- Что это такое
- Механизм похудения
- Показания и противопоказания
- Плюсы и минусы
- Рекомендации
- Домашняя криотерапия
Гиппократ, знаменитый древнегреческий врач, живший ещё в V веке до н. э., уже тогда подробно писал об обезболивающем действии холодных примочек из снега и льда. С тех пор утекло немало времени, и человечество научилось подчинять себе целительную и вместе с тем разрушительную силу холода. Используя для этой цели жидкий азот, учёные создали криосауны для общего оздоровления организма, и даже капсулы для заморозки людей после смерти.
Так что нет ничего удивительного в том, что во многих салонах сегодня доступна криотерапия для похудения, у которой мало фанатов из-за экстремальности методики. И тем не менее, смельчаки, которые решились на данную процедуру, судя по многочисленным отзывам, не разочаровались.
Что это такое
Чтобы решиться на похудение с помощью криотерапии, нужно по меньшей мере понять, как она действует и что это вообще такое.
В салоне вам предложат провести несколько сеансов в так называемой криосауне. Она представляет собой вертикальную кабинку, модели которой могут отличаться друг от друга. В одни человек заходит целиком, в другие — только по шею, чтобы голова оставалась снаружи (так низкие температуры не смогут нанести вред мозговым сосудам).
Ход процедуры
Внутри криокапсулы с помощью целенаправленных потоков воздушно-азотной смеси создаётся нереальный холод — температура может достигать -130 °С и даже -170 °С. Однако человек ощущает не более -10 °С.
Находясь на столь диком морозе всего 2-3 минуты, тело не успевает замерзнуть, хотя организм чувствует, что попал в нетипичные для него условия. Производится посыл мощного импульса в мозг, который начинает активизировать всевозможные защитные процессы. К этому добавляется автоматическое сужение сосудов на холоде и их резкое расширение, когда худеющий выходит из криосауны.
После небольшого отдыха процедура повторяется — и происходит всё то же самое, но уже с меньшим стрессом и большей отдачей.
Механизм работы криосауны
Криокабинка работает на испарении жидкого азота, которое происходит в специальной камере непосредственно внутри капсулы. То есть исключается риск попадания данного вещества на клиента. Оно подается в резервуар из сосуда, стоящего рядом с установкой. После испарения образуется сухая азотно-воздушная смесь, которая и воздействует столь благотворным образом на тело.
Это инновационная эффективная методика оздоровления и похудения. Её суть — кратковременное экстремальное комфортное охлаждение всей поверхности тела без переохлаждения.
Происхождение названия. Термин «криотерапия» восходит к древнегреческим словам «κρύος», что переводится как «холод, мороз», и «θεραπεία», что значит «лечение».
Механизм похудения
Лечебный эффект криотерапии не оспаривается и не вызывает сомнений, а вот результаты похудения после неё многие любят покритиковать. Что происходит с весом, если заказать в салоне полный курс из 15 сеансов?
Попадая в стрессовую ситуацию, организм активизирует защитные механизмы, которые раньше могли дремать. Это значит, что запускается с новой силой такой важный процесс, как метаболизм. А он, в свою очередь, даёт толчок для липолиза. Поэтому криотерапию чаще всего рекомендуют использовать для похудения живота, где скапливается самое большое количество наиболее вредного жира.
Резкие чередование сужения и расширения сосудов обновляет кровоток. Таким образом улучшается кровоснабжение тканей. Это приводит к устранению апельсиновой корки в проблемных местах и полноценному функционированию практически всех систем организма.
В условиях стресса организм расходует около 150 ккал за 1 сеанс. Так что о похудении после криотерапии говорить можно и нужно.
Однако проблема в том, что каждый организм по-разному реагирует на данную процедуру. У некоторых даже после 15 сеансов не наблюдается снижение веса ни на килограмм. Это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем и неправильном образе жизни. Поэтому, чтобы добиться максимальных результатов, нужно быть постоянно на связи с лечащим врачом, правильно питаться и как можно больше двигаться.
По страницам истории. Технологию криотерапии разработал в 70-х гг. XX века известный японский учёный Тосимо Ямаучи. С тех пор она постоянно совершенствуется и активно применяется как в оздоровительных, так и в косметических целях.
Показания и противопоказания
В настоящее время она активно используется для похудения в различных салонах красоты, фитнес-, СПА- и веллнес-центрах. Но не стоит забывать об изначальном оздоравливающем эффекте процедуры. В связи с этим нужно знать, какие показания и противопоказания существуют для прохождения курса лечения жидким азотом.
Показания:
- бронхиальная астма;
- депрессия, стресс, синдром хронической усталости;
- контактный дерматит;
- ожирение;
- ослабленный иммунитет;
- поллиноз;
- травмы;
- целлюлит;
- чрезмерные физические нагрузки.
