Какие масла лучше использовать для похудения: таблица самых эффективных

В поисках идеального средства для похудения многие женщины попадают в ловушку яркой и зачастую обманчивой рекламы. Минус несколько десятков килограммов за 2 недели — потрясающий результат, добиться которого, однако, на практике не представляется возможным.

Почему непонятные пилюльки, в состав которых входят загадочные и никому не известные ингредиенты, в красивых упаковках так заманчивы? Потому что они обещают мгновенное и лёгкое решение проблемы, которая в итоге только усугубляется пошатнувшимся здоровьем.

А ведь есть натуральные продукты, способствующие реальному снижению веса, которые к тому же ещё и полезны для организма. В частности, масло для похудения в любом его варианте — растительное, косметическое, ароматическое, эфирное… Разновидностей много, но каждое из них способно помочь вам привести собственное тело в порядок.

Польза масел для похудения

Масло для похудения

Любое масло так или иначе можно использовать в схеме для избавления от избыточного веса. Эфирные, например, лучше брать для косметических процедур, моделирующих фигуру. Тогда как похудение с растительным маслом предполагает его применение и для употребления внутрь, и для наружного использования.

Если регулярно употреблять масла в пищу по определённой схеме, обозначенной диетологами, они заставят организм работать в совершенно ином режиме, что в конечном итоге приведёт к похудению:

  • притупляется голод, снижается аппетит;
  • ускоряется метаболизм, а значит — происходит расщепление жировых отложений, их сжигание;
  • улучшается пищеварение, нормализуется микрофлора кишечника;
  • снижается в организме уровень гормонов, вызывающих стресс, который нередко становится причиной лишних килограммов;
  • очищается организм от вредных продуктов переработки;
  • стимулируется работа печени;
  • активируется отток жидкости из организма.

Так что не ограничивайтесь аромалампами и кулинарными рецептами для применения различных масел в быту. И эфирные, и растительные — они могут оказать вам неоценимую пользу в коррекции фигуры и снижении лишнего веса.

Однако нужно понимать, что их использование должно быть дополнено если не диетой, то хотя бы соблюдением принципов правильного питания. Да и занятия спортом только улучшат конечный результат. Но перед этим не забудьте проверить, не противопоказано ли вам похудение с помощью масел.

Читайте также: «Облепиховое масло для похудения».

Полезная информация. Масло не является органическим, если отжимается из исходного сырья при температуре более 50 °С. Оно должно производится по технологии, предполагающей отжим при 47 °С. Проверить его на перегрев можно в домашних условиях. Если вы открыли только что купленную бутылку и почувствовали запах жареных семечек — такой продукт нежелательно использовать ни для похудения, ни для приготовления пищи.

Противопоказания

Если в работе организма есть какие-нибудь сбои, похудение с помощью масел может оказаться не только безрезультатным, но ещё и опасным для здоровья. И прежде всего это касается употребления внутрь, так как их регулярное поступление в организм станет для него серьёзным стрессом. Это может привести к ухудшению самочувствия на фоне различных заболеваний. Так что такая система борьбы с лишним весом имеет особые противопоказания.

Таковыми являются:

  • повышенная температура;
  • регулярный приём любых лекарственных препаратов;
  • хронические болезни;
  • беременность, лактация;
  • заболевания в стадии обострения;
  • детский возраст;
  • индивидуальная непереносимость, аллергия;
  • менструация.

С косметическими процедурами (антицеллюлитными обёртываниями, массажем, ваннами) будет немного проще, так как здесь среди противопоказаний значатся проблемы с кровообращением, склонность к аллергическим реакциям и повреждение целостности кожного покрова. Если же у вас нет проблем со здоровьем, самое время присмотреть для себя наиболее оптимальный способ применения масел для похудения.

На заметку. У любого масла есть два злейших врага — это постоянное воздействие высокой температуры и света. Они приводят к окислению ценной жидкости и появлению у неё неприятного запаха и вкуса. Поэтому настоятельно рекомендуется хранить их в тёмных и прохладных местах.

Методики похудения

Чтобы процесс похудения на основе масел протекал быстрыми темпами и радовал заветными цифрами на весах, создайте для него базу. Во-первых, присмотрите для себя низкокалорийную диету (например, на кефире и яблоках) или хотя бы откажитесь на время от вредных продуктов. Во-вторых, продумайте, как вы будете расходовать калории в течение дня.

Это может быть утренняя зарядка или вечерняя пробежка, пешая прогулка до работы или абонемент в бассейн. Занятия спортом обязательно скажутся на вашей фигуре положительно, а растительные экстракты этот эффект усилят в несколько раз.

Косметические процедуры

Если вы считаете, что у вас не так много лишнего веса, но есть проблемные места в фигуре, которые нужно срочно исправлять, используйте масла в косметических процедурах.

Они нормализуют метаболизм, ускоряют кровоток, зрительно уменьшают талию, выводят токсины, а самое главное — приводят в порядок кожу. Им впору бороться с целлюлитом, апельсиновой коркой и растяжками после интенсивного похудения на животе, боках, ягодицах, ногах и руках.

  • Обёртывания

Наиболее эффективны эфирные и растительные масла для антицеллюлитных обёртываний, так как происходит тепловое воздействие на проблемный участок тела. Жидкости предварительно подогреваются, смешиваются или наносятся в чистом виде. Сверху накладывается пищевая плёнка, создаётся утепление в виде махрового халата или пледа. После этого нужно расслабиться на 30-40 минут и сполоснуться под душем. 2-3 подобных обёртывания в неделю позволит сбросить до 3 кг в месяц.

Рецепт для примера. Смешать 50 мл базового растительного масла (миндального, какао, макадамии и т. д.) с 10 каплями эфиров (по 2 капли бергамота, корицы, гуараны, чайного дерева и герани).

  • Массаж

Используйте для похудения массажное масло, которое под вашими руками сотворит настоящие чудеса с кожей и телом. После 2-недельного курса массажа от апельсиновой корки на ягодицах и бёдрах не останется и следа. А растяжки на похудевшем животе так и не появятся.

Для этой цели идеальными вариантами станут карите (ши), персиковое, жожоба, аргановое. Их лучше использовать в чистом виде либо с небольшими вкраплениями эфиров.

  • Ванны

Ещё один очень приятный и расслабляющий способ облегчить массу своего тела — это использовать масла для ванны. Чтобы они не растеклись на поверхности воды маслянистым пятном, предварительно смешайте их с кефиром или мёдом (они тоже обладают неплохими косметическими и жиросжигающими свойствами).

Отдайте предпочтение дынному, кокосовому или маслу из шиповника. И килограммы потеряете, и кожу сделаете гладкой и упругой. Курс похудения — 1-2 месяца. Частота применения — 2 ванны в неделю.

Употребление внутрь

С этим способом похудения нужно быть предельно аккуратными. Из-за жирной консистенции эти жидкости пить довольно неприятно, большинство из них обладает слабительным эффектом и может вызывать чувство тошноты. Поэтому внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям и не изнуряйте собственный организм, если он отторгает такие средства.

  1. Три капли эфира смешать с чайной ложечкой мёда. Запить большим количеством воды. Употреблять внутрь за час до завтрака и через час после обеда. Вместо мёда иногда рекомендуется кефир с маслом как более диетический продукт.
  2. Заправлять овощные салаты.
  3. Чайную ложечку растительного масла развести в стакане любого жиросжигающего или низкокалорийного напитка (зелёного чая или всё того же кефира).
  4. Самый экстремальный рецепт для похудения с маслами: выпивать растительное масло без всяких добавок по чайной ложечке примерно за полчаса до завтрака. Однако данный способ нередко провоцирует появление тошноты и размягчение стула.
  5. Многие спрашивают, какое масло лучше пить натощак: диетологи советуют начать с льняного, кукурузного, тыквенного или оливкового.

А теперь пора наконец выбрать, какое масло лучше для похудения в вашем случае. Ассортимент поражает, поэтому ориентируйтесь на цену продукта, его эффективность, какими дополнительными свойствами он обладает, изучите отзывы об его применении с целью уменьшить вес.

Любопытный факт. Масло расторопши — одно из немногих, признанных официальной медициной и применяемых для лечения различных заболеваний, особенно — печени, работа которой очень важна для процесса похудения.

Таблица лучших

Какое масло лучше для похудения

Если вы хотите попробовать эфиры, помните: они наиболее подходят для обёртываний, ванн и массажа. Если ищете, какое ароматическое масло обладает самыми ярко выраженными жиросжигающими свойствами, остановите свой выбор на каком-нибудь из данного списка, рекомендуемого диетологами:

  • бергамот;
  • герань;
  • грейпфрут;
  • гуарана;
  • корица;
  • лимон;
  • мускат;
  • чайное дерево;
  • чёрный перец.

Теперь самый важный вопрос — какие масла растительного происхождения будут способствовать избавлению от лишнего веса. Определиться здесь вам поможет следующая таблица.

Для употребления внутрь

Растительные масла для похудения

Для косметических процедур (обёртываний и массажа)

Трудно сказать, какое самое лучшее масло для похудения, потому что в этом вопросе всё очень индивидуально и во многом зависит от реакции организма на то или иное средство. Кому-то эффектно откорректировать фигуру удалось с помощью обычной касторки, а некоторые же не могут выносить даже её запаха.

Ищите свой личный вариант, рецепт, метод, чтобы избавиться от проблемы избыточного веса. И учтите, что прибегать к этим жидкостям за такой помощью диетологи разрешают не чаще 2 раз в год.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *