффект не заставит себя долго ждать.