Спирулина: едим водоросли и худеем

Спирулина издавна применяется в качестве биологически активной добавки по всему миру, так как способствует укреплению иммунитета, мягкому очищению организма от токсинов, значительному повышению работоспособности. Основной же причиной популярности растения является возможность с его помощью уменьшить жировую прослойку на теле, а также избавиться от угревой сыпи и придать коже большей упругости и эластичности.

Особенности водоросли

Спирулина для похудения

Спирулина представляет собой одну из древнейших форм жизни, практически не изменившуюся в процессе эволюции. Она находится в начале гигантского числа пищевых цепочек, составляет львиную долю океанического планктона и является причиной присутствия в земных глубинах нефти, а на поверхности – кислорода.

Кроме того, водоросль востребована людьми, по различным причинам не включающих продукты животного происхождения в свой рацион. Причина этого кроется в уникальном составе зеленого порошка:

  • антиоксиданты и полный набор аминокислот;
  • все витамины, требуемые организму для нормальной жизнедеятельности (кроме витамина D);
  • до 70% легкоусвояемого растительного белка;
  • полезные вещества (калий, кальций, йод, селен, фосфор, серебро, марганец).

Особый интерес представляет способность растения впадать в спячку при высыхании водоема, в котором она обитает, с последующим «воскрешением» при повторном появлении воды. Еще большей загадкой является удерживание сухой водорослью на протяжении большого промежутка времени микроэлементов и йода, дефицитного во многих регионах. Его летучесть не позволяет, к примеру, йодированной соли выступать полноценным его источником, он нестабилен в прочих водорослях и рыбе, однако высушенная и измельченная спирулина может хранить его минимум 3 года.

Применение для похудения

Свойства водоросли способствовать скорейшему похудению были обнаружены относительно недавно. Действие порошка осуществляется в нескольких направлениях: ускоряется обмен веществ, уровень холестерина нормализируется, организм очищается и насыщается полезными веществами и белком.

Важно! Максимальная эффективность достигается при наличии сбалансированного правильного питания, причем в соблюдении строгой диеты либо голодании необходимости нет. Существенный результат может обеспечить даже отказ от фастфуда, быстрых перекусов и поздних приемов пищи.

Идеальным вариантом для коррекции фигуры является свежая водоросль, однако по причине непродолжительного срока хранения, ее покупка проблематична и уместным будет применение порошка.

Употребление очень удобно, так как возможно добавлять его в соусы, каши, супы и салаты во время приготовления, наделяя их легким солоноватым привкусом. Кроме того, добавка доступна для хранения в таблетках либо в виде капсул, что особенно актуально для людей, которые часто питаются не дома.

Все компоненты водоросли поддерживают метаболизм, но главную роль в сжигании лишних килограммов играет белок, большое количество которого способствует замедлению прохождения пищи по ЖКТ. Это стабилизирует уровень глюкозы в крови, что позволяет не чувствовать голода длительное время.

Также белок, содержащийся в добавке, идеален для подсчета калорий – 1 г содержит лишь 4 ккал, а само сухое растение под воздействием воды разбухает, что способствует контролю аппетита и недопущению переедания.

Обратите внимание! Прием растения требует употребления достаточного количества жидкости. Ежедневно рекомендуется много пить — минимум 6-8 стаканов простой воды, а также временно лимитировать кофе и черный чай.

Для эффективного похудения водоросли следует принимать либо одновременно с едой, либо за 10-15 мин до приема пищи, чтобы она успела вобрать влагу и разбухнуть, заняв собой желудочное пространство и, соответственно, уменьшив аппетит.

Оздоровление организма

Инструкция предусматривает курс применения спирулины длительностью 20 дней, что рекомендуется многими специалистами в области медицины. За этот период риск возникновения таких заболеваний, как: сердечная недостаточность, анемия, рак кишечника, атеросклероз сосудов значительно снижается. Прочими способностями порошка являются:

  • омоложение организма;
  • повышение уровня гемоглобина;
  • выведение радионуклидов, тяжелых металлов;
  • нивелирование пагубного действия антибиотиков;
  • повышение работоспособности в условиях больших умственных, физических и психических нагрузок;
  • правильное и быстрое развитие детского организма;
  • улучшение деятельности эндокринной системы;
  • снижение уровня холестерина, уменьшение риска появления атеросклероза;
  • скорейшее заживление ран и уменьшение опухолей.

Лабораторные исследования не показали процесс влияния водоросли на лишние килограммы, но при этом они зафиксировали, что она является иммуномодулятором, способствующим избавлению от хронической усталости, борьбе с аллергиями. Кроме того, было замечено, что спирулина способствует разглаживанию морщин, улучшению самочувствия и повышению эластичности кожи.

Употребление добавки в пищу не имеет каких-либо ограничений, однако противопоказано беременным, а также лицам, страдающим от серьезных нарушений деятельности почек либо имеющим пониженное давление. Во избежание негативных последствий перед началом курса необходимо посетить врача и провести диагностику организма.

Какую форму добавки выбрать

Все средства, используемые для похудения, выпускаются в различных формах, что делает их употребление максимально комфортным. Не стала исключением и спирулина, которая доступна в виде:

  1. Капсулы

Является довольно сомнительным вариантом, особенно если производитель – таинственная азиатская фирма. Зачастую в состав капсулы входит все что угодно, но только не водоросли, а если они и содержаться, то возможно попадание к ним некачественного вещества или других растений, опасных для здоровья. По этой причине употребление добавки в этом виде нередко сопровождается расстройствами пищеварения, головными болями и прочими неприятностями, вызванными недобросовестностью производителя. Подобных проблем не предоставит китайская продукция, продающаяся в упаковках по 36 капсул, пользующаяся немалой популярностью.

  1. Таблетки

Таблетки Спирулина ВЭЛ

Безусловно, в таблетках тоже могут находиться лишние ингредиенты, поэтому необходимо приобретать продукцию, в которой есть уверенность, например, «Спирулина ВЭЛ». Изготавливаются из прессованного порошка спирулины и стабилизирующего агента, способствующего удержанию формы. Неплохой выбор для тех, кому противен неприятный вкус растения, но при этом нет желания отказываться от всех его положительных свойств. При употреблении таблетка быстро глотается и запивается значительным объемом воды.

  1. Порошок

По убеждению специалистов, раскрыть весь свой потенциал спирулина способна исключительно в высушенном и измельченном виде, без добавления каких-либо примесей. К тому же, употребление ее в порошке позволяет частично избежать неприятного болотного вкуса, если добавлять ее в блюда.

Таким образом, действие водоросли заключается в нормализации множества процессов, происходящих в человеческом организме, результатом чего является похудение. Не лишним будет добавить легкие физические нагрузки, например, бег, езду на велосипеде, плавание, а также отказаться от тяжелой и жирной пищи или сесть на легкую диету. Четкое соблюдение рекомендаций по употреблению добавки вкупе со стремлением сбросить лишний вес позволят обрести стройную фигуру, укрепив при этом свое здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *