Филонов Сергей Иванович — личность, известная далеко за пределами его родного Алтая, где под его руководством действует оздоровительный центр «Синегорье». Именно здесь он принимает людей, желающих похудеть и избавиться от различных заболеваний.
Несмотря на популярность этого человека и его лечебных практик, сведений из биографии мало. Как он сам рассказывает, родился в семье врачей, закончил медицинский институт, с молодости заинтересовался голоданием, испытывал различные виды на собственном опыте. В итоге стал с его помощью помогать больным и страждущим поправить здоровье, а иногда и кардинально изменить жизнь.
Все свои взгляды Сергей Филонов изложил в книге «Сухое лечебное голодание — мифы и реальность». Вторая его работа, в которой многие темы пересекаются с первой, — «Лечение организма собственными силами».
Суть
Сложность в том, что голодание по Филонову трудно определить как какое-то конкретное. Например, у Щенникова — абсолютное сухое, у Лавровой — сухое каскадное и т. д. Сам Сергей Иванович обозначает его как сухое фракционное, но это не совсем точно, так как в его методике нашли место самые разные виды этой оздоравливающей системы и её будет вернее обозначить как комбинированную.
Посудите сами: прежде чем начать воздержание от еды и воды, человек должен пройти такие этапы подготовки, как:
- Лечебное жевание (одна из уникальных разновидностей частичного голодания).
- Голодание на гречневой каше.
- Влажное полное голодание: суточное — трёхдневное — семидневное. С перерывами между ними в 6-7 дней.
- Сухое абсолютное: суточное — трёхдневное — до достижения ацидотических кризов. А между ними есть даже молочное голодание.
Да, это однозначно фракционное голодание, так как оно предполагает прохождение определённых этапов (фракций, каскадов, циклов) для подготовки организма к основному (абсолютному) воздержанию от воды и пищи. Однако называть его только сухим не совсем правильно, потому что оно включает в себя и частичное (гречневое, молочное), и влажное, и даже лечебное жевание.
Заключительный этап Филонов предлагает проводить в его центре под наблюдением работающих там специалистов. Сергей Иванович набирает группы в мае, июне, августе и сентябре. При этом все желающие должны приехать к нему уже полностью подготовленными (все предыдущие этапы у них должны быть пройдены).
Каждый день пребывания в «Синегорье» обходится от $45 до $85, в зависимости от дополнительных услуг. Длительность курса и необходимость вспомогательных процедур Сергей Иванович определяет индивидуально. Кто-то достигает второго ацидотического криза за 10 дней и уезжает домой. А кому-то такого срока бывает недостаточно даже для первого, и он проводит там несколько недель.
Для справки. В центре Филонова дополнительно оказывают такие услуги, как гирудотерапия, фитотерапия, классический массаж, висцеральная и мануальная терапия, мониторное очищение кишечника и пантовые ванны.
Лечебные механизмы
В своих лекциях, на семинарах, в книге, в личных беседах с пациентами Филонов всегда старается объяснить людям механизмы голодания и лечения по его методике. По его мнению, когда человек понимает, что происходит с организмом в тот или иной момент, он относится к изменениям более спокойно и осознанно. Поэтому Сергей Иванович акцентирует внимание на следующих процессах:
Сверху — вниз
Трансформации с органами идут по вертикали, начиная с головы и заканчивая ногами. Поэтому в первые дни чувствуется боль в мышцах лица, в зубах, ушах. Затем эти ощущения спускаются на плечи и грудь. Постепенно они перекидываются на конечности. Если процесс идёт в обратном направлении, это говорит о неправильном соблюдении методики или серьёзных заболеваниях.
Изнутри — наружу
Сначала от боли раскалывается голова. Затем кажется, что начинают болеть кожа на лице, глаза, губы. И так — с каждым «этажом» тела. В первую очередь ощущаются внутренние органы. Затем всё то, что на поверхности. И если вы радуетесь, что у вас прошли экземы на ногах, но после этого вздулись вены, это крайне неблагоприятный сигнал о том, что процесс протекает неправильно.
От важного — к незначительному
Сначала излечиваются самые важные органы, затем остальное. Если всё проходит правильно, в первую очередь должна пройти тахикардия, а уже потом остановиться сезонное выпадение волос. Если всё наоборот, что-то явно пошло не так.
От нового — к старому
Сначала проходят те болезни, от которых человек страдает сейчас. Но при постепенном излечении будут вскрываться застарелые болячки, о которых чаще всего забывают, потому что они перешли в хроническую стадию и никак себя не проявляют. Например, могут обостриться боли в спине, которые мучили по молодости. Бояться этого не нужно, потому что они вернутся только для того, чтобы уйти, но уже навсегда.
Отдельно Филонов подчёркивает, что все эти процессы протекают за счёт внутренних ресурсов организма, питания своими же запасами. В качестве «топлива» выступают адипоциты, мёртвые клетки, патологические ткани, опухоли и прочие новообразования, которые мешают нормальной работе органов.
В то же время Сергей Иванович предупреждает о том, что тело современного человека настолько зашлаковано, что при неправильной организации голодания слишком высок риск интоксикации, которая может закончиться летальным исходом. Поэтому он так настаивает проводить его под наблюдением специалистов.
Показания и противопоказания
Показания
Гинекология:
- сальпингоофорит;
- некоторые формы женского и мужского бесплодия;
- фиброзно-кистозная болезнь молочных желёз;
- лейомиома матки;
- цервикальный полип;
- эндометриоз;
- спайки и воспаления в малом тазу.
Опорно-двигательный аппарат:
- ревматоидный артрит;
- ДОА (деформирующий артроз);
- анкилозирующий спондилоартрит;
- полиартриты — обменно-дистрофические или инфекционные.
Дыхательная система:
- бронхиальная астма;
- воспаление бронхов и лёгких;
- незапущенная лёгочная болезнь Бенье — Бёка — Шаумана;
- сезонный аллергический риноконъюнктивит.
Сердечно-сосудистая система:
- гипертония;
- дистония;
- атеросклероз.
Неврология:
- остеохондроз;
- проблемы с межпозвонковыми дисками (грыжи, протрузии);
- головные боли;
- люмбаго;
- черепно-мозговые травмы;
- невралгия;
- пояснично-крестцовый радикулит.
Пищеварительная система:
- гастрит, гастродуоденит;
- энтерит, колит;
- ДЖВП (дискинезия желчевыводящих путей);
- СРК (синдром раздражённого кишечника);
- язва в стадии ремиссии;
- избыточный вес, ожирение;
- поливалентная аллергия (из-за продуктов или приёма медикаментов);
- сахарный диабет II типа.
Кожные заболевания:
- уртикария;
- нейродермит;
- псориаз;
- экзема;
- трофические язвы.
Урология:
- пиелонефрит;
- ДГПЖ (доброкачественная гиперплазия предстательной железы);
- цистит;
- простатиты.
К показаниям для лечебного голодания по Филонову относятся также различного рода гельминтозы.
Противопоказания
- Злокачественные опухоли;
- туберкулёз в открытой форме;
- тиреотоксикоз, патологии эндокринной системы;
- гепатит, цирроз;
- внутренние нагноения;
- тромбоз, тромбофлебит, недостаточность кровообращения;
- серьёзные проблемы с сердцем;
- недостаточный ИМТ, анорексия, дистрофия, истощение, авитаминоз;
- беременность, лактация;
- возрастные ограничения: до 14 и после 70 лет;
- полная или частичная ограниченность в движениях.
Прежде чем назначать вид и срок голодания, Филонов требует от каждого свежие данные медицинских осмотров и анализов:
- УЗИ всех внутренних органов, а для женщин ещё и молочных желез;
- электрокардиограмму;
- результаты обследования на наличие паразитов;
- компьютерную томографию позвоночника, если с ним имеются какие-то проблемы.
Без амбулаторной карты людей в «Синегорье» не принимают.
Подготовка
Прежде чем начать сухое голодание по Филонову, придётся готовиться целых 3 месяца. Сергей Иванович принимает у себя в «Синегорье» только тех, кто дома на протяжении всего этого времени в точности соблюдал его предписания.
Первый месяц
В течение трёх недель:
- перейти на правильное питание;
- пить сыворотку Болотова (рецепт ниже);
- пройти курс гирудотерапии;
- практиковать метод лечебного жевания.
В течение последней недели месяца провести чистку кишечника и печени: овощная диета, приём Полисорба, а в последний день — слабительное (магнезия или касторка).
Рецепт сыворотки Болотова. Довести до кипения 3 л родниковой воды. Отсудить, залить в банку. Растворить в ней 200 г сахара и 10 г домашней жирной сметаны. Засыпать 100 г травы чистотела в марлю и разместить её на дне банки. Прикрыть всё это многослойной марлей. Настаивать в темноте 14 дней. Затем 1 л получившейся сыворотки процедить, а в банку добавить воду и 70 г сахара. Пить по 15-100 мл (кто сколько сможет) за полчаса до приёма пищи трижды в день.
Второй месяц
- Первая неделя — диета на гречке;
- 4 дня — правильное питание;
- 1 день — на воде (влажное голодание);
- 6 дней — правильное питание;
- 3 дня — на воде;
- 8 дней — правильное питание;
- 7 дней (захватывает начало третьего месяца) — на воде.
Третий месяц
- 4-5 дней (переходят из прошлого месяца) — на воде;
- 2 недели — правильное питание;
- 1 день — без еды и воды (сухое голодание);
- 5 дней — правильное питание;
- 3 дня — без еды и воды;
- 1 день — полностью на кисломолочных напитках.
Со следующего дня Филонов уже должен начать работу с пациентом. То есть на этот момент он уже должен быть в оздоровительном центре.
Процесс голодания
Основной процесс голодания, который происходит в центре «Синегорье», для каждого пациента протекает по-разному. Филонов и работающие с ним специалисты индивидуально определяют тип и длительность испытания, а также назначают (или не назначают) дополнительные процедуры. Главная задача — достижение хотя бы одного ацидотического криза, в идеале — двух. И происходить это должно под наблюдением врачей во избежание осложнений.
По этой же причине все подробные методические рекомендации в книге и на сайте касаются только того, как правильно организовать подготовительный этап и выход из сухого голодания по его системе. Судя по отзывам, кому-то в центре назначают 3 недели воздержания от пищи, но при этом разрешают неограниченно пить воду и принимать водные процедуры. Другим приходится тяжелее, и они 11 дней сидят без еды и воды, причём к последней даже не прикасаясь. Сам Филонов рассказывает, что, постоянно отслеживая состояние своих пациентов, он назначает некоторым жевать орехи и есть мёд. Конечно, в минимальных количествах, но всё же это существенное послабление.
Получается, что Филонов использует на практике все известные виды лечебного голодания. По мнению многих специалистов, это один из самых грамотных подходов. Ведь человеческие организмы настолько уникальны, что нельзя всех сажать на одну и ту же схему. Кто-то достигает ацидотического криза на 5-6 дни, а некоторые его ждут чуть ли не 2 недели.
Во всём остальном методика Филонова мало чем отличается от систем Николаева, Щенникова, Лавровой. Его центр находится в Алтайском крае, так что, кроме лечебных процедур, он предлагает своим гостям чистый воздух, длительные пешие прогулки, дыхательные гимнастики, приятное времяпрепровождение, различные лечебные процедуры и всё то, что настраивает на исцеление души и тела.
Выход
Как правильно организовать выход из голодания по Филонову:
- Вечером последнего дня выпить 3 капсулы Линекса, запить стаканом воды.
- Первый день выхода — сок, разбавленный наполовину водой: каждые 1,5 часа по 100 мл мелкими глотками.
- Второй — разбавленный сок на завтрак, а в остальное время уже концентрированный, по той же схеме, что и в первый день.
- Третий — каждые 1,5 часа по 200 мл свежевыжатого неразбавленного сока.
- Четвёртый — сок на завтрак, сырые тёртые овощи на обед и полдник, овощной супчик на ужин.
Начиная с пятого дня, можно есть тёртые свежие овощи и фрукты, каши на воде, небольшие кусочки хлеба, растительное масло.
В первые две недели запрещены соль, продукты оранжевого цвета, животная пища, кондитерские изделия, мясо, рыба, яйца. Переход к обычному питанию должен осуществляться постепенно. Сначала вводятся в рацион нежирные молочные продукты, затем рыба на пару, отварное куриное филе. От всего жареного и жирного желательно воздерживаться как можно дольше.
Рекомендации Филонова:
- Контролировать аппетит, не переедать.
- Тщательно пережёвывать пищу.
- При болях в желудке отказаться от сырых овощей. Есть их в отварном виде или заменить жидкой овсянкой. Полезно готовить рисовый суп на овощном бульоне.
Однако нужно быть готовым к тому, что Филонов может сам корректировать рацион выхода для каждого пациента отдельно.
Подробное методическое сопровождение, возможность пройти испытание под наблюдением самого Филонова, оздоровительный центр на Алтае, индивидуальный подход — вот то, что делает данную методику голодания уникальной и эффективной.