Противопоказания:
- геморрагические диатезы;
- гипертония II стадии (когда АД превышает 180/100 мм рт. ст.);
- злокачественные опухоли;
- индивидуальная непереносимость холода;
- инфаркт миокарда и реабилитация после него;
- истерический невроз;
- лихорадка;
- мозговые инсульты;
- нарушения сердечного ритма;
- сердечная недостаточность II степени;
- туберкулёз легких в активной форме;
- хронические сердечно-сосудистые заболевания.
Криотерапия — довольно экстремальный способ похудения, который является серьёзным стрессом для организма. Поэтому её нужно использовать, обязательно учитывая списки показаний и противопоказаний во избежание осложнений со здоровьем.
Поговорим о цене. В среднем, один сеанс в салоне стоит около $25. Но, если пройти полный курс из 15 процедур, чаще всего оформляется скидка, и за всё придётся заплатить примерно $250.
Плюсы и минусы
Чтобы принять решение, воспользоваться этой инновационной, но столь экстремальной методикой или нет, необходимо взвесить все за и против.
Достоинства:
- быстрое восстановление после травм и чрезмерных физических нагрузок;
- ослабляются аллергические состояния: поллинозы, бронхиальная астма, контактные дерматиты;
- повышается тонус;
- поддерживается спортивная форма;
- профилактика сердечно-сосудистых и бронхо-лёгочных заболеваний;
- снимаются депрессивные и стрессовые состояния, синдром хронической усталости;
- укрепляется иммунитет;
- улучшаются состояние и внешний вид кожных покровов;
- устраняется целлюлит.
Недостатки:
- незначительные результаты похудения: в среднем, за 15 сеансов теряется всего 2-3 кг;
- ушедшие килограммы быстро возвращаются, если не поддерживать тело в тонусе занятиями спортом (минимально зарядка, бег, плавание) и правильным питанием;
- не все могут стойко переносить столь сильный холод;
- возможны побочные эффекты в виде переохлаждения организма и аллергической реакции (проявляется как изъязвление кожных покровов);
- иногда после терапии холодом наблюдаются неприятные покалывания в пальцах рук и ног, онемение участков тела, покраснение кожи, зуд и даже боль в суставах.
Криотерапия — это далеко не экспресс-похудение и масса приятных эмоций. На эту процедуру необходим особый настрой и решительность, чтобы добиться хоть какого-то результата.
Ничего себе! Специалисты утверждают, что 1 процедура заменяет целый месяц регулярных закаливаний в проруби.
Рекомендации
Чтобы получить максимум пользы и минимизировать отрицательные эмоции после процедуры, воспользуйтесь рекомендациями специалистов.
- Запишитесь сначала на 1 сеанс. Во время охлаждения прислушайтесь к собственным ощущениям. Если процедура не доставляет вам никакого удовольствия – это не ваш способ.
- Перед тем, как зайти в кабинку, нужно надеть носки и перчатки. Остальная одежда нежелательна. Хотя многие всё-таки надевают халат, боясь холода.
- Время нахождения в криокапсуле постепенно увеличивается с 1 минуты до 3 (это максимум).
- Пары жидкого азота очень вредны, поэтому их нельзя вдыхать.
- При возникновении любых побочных эффектов немедленно сообщите об этом специалисту, который проводит процедуру. В таких случаях не всегда есть смысл отказываться от сеансов. Возможно, просто сбавят их длительность и интенсивность.
- После сеанса для достижения максимального эффекта проводится массаж или принимается расслабляющая ванна на травах.
- На улицу можно выходить не ранее, чем через 10 минут после процедуры.
- В течение 2 часов после лечения холодом нельзя есть.
Соблюдение этих простых правил — гарантия того, что вы не откажетесь от следующего сеанса и доведёте начатый курс до конца.
Любопытный факт. Аллергия на холод — редкая, но тяжёлая болезнь. Таким людям похудение с помощью криотерапии противопоказано.
Домашняя криотерапия
Оказывается, похудеть с помощью криотерапии можно и в домашних условиях. Правда, приобрести такую кабинку с жидким азотом, как в салоне, — очень дорого и опасно. Зато можно воспользоваться следующими процедурами на основе холода:
- закаливание организма: обливание холодной водой, прохладные ванны и душ, обтирание снегом после бани, купание в зимней проруби;
- локальная гипотермия: компрессы со льдом, обтирания кубиками льда, грелки с холодной водой для проблемных участков тела, где имеются жировые отложения.
Так что криотерапию смело можно использовать для похудения. На сногсшибательные результаты рассчитывать не приходится, и тем не менее салонная процедура, например, подарит потрясающие впечатления, которых раньше вы никогда не испытывали. Даже если в целом вы потеряете за курс всего 3-4 кг, приятным бонусом станет общее оздоровление организма и надёжное укрепление иммунитета. То есть вы в любом случае не зря потратите деньги и останетесь в выигрыше.
Читайте также о других эффективных но более традиционных процедурах для похудения:
