Жиросжигатели для похудения: насколько они опасны для здоровья и как выбрать самый эффективный препарат

Сейчас модно принимать препараты, помогающие снизить вес. Диуретиками и блокаторами аппетита пользуются преимущественно женщины. А вот жиросжигатели невероятно популярны и у мужчин, активно занимающихся спортом. Они представляют собой либо специальные добавки (БАДы), либо аптечные лекарственные средства, предназначенные для преобразования жировых клеток в полезную энергию за счет ускорения метаболизма.

Однако на практике лишь немногие из них оказываются по-настоящему эффективными, тогда как большинство являются напрасной тратой денег и даже, судя по многочисленной информации в Интернете, вредят здоровью. Поэтому лучше сразу разобраться, что в этом правда, а что не более чем миф и рекламный трюк.

Действие на организм

Судя по отзывам, далеко не все сжигатели жира позволяют быстро и без вреда для здоровья похудеть. Они по-разному действуют на организм, потому что одни активизируют центры головного мозга, другие — ЦНС, третьи — процессы пищеварения. Нужно понимать, как работают разные группы этих препаратов (стимуляторы, термогеники, липолитики), чтобы выбрать наиболее подходящий конкретно для своего случая.

Если же сделать общий обзор на основе обещаний производителей, то эти волшебные пилюли или напитки в идеале:

  • блокируют усвоение углеводов;
  • выводят лишнюю жидкость (липолитики);
  • замедляют всасывание жиров, ускоряя их выведение;
  • наполняют дополнительной энергией, которая способствует двигательной активности;
  • повышают выносливость и работоспособность, улучшают физические показатели, что позволяет сжигать на тренировках большее количество калорий;
  • подавляют аппетит;
  • помогают спортсменам при «сушке» тела;
  • снижают уровень холестерина;
  • сохраняют мышечную массу;
  • способствуют формированию стрессоустойчивости, что предотвращает риск компульсивного переедания (когда хочется заесть вкусненьким любое переживание);
  • улучшают пищеварение;
  • ускоряют метаболические процессы.

На самом же деле добиться всего этого от одного препарата просто невозможно. Даже при грамотном употреблении, интенсивных занятиях спортом и правильном питании только некоторые из них выполняют всего лишь 3-4 функции из перечисленных. Однако и этого достаточно для похудения. Значит, добиться от них результативности всё-таки возможно.

Состав

Многое будет зависеть от состава жиросжигателя. Он может быть представлен гормонами, растительными экстрактами, различными синтетическими соединениями. Во всём этом надо хотя бы отдалённо разбираться, чтобы не купить заведомо вредный и опасный для здоровья препарат.

Помните, что 100%-но натуральные жиросжигатели — это миф. В брендовых препаратах всегда присутствуют синтетические добавки, несмотря на рекламу.

Есть относительно безопасные компоненты, которые при умеренных дозировках, действительно, положительно влияют на организм и процессы метаболизма и пищеварения. Если увидите их в составе, волноваться не о чем:

  • L-carnitine;
  • PEA (фенилэтиламин);
  • допамин;
  • зелёный чай;
  • кофеин;
  • метилгексанамин (ДМАА) — экстракт герани;
  • нарингин;
  • омега-3 жирные кислоты;
  • пиколинат хрома;
  • синефрин — ускоряющий метаболизм экстракт горького апельсина;
  • тирозин;
  • хитозан — полезный аминосахар.

Есть и такие компоненты, которые постоянно вызывают споры в научных кругах и даже запрещаются некоторыми странами к распространению. О них следует поговорить отдельно.

Эфедрин

Вне всякого сомнения, эфедриновые жиросжигатели относятся к одним из самых эффективных. А всё потому, что в их состав входит эфедрин — ядовитый алкалоид растительного происхождения. Это наркотическое вещество, вызывающее сильнейшее возбуждение ЦНС. На данный момент в России и многих других странах хранение, применение и распространение препаратов на его основе существенно ограничены. Поэтому, приобретая для похудения эфидриносодержащие сжигатели жира, ожидайте всевозможных побочных эффектов в виде психических расстройств: эйфория будет сменяться депрессивным настроением и бесконтрольной агрессией.

Cocodrene 25, Pharmaceuticals Eca Xtreme, Research Hazmat, EPH Bomb
Сжигатели жира с эфедрином

Представители: Cocodrene 25 от Cloma Pharma, Pharmaceuticals Eca Xtreme от Hi-Tech, Research Hazmat от TLM, EPH Bomb от Gold Star и др.

Сибутрамин

Это лекарственное средство, относящееся к аноректикам, блокирующее голод и усиливающее чувство насыщения. Является действующим веществом не только жиросжигателей, но и средств для лечения ожирения.

В 2010 году во многих странах применение сибутрамина было не просто ограничено, а приостановлено из-за проведённых исследований. Согласно их результатам, побочные эффекты после него оказывали необратимые последствия на здоровье и жизнь человека. В России он входит в список сильнодействующих препаратов, так что продажа средств на его основе разрешена исключительно в аптеках по рецепту особой формы.

Редуксин, Меридиа, Линдакса
Сжигатели жира с сибутрамином

Представители: Редуксин, Голдлайн, Меридиа, Слимия, Линдакса, Обестат и др.

Осторожнее будьте и с теми жиросжигателями, в состав которых входят экстракты экзотических растений:

  • гарциния камбоджийская / гардения;
  • годжи;
  • гуарана;
  • йохимбе;
  • конжак / конняку / глюкоманна / аморфофаллус коньяк / дьявольский язык;
  • пория кокосовая / пахима кокосовидная;
  • сафлор красильный / дикий шафран / американский шафран / красильный чертополох;
  • сенна александрийская / кассия африканская / кассия остролистная;
  • трутовик лакированный / ганодерма лакированная / линчжи / рейши;
  • худия гордони;
  • эфедра / хвойник.

Они непривычны для нашего пищеварения, и исследования об их безопасности для здоровья проводятся до сих пор. Конкретные результаты ещё не опубликованы, и учёные настоятельно не рекомендуют злоупотреблять препаратами для похудения на их основе.

Плюсы и минусы

Перед употреблением жиросжигателей нужно взвесить все за и против такого экстремального похудения. Иначе потом придётся расплачиваться собственным здоровьем.

Достоинства:

  • хорошо вписываются в любые программы похудения, основанные на триединстве: занятия спортом, правильное питание, дополнительное применение жиросжигателей;
  • при правильном употреблении, действительно, уменьшают количество подкожного жира на проблемных местах;
  • тонизирующий эффект, повышение работоспособности и стрессоустойчивости;
  • нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, если не допускать передозировок;
  • улучшают память;
  • их свойство повышать выносливость и работоспособность можно использовать не только в тренажёрном зале, но и на работе;
  • помогают создать красивое, стройное тело, уменьшая нужные размеры (талии, бёдер, ягодиц);
  • позволяют наращивать мышечную массу, избегая её расщепления для получения дополнительной энергии.

Недостатки:

  • сильное возбуждение после приёма стимуляторов и термогеников мешает выполнять монотонную работу, требующую усидчивости и внимания;
  • из-за перегрузки нервной системы некоторые люди теряют контроль над своим эмоциональным состоянием, подвергаются резким перепадам настроения;
  • большое количество побочных эффектов;
  • в составе многих жиросжигателей содержатся пестициды, тяжёлые металлы, бактерии и прочие опасные ингредиенты;
  • не сочетаются с приёмом других лекарственных препаратов, сводя на нет или усиливая их действие;
  • большинство термогеников и стимуляторов нельзя пить после 16.00, чтобы не нарушить процесс сна, а режим работы многих позволяет посещать тренировки только в вечернее время.

Главный вред большинства жиросжигателей — в их мощном влиянии на нервную систему. Это влечёт за собой огромное количество побочных эффектов, которые впоследствии приходится лечить сильнейшими психотропными препаратами.

Но даже если до таких серьёзных осложнений дело не дойдёт, приготовьтесь к тому, что после окончания действия волшебных таблеток настроение и работоспособность, которые были в течение 4-6 часов на пике, резко падают. Это вызывает подавленность, сонливость, вялость, бесконтрольные вспышки эмоций и т. д. Вечерами на протяжении всего курса похудения со стимуляторами и термогениками вы будете чувствовать себя опустошёнными и ни на что не способными.

Противопоказания

С одной стороны, список противопоказаний к похудению с помощью жиросжигателей не такой уж и большой. С другой, нужно понимать, что любое серьёзное заболевание в острой или хронической форме не позволяет их принимать. А если учесть, что лишний вес и интенсивные физические нагрузки (у тех же спортсменов) способствуют развитию сопутствующих заболеваний, то становится очевидным, что далеко не все могут испытать на себе их действие.

Противопоказаниями для применения любого жиросжигателя являются:

  • алкоголизм;
  • аллергия;
  • анорексия;
  • астма;
  • беременность;
  • бессонница;
  • болезни почек, печени, сердца;
  • возраст до 18 лет (иногда до 21 года);
  • гипертиреоз;
  • гипертония;
  • заболевания ЖКТ и ЦНС;
  • индивидуальная непереносимость;
  • лактация;
  • лихорадка;
  • любые хронические заболевания;
  • наркомания;
  • патологии щитовидной железы.
  • послеоперационный период;
  • проблемы психологического характера: стресс, депрессия, угнетённое состояние, суицидальные мысли;
  • простатит;
  • сахарный диабет.

Так как жиросжигателей в продаже очень много, нужно тщательно изучать, а какие противопоказания для них прописывают производители. Причём желательно ещё и у терапевта проконсультироваться, чтобы быть уверенными в безопасности употребляемого препарата.

Классификация

Существуют разные виды жиросжигателей. В основу классификаций положены их действие на организм и гендерные различия.

В зависимости от оказываемого действия

  • Стимуляторы / энергетики

Одни из самых сильных жиросжигателей. Они возбуждающе действуют на ЦНС, поднимая настроение вплоть до эйфории и увеличивая такие физические показатели, как сила и выносливость. Это используют те, кто активно занимаются спортом. Выпил стимулятор перед тренировкой — и 2 часа отпахал в зале без усталости, с удовольствием, улучшая свои достижения. А чем больше присел, чем тяжелее штангу поднял, чем дольше пробежал — тем больше калорий израсходовал. Результат — снижение веса.

Минусы в том, что вызывают зависимость и провоцируют развитие нервных расстройств в качестве побочных эффектов. Их нельзя пить перед сном.

Эфедрин, Кофеин и Кленбутерол

Представители: Кофеин, Эфедрин, Кленбутерол.

  • Термогеники / темодженики

Вторые по популярности после стимуляторов. В их состав входят активные вещества, провоцирующие выброс в кровь жирных кислот. Это приводит к кратковременному (на 2-3 часа) и незначительному (буквально на полградуса) повышению температуры тела. Расчёт идёт на усиленное потоотделение, которое должно избавить организм от лишней жидкости и токсинов. Лучше всего термогенный жиросжигатель употреблять перед тренировками, но не перед сном.

В качестве дополнительного действия они, как и энергетики, тоже возбуждающе влияют на ЦНС. У них много противопоказаний. В составе нередко значатся кофеин, гидроксилимонная кислота, гуарана, зелёный чай.

Methyldren 25 и OxyElite Pro

Представители: Methyldrene 25 от Cloma Pharma, Oxyelite Pro от USP Labs.

  • Липотропики

В отличие от двух предыдущих групп, эти жиросжигатели никак не влияют на нервную систему, чем и хороши. У них другая сфера — пищеварительный тракт. Попадая в желудок, жиры под действием активных веществ в составе липотропиков подвергаются очень быстрому расщеплению и выведению. Без них они бы долго переваривались и значительную их часть организм пустил бы про запас.

Достоинства:

  • выводят избыток жидкости, тем самым устраняя отёчность;
  • восстанавливают нормальную работу печени, помогают ей в чистке организма;
  • позволяют держать под контролем уровень инсулина, что важно для диабетиков и тех, кто предрасположен к данному заболеванию.

Из минусов можно отметить кишечные расстройства в качестве побочных эффектов и быстрое возвращение веса.

L-carnitine, Pyuruvat и Chitosan

Представители: L-carnitine (Л-карнитин), Pyuruvat, Chitosan (хитозан).

  • Аноректики

Действуют на участки головного мозга, что медиками тоже не очень-то приветствуется. После приёма гипоталамус получает сигнал о насыщении даже при неполном желудке. Таким образом чувство голода не ощущается, калории не поступают, но энергия расходуется в течение дня. Организму приходится для её получения расщеплять жиры из запасов.

Такие жиросжигатели хороши как вспомогательные средства для соблюдения диеты, когда очень хочется кушать и есть риск сорваться из-за непреодолимого чувства голода. Однако у них множество недостатков: длинный список противопоказаний, а в качестве побочных эффектов нередко наблюдаются головные боли, головокружения и перепады настроения.

Представители: Мазиндол, Флуоксетин, Сибутрамин, Бромокриптин.

Есть ряд классификаций подобных препаратов, в которых указываются диуретики. Однако они отличаются только мочегонным эффектом. Да, с них помощью можно добиться похудения, но не за счёт сжигания жиров, а посредством выведения из организма лишней жидкости, токсинов, шлаков и прочего вредного мусора.

Гендерные различия

Для женщин:

  • содержат чаще всего метионин, L-карнитин, инозитол, кофеин, йохимбе, зелёный чай;
  • воздействуют преимущественно на метаболизм;
  • в большинстве своём являются липотропиками и аноректиками;
  • способствуют уменьшению объёмов.

Для мужчин:

  • содержат тирозин и другие катехоламины;
  • способствуют выработке адреналина и норадреналина для повышения выносливости и других физических показателей;
  • являются преимущественно термогениками и стимуляторами;
  • способствуют сохранению и наращиванию мышечной массы.

Многие считают, что особых различий между жиросжигателями для похудения мужчин и женщин нет, и это не более чем рекламный трюк производителей. Трудно опровергнуть или подтвердить данное мнение, так как специальных исследований в этой области не проводилось. Остаётся поверить на слово рекламе и испытать препараты на себе.

Выбор

Осталось выяснить, как выбрать из представленного ассортимента жиросжигателей тот, который будет способствовать похудению без вреда для здоровья.

Критерии

  • Состав

100%-но натуральных жиросжигателей в продаже не бывает: в каждом из них содержатся синтетические консерванты, усилители вкуса, ароматизаторы и лабораторно разработанные вещества.

  • Натуральность

Будьте осторожнее с составом: экстракты экзотических растений — спорное преимущество, так как их действие на организм до конца не изучено.

  • Мнение специалиста

Получите рецепт от врача на аптечный жиросжигатель — это гарантия быстрого, стойкого и безвредного похудения. Закажете нечто подобное на просторах Интернета — играете в рулетку: можете дождаться желаемого эффекта, а можете нарваться на подделку и получить кишечные расстройства (в лучшем случае). Можете спросить мнение о выбранном препарате у своего тренера.

  • Наличие инструкции

Присматривайте исключительно те жиросжигатели, которые сопровождаются подробнейшей инструкцией по применению.

  • Гендерные различия

Несмотря на то, что многие считают их не более чем маркетинговым ходом, всё-таки некоторые моменты, разграничивающие их действие для мужчин и женщин, имеются.

  • Стоимость

Определитесь с ценовой категорией. При этом нужно учитывать, что курсы похудения — достаточно длительные. Здесь не срабатывает правило: чем дороже — тем качественнее, потому как те же кленбутерол или кофеин, несмотря на всю свою эффективность, стоят буквально копейки. А некоторые дорогостоящие средства часто становятся героями отрицательных отзывов.

  • Производитель

На рынке спортивного питания лучшими производителями жиросжигателей считаются США. Их препараты отличаются не только эффективностью, но и безопасностью, так как в Америке многие сомнительные вещества для похудения запрещены (тот же сибутрамин), а в других странах к ним относятся более лояльно.

  • Тип препарата

Стимуляторы и термогеники, несомненно, очень действенны. Но у них огромное количество побочных эффектов, что не позволяет говорить о них как о безвредных. Липотропики отличаются более мягким действием.

Схема выбора

  1. Просмотрите несколько рейтингов, в которые входят самые эффективные жиросжигатели.
  2. Найдите в них те препараты, которые упоминаются чаще всего: если они попали сразу в несколько топов, наверняка заслужили это своей репутацией.
  3. Выберите несколько понравившихся средств.
  4. Найдите о них подробные обзоры, в которых будет расписана следующая информация: инструкция по применению, схема похудения, противопоказания и побочные эффекты, плюсы и минусы.
  5. Изучите отзывы других пользователей. Если получится пообщаться с некоторыми из них на форумах или в соцсетях — будет отлично.
  6. После такого отсева у вас должно остаться 2-3 препарата. На этом этапе как раз самое время узнать о них мнение терапевта, фитнес-тренера, диетолога — одним словом, специалиста.
  7. Находите надёжное место продажи — и совершаете долгожданную покупку.

Несмотря на столь тщательный подбор никто не застрахован от ошибки и разочарования. Нужно понимать, что организмы у всех разные. И если ваша соседка сбросила 20 кг, употребляя «Чёрную вдову» за $50, то это вовсе не значит, что эти капсулы помогут и вам тоже. Возможно, для вас более полезным окажется обычный кофеин за $0,5 — здесь спрогнозировать результат трудно.

Рейтинг лучших брендов

Лучшие жиросжигатели

Возможно, выбор облегчит следующий рейтинг жиросжигателей, составленный по отзывам худеющих и рекомендациям медиков и тренеров.

  1. Black Spider (Чёрная вдова) от Cloma Pharma (США) — самый мощный жиросжигатель, согласно отзывам. $50.
  2. Black Mamba (Чёрная мамба) от Innovative Diet Labs (США) — самые популярные таблетки-жиросжигатели, несмотря на высокую цену. $45.
  3. Hellfire от Innovative Diet Labs (США). $42.
  4. SummerTime от WTF Labz (США). $30.
  5. Редуксин. Московский Эндокринный завод или ОЗОН (Россия). $25.
  6. Турбослим в разных вариантах выпуска от Эвалар (Россия). $20 (стоимость таблеток).
  7. L-Carnitine Power — безопасный, хороший жиросжигатель от SAN (США). $15.
  8. Ксеникал от F. Hoffmann-La Roche Ltd (Швейцария). $15.
  9. Глюкобай от Bayer AG (Германия). $12.
  10. Дексфенфлюрамин от Redux (Франция). $2,5.

Американским компаниям-производителям спортивного питания трудно найти равных в создании эффективных препаратов для похудения. Несмотря на это, в данный ТОП-10 вошли лучшие жиросжигатели от разных брендов. Ценовой диапазон тоже позволяет развернуться и подобрать что-то под разные финансовые возможности.

Схемы приёма

Чтобы добиться максимального эффекта, нужно знать, как правильно принимать препарат. С одной стороны, нужно строго следовать инструкции и рецептуре — это знаю все. С другой, нужно понимать, что производители зачастую нацелены на то, чтобы продлить курс приёма (им это выгодно). Поэтому дозировка и длительность употребления могут быть слегка завышены (как правило, всё-таки без вреда для здоровья, но совершенно неоправданно).

По этому поводу неплохо также проконсультироваться со специалистами или поинтересоваться на форумах. В целом, можете принять к вниманию следующие советы:

  1. Если употребляете термогеник, стимулятор или аноректик, не принимайте их перед сном: они слишком мощно воздействуют на ЦНС и могут спровоцировать бессонницу. Рекомендуемое время — не позднее 16.00.
  2. Согласно инструкциям, разрешённая суточная доза — от 1 до 3 капсул. Оптимальный вариант — дважды в день. Три раза — это уже перебор, а 1 капсула в день, как правило, либо малоэффективна, либо, наоборот, очень мощная и может спровоцировать кишечные расстройства, головную боль и прочие побочные эффекты.
  3. Первый приём — утром. Несмотря на то, что многие производители советуют пить препараты натощак, это чревато нежелательными последствиями. Так что лучше употребите их во время завтрака. Исключение — липотропики, которые, действительно, нужно пить перед едой.
  4. Второй приём — за полчаса до тренировки, чтобы повысить выносливость (это касается термогеников и стимуляторов), или перед обедом (липотропики и аноректики).
  5. Третий приём касается тех препаратов, которые не оказывают непосредственное влияние на ЦНС и головной мозг. Их можно пить за 1-2 часа до отхода ко сну.
  6. Термогеники, повышая температуру тела, могут вызвать обезвоживание. Поэтому так важно обильно запивать их водой и обеспечить себе правильный питьевой режим в течение дня.
  7. Курс похудения на жиросжигателях обычно длится 3-5 недель. Потом нужно сделать перерыв (1-2 недели) и, при желании, снова повторить рекомендуемый инструкцией курс. Остерегайтесь тех производителей, которые предлагают пить его дольше 1,5 месяцев.

Есть также универсальная схема употребления абсолютно любого жиросжигателя, которая была составлена диетологами и тренерами. Её преимущество — в ступенчатости приёма капсул. Это обеспечивает безопасность для здоровья и минимизацию побочных эффектов.

  • 1 и 5 недели

Пить по 1 капсуле в день. В течение недели (особенно первой) оценивать собственное самочувствие с точки зрения появления или отсутствия побочных эффектов. В конце проанализировать предварительные результаты (в идеале должно уйти 2-3 кг).

  • 2 и 4 недели

Если результаты после первой недели есть, они вас полностью устраивают, можно увеличить дозировку до 2 капсул за день. Не забывайте постоянно отслеживать самочувствие, потому что часто побочные эффекты появляются не сразу. Похудение должно идти постоянным темпом — минус 2-3 кг.

  • 3 неделя

Если производитель предлагает суточную дозировку в 3 капсулы, эта неделя — как раз для подобных средств. Но при этом именно она является критической для многих. У кого-то организм не выдерживает — это сигнал к тому, чтобы снова перейти на 2 таблетки в день. У кого-то останавливается снижение веса. Не видя результата на весах, многие совершают тотальную ошибку — бросают всё и возвращаются к привычному образу жизни. Итог — стремительный набор массы тела + всевозможные кишечные и психические расстройства. Поэтому никогда не прекращайте то, что начали, резко. Ступенчатость и плавность — гарантия безопасности для здоровья.

Естественно, если в инструкции сказано, что максимальная суточная дозировка — 2 капсулы, на ней и нужно остановиться.

Рекомендации по применению

Любой, даже самый эффективный и разрекламированный сжигатель жира будет работать лишь в том случае, если он является частью комплексной программы для похудения. Если продолжать объедаться жирной и жареной пищей, запивая её газировкой или пивом, и при этом большую часть времени проводить на диване или за компьютерным столом, результата можно не ждать. Это будут просто выброшенные на ветер деньги. Так что приготовьтесь вместе с приобретением данных препаратов произвести серьёзные изменения в собственной жизни.

  1. Поставьте своего лечащего врача в известность о приёме жиросжигателя.
  2. Отмените приём других лекарств.
  3. Похудение без тренировок невозможно. Поэтому займитесь спортом.
  4. Посоветуйтесь со своим тренером: иногда под отдельные препараты подбираются соответствующие нагрузки (кардиотренировки или силовые упражнения) для получения максимального результата.
  5. Не нужно параллельно сидеть на диете. Просто придерживайтесь принципов правильного питания: ешьте мало, но часто и исключите из рациона все вредные продукты (фастфуд, алкоголь, газировку, жирную и жареную пищу, сладкое и мучное).
  6. Если не хотите терять мышечную массу, которую организм любит использовать в первую очередь для получения нужной энергии, увеличьте употребление белка. Включите в меню куриную грудку, яйца и молочные продукты. Можно также дополнительно принимать протеин в чистом виде (он продаётся в магазинах спортивного питания).
  7. По поводу одновременного употребления жиросжигателей и продуктов спортивного питания единого мнения нет. Одни говорят, что это чревато множественными побочными эффектами, другие, наоборот, расхваливают двойное действие такого тандема.
  8. А вот что точно нельзя делать — так это смешивать разные жиросжигатели. Несмотря на то, что, например, Кофеин и Эфедрин относятся к стимуляторам, нельзя пить с утра — один из них, а перед тренировкой — второй. Вместо эффективности рискуете заполучить тремор конечностей из-за перевозбуждения и неконтролируемый гнев.
  9. Приём поливитаминных комплексов только приветствуется.

Есть мнение, что жиросжигатели — совершенно бесполезные препараты, цель которых — выудить у людей деньги. Если не соблюдать данных рекомендаций — так оно и будет. А вот вкупе с ограничениями в питании и физическими нагрузками снижение веса гарантировано. С другой стороны, а есть ли вообще необходимость в этих средствах, если спорт и диета — идеальный тандем для этой цели?

О совершенной бесполезности жиросжигателей говорить всё-таки нельзя — об их эффективности при правильном употреблении вам расскажет любой спортсмен. Многие из них, действительно, позволяют сохранить мышечную массу и разгоняют метаболизм. После 40, например, обмен веществ замедляется, и обычные диеты с пробежками по утрам могут оказаться нерабочими в плане похудения без дополнительных средств.

