Леонид Александрович Щенников (род. в 1932) — уральский целитель, натуропат, представитель нетрадиционной медицины. Долгое время испытывал на себе сухое голодание и наблюдал за организмом. В 1996 году смог продержаться без еды и воды 21 день. Запатентовал авторский «Метод Реабилитации Организма» на основе целебного воздержания. Организовал оздоровительный центр в Кисловодске, где проводит консультации по правильному питанию, практические курсы, психологические тренинги и продаёт необходимые материалы.
Сухое голодание по Щенникову — одна из немногих методик в этой сфере, которая имеет патент, одобрена официальной медициной и даже внедряется в ряде клиник с лечебными целями. Уже одно это внушает к ней доверие, и хочется испытать на себе все её достоинства.
Суть методики
Сам Щенников не любит термин «сухое голодание». Своё открытие он называет Целебным Воздержанием, а по документам оно запатентовано как «Метод Реабилитации Организма».
Он предлагает воздерживаться от еды и воды, начиная с малых сроков и тщательно подготавливая организм к более длительным испытаниям. У него подробно прописаны вход и выход, а также рекомендации по распорядку дня, который будет наиболее полезным в рамках голодания. При этом у него нет полного отказа от контакта с водой, как, например, у В. П. Лавровой. Напротив, чтобы помочь справиться организму со стрессом, он даже рекомендует обливания и обтирания.
Его методика считается уникальной, так как содержит подробные рекомендации, как поддерживать здоровый моральный настрой, предлагает правильные психологические установки. Это позволяет людям пройти весь путь от начала до конца без срывов.
Основная цель — оздоровление и очищение организма, избавление от хронических заболеваний, бесплодия и попутное похудение. Поэтому голодание Щенникова прежде всего лечебное.
Действие на организм
Те, кто опробовал на себе сухое лечебное голодание по Л. А. Щенникову, откликаются благодарными отзывами. Все стремительно худеют, избавляются от хронических болячек, встают на путь здорового образа жизни и правильного питания. Недовольных методикой крайне мало.
В своих работах Леонид Александрович подробно расписывает, как происходит обновление и омоложение организма.
Во-первых, запускается процесс жиросжигания. Не получая подпитки извне, организму приходится расходовать собственные запасы. Мало кто знает, но те самые чудесные стволовые клетки, которые используются в процедурах омоложения, хранятся именно в жировой прослойке. В результате голодания они высвобождаются и начинают выполнять свои непосредственные функции — замедляют старение.
Во-вторых, здоровые клетки просыпаются ото сна и запускают процессы саморегенерации, а мёртвые выводятся, чтобы не засорять организм. Так происходит излечение органов от застарелых болячек.
В-третьих, происходит масштабное очищение организма от токсинов и прочего вредного мусора.
Метод сухого голодания по Щенникову отличается от других тем, что внимание акцентируется именно на этих трёх моментах, и все авторские советы направлены на усиление эффектов омоложения, регенерации и очищения. Доказательством служит интересный факт: в 1980 году Леонид Александрович провёл без еды и воды 10 дней. После этого знакомые и даже близкие люди его не узнавали: он не только похудел на 15 кг, но и стал выглядеть на много лет моложе.
Если в точности соблюдать все его рекомендации, результаты обещают быть впечатляющими:
- разгон метаболизма;
- похудение;
- улучшение состояния кожи, волос, ногтей;
- очищение от токсинов и «мёртвой» воды;
- активизация умственной деятельности;
- нормализация пищеварения, работы почек и печени;
- избавление от отёков;
- устранение холестериновых бляшек;
- укрепление иммунитета;
- стабилизация давления.
Результаты во многом зависят от длительности воздержания и состояния здоровья. Но самое главное, голодание Щенникова — это уникальная возможность для каждого человека поверить в собственные силы и вырасти в духовном плане.
Показания и противопоказания
Показания:
- камни в жёлчном пузыре, почках;
- повышенный уровень холестерина;
- бронхиальная астма;
- гипертония;
- вегетососудистая дистония;
- онкология на начальных стадиях;
- пониженный иммунитет;
- сильная интоксикация организма;
- лишний вес;
- отёки;
- гепатит;
- стенокардия и другие заболевания.
Противопоказания:
- беременность, лактация;
- дефицит веса;
- заболевания почек;
- тромбоз, тромбофлебит, гемофилия;
- проблемы с ЦНС, черепно-мозговые травмы, энцефалит, токсоплазмоз;
- гипотиреоз, тиреотоксикоз;
- онкология в запущенном состоянии;
- реабилитация после лучевой и химиотерапии;
- возраст до 9 лет.
Несмотря на то, что метод Щенникова прост и его можно практиковать в домашних условиях, без консультации профильного специалиста делать это не рекомендуется. Все показания и противопоказания являются относительными. Каждый организм может отреагировать по-разному. Поэтому лучше всего связаться с самим Леонидом Александровичем (контакты имеются на официальном сайте его центра) и посоветоваться с ним. Либо получить разрешение на данный способ оздоровления от лечащего врача.
Подготовка
Подготовку, по Леониду Щенникову, следует начинать за 1-2 недели. Она затрагивает два аспекта: духовный и физический. В первую очередь автор рекомендует заняться аутотренингом и морально настроиться на воздержание от еды и воды. Что он для этого советует:
- избегать любых конфликтов, потрясений, переживаний, не злиться и не раздражаться;
- медитировать;
- заниматься йогой;
- молиться;
- как можно меньше общаться с другими людьми;
- думать только о хорошем;
- не смотреть телевизор, не слушать радио, не сидеть в соцсетях;
- ежедневно проговаривать аффирмации («Я уверенно иду к своей цели», «Я знаю, как её достигнуть», «Я исцеляюсь от всех болезней», «В этом мне помогает сама природа» и т. д.).
Параллельно нужно будет готовить и тело к предстоящему стрессу. Что для этого рекомендуется делать:
- желательно перейти на сыроедение;
- исключить из рациона не только мясо, рыбу, молоко и яйца, но и бобовые с грибами, которые утяжеляют работу желудка;
- накануне вечером можно пить только воду и не нагружать желудок едой.
Что касается клизм, то Щенников их не запрещает на подготовительном этапе, но и не в восторге от них. Сторонникам своей методики он советует за день до начала есть отварную свёклу и пить сок из неё, то есть устроить естественную чистку кишечника.
Рекомендации по проведению
Методику Щенникова многие предпочитают за то, что она позволяет пройти голодание без боли. В ней всё так продумано, что побочные эффекты не выходят за рамки терпимости, так как и морально, и физически человек готов к испытаниям. Он знает, что все они — симптомы исцеления. Чтобы вытерпеть их и муки голода и жажды, нужно следовать рекомендациям Леонида Александровича.
Частота и длительность
Начинать нужно с однодневного 24-часового голодания. Несколько раз повторить его с перерывом в 4-5 дней. Далее попробовать 36-часовое. Тоже сделать несколько повторов. Через 2-3 недели настроиться морально на двухдневное воздержание, практиковать его с произвольными перерывами до тех пор, пока оно не будет переноситься легко.
Как видите, чётких схем и сроков нет, и в этом — ещё одно преимущество методики. Вы переходите на следующую ступень тогда, когда сами посчитаете это необходимым. И длительность перерывов между голодовками определяете тоже самостоятельно (но не менее 4-х дней, так как именно столько длится выход).
Чтобы запустились процессы исцеления, нужно дождаться ацидотического криза. По Щенникову, он наступает на 9-й день сухого голодания. Его признаки:
- повышенная температура тела (особенно головы) при холодных конечностях;
- полуобморочное состояние;
- рвота;
- обильная менструация вне цикла у женщин;
- тахикардия.
Все эти неприятные ощущения необходимо воспринимать как признаки полного выздоровления. Чтобы их облегчить, целитель рекомендует сидеть в ванне с водой комнатной температуры, а ночью дышать прохладным свежим воздухом.
Режим дня
В распорядке дня, который Щенников рекомендует соблюдать во время голодания, вас наверняка удивит бодрствование по ночам. Именно такой режим целитель считает оптимальным для работы организма в условиях воздержания от еды и воды.
Другие нюансы
- Убрать еду и воду из поля зрения.
- Воздерживаться от интимной близости.
- Дышать носом. Разговаривать по минимуму, чтобы рот был закрытым. Не сплёвывать. Не полоскать рот и не чистить зубы.
- Экономить энергию. Не делать резких движений. Не заниматься спортом.
- Рекомендуемые занятия: вязание, вышивание, рисование, чтение, йога, аутотренинги, молитва.
- Держать себя в руках. Не нервничать. Не допускать плохих мыслей и конфликтов. Быть смиренным и скромным.
- Носить лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей. Она не должна сдавливать тело.
- Ходить босиком.
- Постоянно проветривать помещение. Как можно больше и чаще дышать свежим воздухом.
- Не делать клизм.
Практиковать длительное сухое голодание (от 5 дней) можно не чаще одного раза в полгода.
Выход из голодания
Выход не менее важен, чем подготовка. От его правильности будет зависеть самочувствие и закрепление достигнутых результатов.
Первый день
- Первый приём пищи — пюрированная белокочанная капуста.
- Остальные приёмы пищи (всего их должно быть не более 4-х) — салат из пюрированных капусты, моркови и огурцов.
- Одна порция — не более 200 г.
- Разрешается выпить 1,5 л жидкости: овощные соки (кроме свекольного и томатного), родниковая или дистиллированная вода.
- Суточная норма — 1 000 ккал.
- После еды нужно обязательно двигаться, но не переутомляться.
- Дважды в день — водные процедуры, но не горячие.
Второй день
Работают все те же советы, что и для первого дня, но с некоторыми дополнениями:
- Разрешается съесть 100 г отварной натёртой свёклы.
- Объём жидкости увеличить до 2 литров.
- Можно организовать уже 5 приёмов пищи.
- Суточный калораж поднять до 1 200 ккал.
- Завтрак пропускается, первый приём пищи — обед в 13.00.
- Уникальный совет от Щенникова: есть лёжа на животе для улучшения пищеварения.
Третий день
- Можно увеличить объём жидкости. Под запретом остаются только горячие, газированные и алкогольные напитки.
- За день можно съесть до 1,5 кг свежих овощей.
- Включается в рацион до 200 г хлеба, но без отрубей.
- Можно сварить пшённую или гречневую кашу на воде.
Четвёртый день
- Из растительной пищи можно почти все, кроме продуктов, которые тяжело усваиваются (все бобовые, грибы, рис и виноград).
- Разрешается тёплый неконцентрированный и нежирный бульон.
- Соль и специи — по минимуму.
Если хотите попробовать сухое голодание для похудения или оздоровления организма, методика Щенникова — отличный вариант. Тем более, что её автор ещё жив, а это значит, что вам доступны его личные консультации по всем волнующим и спорным вопросам.
Статья по теме: Голодание по Брэггу
