Среди множества БАДов для снижения веса особое место занимает липоевая кислота. Она уже давно используется для этой цели и собирает больше положительных, чем отрицательных, отзывов. Является мощнейшим антиоксидантом, который благотворно влияет на работу организма в целом. А для препаратов, предлагаемых для похудения, это весьма ценное свойство. Так что стоит потратить на неё своё внимание, время и деньги, если цель — похудение без вреда для здоровья.
Что это такое?
Липоевая кислота — это лекарственный препарат, относящийся к витаминоподобным веществам и обладающий антиоксидантными свойствами. Внешне выглядит как кристаллический порошок, оттенок — светло-жёлтый. На вкус — горьковатая. В воде не растворяется. В различных сферах и источниках упоминается под разными именами: витамин N, липоат, альфа-липоевая, тиоктовая кислота, АЛК, тиоктацид.
Как БАД и лекарство выпускается в таблетках, порошке, капсулах, концентратах и инъекционном растворе. Для похудения можно использовать любую форму выпуска.
В медицине назначается при интоксикации вредными веществами, различных заболеваниях печени (жировой дистрофии, хронических гепатитах, циррозе), диабете (в составе комплексной терапии).
Любопытный факт. Медики называют витамин N «эликсиром вечной молодости», потому что он является мощнейшим антиоксидантом. От всех остальных подобных веществ отличается тем, что выполняет в организме сразу две омолаживающие функции: борется со свободными радикалами и защищает от них полезные вещества, спасая от окисления аскорбиновую кислоту, токоферол, коэнзим Q10, глутатион. На это ни одно другое органическое соединение не способно.
Механизм похудения
Почему липоевую кислоту было решено использовать в качестве средства для похудения? Такое применение обусловлено следующими её свойствами.
- Снижение аппетита
Действительно, липоат способен уменьшать в крови уровень сахара, тем самым блокируя чувство голода. Недаром он назначается диабетикам. Помогает клеткам усваивать глюкозу и стимулирует выработку инсулина поджелудочной железой. Восстанавливая таким образом баланс углеводов, это вещество влияет и на липидный обмен, что нормализует метаболизм. В итоге это способствует похудению.
- Уменьшение жировых отложений
Сразу стоит развеять миф: нет, липоевая кислота не является жиросжигателем, хоть и представлена именно в этом качестве во многих источниках (особенно на ресурсах, продающих БАДы для похудения). На самом деле она всего лишь предотвращает отложение жиров, благодаря активному превращению углеводов в энергию. С этой целью АЛК используется в биодобавках в комплексе с L-карнитином и витаминами группы В.
Она выводит токсины, шлаки, окисляет и устраняет продукты метаболизма жирных кислот, что существенно сокращает жировые запасы. Но здесь большое значение имеет образ жизни худеющего человека. Без занятий спортом и соблюдения диеты одно лишь применение витамина N не избавляет от лишних килограммов.
Приятный бонус. Исследования показали, что суточное употребление липоата в дозировке 225 г в течение 2 недель улучшает концентрацию внимания, память, уменьшает утомляемость, повышает умственную работоспособность, снижает тревожность.
Препараты
Какие же именно препараты липоевой кислоты можно использовать для похудения?
Представляем вашему вниманию небольшой рейтинг. Он демонстрирует широкий ассортимент с разной ценовой категорией. Правда, все бренды — американские, так как США считается признанным лидером на рынке спортивного питания, к которому относятся данные биодобавки.
- Минус-10. АЛК с эффектом клеточного омоложения. Natro. 120 капсул. $78,9.
- Выдержка АЛК с биотином. Jarrow Formulas. 120 штук. $72,9.
- АЛК. Solgar. 50 табл. $62,8.
- Ацетил-L-карнитин и АЛК. Source Naturals. 60 табл. $47,4.
- АЛК с биотином. Jarrow Formulas. 60 капсул. $45,7.
- Вегетарианская АЛК. MRM. 60 таблеток. $42,3.
- R-Lipoic Acid. Source Naturals. 60 шт. $42,3.
- Активная липоевая кислота. Country Life. 60 таблеток. $38,9.
- АЛК. Source Naturals. 120 шт. $33,8.
- АЛК (ограниченный выпуск). Source Naturals. 60 капсул. $20,2.
Это топ БАДов с липоевой кислотой для похудения, обогащённых различными витаминами и прочими добавками. А в аптеке можно приобрести обычные таблетки, покрытые оболочкой, всего за $0,5 за 50 штук. Возможно, эффект снижения веса будет не так ярко выражен, но избавиться от 2-3 кг получится.
Кроме того, липоат входит в состав таких лекарственных препаратов, как:
- Берлитион 300 и 600 — концентрированная жидкость для инъекционного раствора, таблетки;
- Тиолепта — раствор для инфузий, таблетки;
- Липоевая кислота — раствор, таблетки;
- Липотиоксон — раствор;
- Тиолипон — концентрат для раствора;
- Нейролипон — капсулы, раствор;
- Октолипен — капсулы, таблетки, раствор;
- Тиогамма (Thiogamma) — концентрат для инфузий, таблетки, раствор;
- Липамид — таблетки;
- Тиоктацид — раствор (600 Т), таблетки (БД);
- Тиоктовая кислота — таблетки;
- Эспа-Липон — концентрат для раствора, таблетки.
Значится и в поливитаминных комплексах:
- Алфавит Диабет и Эффект;
- Компливит Диабет, Сияние и Триместрум 1, 2, 3.
Перед тем, как приобретать тот или иной препарат, предварительно стоит проконсультироваться со специалистами. Это может быть врач, если есть проблемы со здоровьем, диетолог или тренер, если вы посещаете тренажёрный зал. Ну и, конечно, самим стоит изучить отзывы на приглянувшееся средство, чтобы заранее оценить все его положительные и отрицательные стороны.
На заметку. Содержание витамина N в продуктах питание ничтожно мало. Поэтому его основными источниками являются лекарственные препараты и БАДы.
Продукты
Несмотря на то, что липоевой кислоты очень мало в продуктах питания, есть смысл включать в рацион пищу, в которой она хоть немного, но всё-таки присутствует:
- бананы;
- бобовые;
- грибы;
- дрожжи;
- листовая зелень;
- лук;
- молочные продукты;
- говядина;
- мясные субпродукты: печень, почки, сердце;
- овощи: капуста, лук, морковь, перец;
- пшеничная крупа;
- рис;
- яйца.
Так как передозировка диагностируется крайне редко, в рамках похудения вполне возможно одновременно принимать БАД с АЛК и активно включать в рацион как можно больше вышеперечисленные продуктов.
Противопоказания
Являясь лекарственным средством, липоевая кислота имеет ряд противопоказаний:
- аллергические реакции;
- гастрит;
- беременность;
- возраст до 6 лет;
- лактация;
- обострение язвы;
- повышенная кислотность желудочного сока.
Побочные эффекты проявляют себя крайне редко. Могут быть вызваны: передозировкой, слишком длительным применением препарата и игнорирование противопоказаний. При возникновении нижеперечисленных симптомов употребление капсул (таблеток) нужно прекратить:
- анафилактический шок;
- боли в желудке;
- высыпания на коже;
- гиперемия по всему телу;
- гипогликемия;
- диарея;
- задержка дыхания, повышение давления, судороги, раздвоение в глазах, гематомы — при неправильном внутривенном введении;
- кожный зуд;
- головная боль;
- крапивница;
- металлический вкус во рту;
- рвота;
- тошнота;
- экзема.
Некоторые слишком активные барышни имеют нехорошую привычку самостоятельно увеличивать дозировку препаратов для снижения веса. Они не понимают, что в данном случае много — не значит хорошо. Скорее, напротив: передозировка хоть и встречается крайне редко, но очень опасна для здоровья и жизни. Она приводит к генерализованным судорогам, лактоацидозу, гипогликемической коме, нарушениям свёртываемости крови.
В качестве лечения таких критических состояний используются промывание желудка, искусственное вызывание рвоты, симптоматическая терапия, назначается активированный уголь. Однако имейте в виду, что всё это может оказаться бесполезным, потому что специфического антидота в медицине не существует.
И даже так. В ходе исследований было выявлено положительное влияние витамина N на интеллект.
Плюсы и минусы
Не нужно относиться к ней как к панацее, которая избавит вас от лишних килограммов без всяких проблем. Заранее объективно оцените все положительные и отрицательные стороны, прежде чем принять решение, стоит покупать биодобавку или нет.
Достоинства:
- в форме аптечных лекарственных препаратов стоит недорого;
- дарит заряд бодрости, усиливает выносливость, что очень полезно для тренировок;
- защищает от солнечной радиации;
- избавляет кожу после похудения от целлюлита и растяжек;
- нормализует холестерин в крови;
- повышает устойчивость нервной системы и печени к вредному воздействию факторов окружающей среды;
- улучшает зрение;
- поддерживает в норме функционирование щитовидной железы;
- имеет сравнительно немного противопоказаний;
- не требует соблюдения строгих диет: организации правильного питания будет достаточно;
- оказывает антиоксидантное действие;
- разрешена диабетикам, которым трудно подобрать средство для похудения;
- способствует росту полезной кишечной микрофлоры;
- укрепляет иммунитет;
- ускоряет обменные процессы;
- является природным, а не синтетическим веществом.
Недостатки:
- провоцирует большое количество побочных эффектов при неправильном употреблении или введении, которые могут закончиться серьёзными осложнениями;
- требует нескольких курсов, так как за 3 недели далеко не у всех получается освободиться от нужного количества лишних килограммов;
- не обеспечивает стойкость достигнутых результатов: между курсами должно проходить не менее месяца, а за этот срок обычно снова происходит набор веса;
- не сочетается даже с небольшими дозами алкоголя (для кого-то это существенный недостаток);
- в форме БАДов стоит достаточно дорого.
Рекомендации
Разберёмся, как правильно принимать липоевую кислоту для похудения.
Первостепенную роль играет инструкция по применению, которая прилагается как к лекарственным препаратам, так и к БАДам. В ней должна быть указана рекомендуемая дозировка и сколько должен длиться курс.
Дозировки
Медики дают следующие рекомендации:
- дозировка в 75 мг в сутки назначается только для комплексного лечения заболеваний сердца, почек и печени;
- при отсутствии медицинских показаний для употребления АЛК суточная дозировка снижается до 50 мг для взрослых и 25 мг для детей (это норма);
- приём липоевой кислоты для похудения женщин ограничивается 30-50 мг в день (по 10-15 мг 2-3 раза), мужчин — 50-75 мг (по 20-25 мг 2-3 раза);
- максимально допустимый показатель — 100 мг в сутки;
- при введении внутримышечной инъекции доза не должна превышать 50 мг.
Длительность курса составляет 2-3 недели. Превышать её крайне опасно для здоровья. Интервал между курсами — не менее 1 месяца, а лучше — 2.
Особые указания
Чтобы не навредить здоровью, пить липоевую кислоту нужно правильно, потому что данное вещество отличается особой химической активностью и любит вступать в реакции с другими соединениями. Незнание некоторых нюансов может привести к серьёзным осложнениям.
Получите разрешение на приём АЛК у специалиста.
При наличии нервных расстройств и депрессивных состояний при употреблении липоата могут начаться мышечные и головные боли, обусловленные тем, что данное вещество активизирует процесс восстановления нервных волокон. Это нормальная реакция, которая не должна пугать: она проходит самостоятельно спустя 3-4 дня.
Категорически запрещается совмещать приём липоевой кислоты и употребление алкоголя. Он снижает её активность, блокируя полезные свойства. Кроме того, большое количество спиртных напитков на фоне похудения с АЛК может спровоцировать сильную тошноту и головокружение вплоть до обморочного состояния.
Диабетикам рекомендуется постоянно держать под контролем уровень глюкозы и в соответствии с полученными показателями корректировать дозировку своих лекарственных препаратов.
После 2-3 недель активного употребления липоата или его внутривенного введения у мочи может появиться специфический запах, который не должен беспокоить, так как является нормой.
Препарат относится к светочувствительным, так что ампулы нужно доставать из упаковки перед введением раствора и сразу использовать. Время приёма капсул — после еды или до и после тренировки. Приём других лекарственных препаратов на время похудения с липоевой кислотой следует отменить.
Занимайтесь спортом и правильно питайтесь, чтобы улучшить результат похудения. Молочные продукты употребляются только спустя 4-5 часов после приёма липоевой кислоты, так как она снижает усвоение кальция.
Липоевая кислота — один из немногих БАДов, который позволяет снизить вес без вреда для здоровья. Её эффективность научно доказана и обоснована. В то же время нужно помнить, что она относится к лекарственным средствам со своими списками противопоказаний и побочных эффектов, которые не стоит игнорировать. Задумали использовать её для избавления от лишних килограммов — принимайте именно биодобавку, а не медикаментозный препарат и не превышайте рекомендуемые дозировки.
Читайте также: «Линолевая кислота для похудения».