Побочные эффекты

Что пугает в жиросжигателях больше всего — это многочисленные побочные эффекты, на которые жалуется большинство худеющих. У кого-то они проявляются в большей, у кого-то — в меньшей степени. Кто-то вообще не сталкивается с ухудшением состояния здоровья. Так или иначе, нужно быть готовыми к следующим возможным проблемам:

  • аллергические реакции;
  • бессонница;
  • быстрое привыкание и формирование зависимости;
  • головные боли;
  • головокружения;
  • интоксикация;
  • кишечные расстройства;
  • психические расстройства: чрезмерное возбуждение, перегрузка нервной системы;
  • сердечно-сосудистые проблемы;
  • спазмы в животе;
  • сухость слизистых (во рту, в глазах);
  • тахикардия;
  • тошнота и др.

В большинстве случаев побочные эффекты проявляется слабо и уже через пару дней исчезают. Но если та же диарея или аллергическая реакция никак не проходят, нужно прекратить приём таблеток и обратиться за помощью к врачу.

Чаще всего худеющие сами виноваты в возникновении побочных эффектов из-за неправильного употребления жиросжигателя. Не так давно в СМИ рассказывалась история женщины, которую госпитализировали на Скорой с сердечным приступом. Оказалось, что она худела с помощью достаточно известного препарата, но при этом много лет наблюдалась у кардиолога, так как проблемы с сердцем у неё возникали на протяжении всей жизни регулярно, а это — одно из главных противопоказаний.

Домашние жиросжигатели

Не нужно забывать о том, что есть и природные жиросжигатели — продукты питания, которые разгоняют метаболизм и активизируют процессы липолиза. Да, они уступают по эффективности брендовым препаратам, но у них есть одно неоспоримое преимущество — они совершенно безопасны для здоровья.

Представляем вашему вниманию рейтинг лучших продуктов питания, которые можно употреблять вместо сжигателей жира от брендовых производителей и худеть с таким же успехом.

  1. Авокадо — самый сильный натуральный стимулятор из всех жиросжигающих продуктов: поднимает настроение и избавляет от висцерального жира.
  2. Брокколи — источник растительного белка, при похудении сохраняет мышечный рельеф тела.
  3. Морковь — натуральный липолитик, нормализует процесс пищеварения.
  4. Грейпфрут — цитрусовый, сжигающий жир на животе и продлевающий молодость.
  5. Кефир — источник животного белка, позволяющего сохранить мышечную массу, и лактобактерий, способствующих улучшению пищеварения.
  6. Черника повышает выносливость, улучшает работоспособность не хуже брендовых стимулирующих жиросжигателей.
  7. Овсянка — липолитик, улучшает пищеварение, снижает холестерин.
  8. Ананас — антиоксидант и стимулятор, недаром его экстракт входит в состав многих брендовых средств.
  9. Морская капуста входит во многие комплексы для похудения, благодаря своим жиросжигающим свойствам.
  10. Красная фасоль и другие бобовые — идеальные природные жиросжигатели, так как богаты резистентным крахмалом, способным устранять жировые прослойки под кожей.

Лучшие напитки-жиросжигатели:

  1. Имбирный чай — без всякого сомнения, самый эффективный жиросжигатель, который только можно использовать в домашних условиях.
  2. Грейпфрутово-кефирный коктейль сродни брендовым стимуляторам: подзаряжает энергией перед тренировкой и сохраняет мышечную массу.
  3. Кефир с красным перцем, корицей и имбирём активизирует липолиз.
  4. Зелёный чай — его экстракт выпускается как жиросжигатель многими брендами. Содержит натуральный кофеин и антиоксиданты.
  5. Кофе с ананасом — убийственный тандем для жира: действует как стимулятор и в то же время ускоряет метаболизм.
  6. Томатный сок быстро насыщает, устраняя чувство голода.
  7. Вода Сасси — напиток-жиросжигатель из лимона, мяты, мёда, имбиря, огурцов.
  8. Коктейль из яблок и сельдерея — природный липолитик.

Какой жиросжигатель выбрать — брендовый или природный — решать вам. Но от того, насколько ответственно вы подойдёте к его выбору и применению, будет зависеть и результат похудения, и состояние вашего здоровья после курса его употребления. Эффективность подобного рода препаратов ставится под сомнение многими, но, тем не менее, и массу положительных отзывов тоже нужно иметь в виду, ведь не все они проплачены производителями или являются следствием плацебо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *