Экдистерон: оценка эффективности и советы по применению

Новичкам в спорте для повышения силы и выносливости на тренировках и для того, чтобы уже на начальном этапе нарастить мышечную массу, советуют принимать экдистерон. Это добавка растительного происхождения, которую употребляют и опытные спортсмены, увеличивая нагрузки перед соревнованиями. Отзывы о ней разные — и негативные, и восторженные. Результаты исследований неоднозначные — то положительные, то отрицательные. Одни специалисты нахваливают, другие — ругают. Так целесообразно ли применение данного препарата в бодибилдинге?

Что это такое

Экдистерон — это гормон, присутствующий в организме членистоногих: насекомых, ракообразных, многоножек, паукообразных. Он контролирует процессы метаморфоза и линьки. Присутствует и в некоторых растениях. Учёные предполагают, что функция фитоэкдистерона заключается в подавлении размножения вредителей.

Данное вещество успешно выделили из растительных экстрактов и назвали экдистеном. Его химическая формула: C₂₇H₄₄O_7. Представляет собой природное соединение стероидной структуры. В ходе исследований были выявлены его полезные свойства для здоровья человека, а также воздействие на синтез белка. В результате его стали использовать в фармацевтике как тонизирующее и метаболическое средство, а в спортивном питании — как препарат для наращивания мышечной массы и увеличения физических показателей.

Названия-синонимы: экдистен, экдистерон, ecdysterone, 20 beta-hydroxyecdysterone, гидроксиэкдизон, 20Е.

Исследования

• 1976 год

Проведены первые исследования экдистерона советскими химиками В. Н. Сыровым и А. Г. Курмуковым. Был отмечен его анаболический эффект и способность усиливать выработку мышечного протеина. Результаты подробно описаны в статье «Анаболическая активность фитоэкдизерона-экдистерона, выделенного из Rhaponticum carthamoides (рапонтикума софлоровидного)».

• 1988 год

Всё тот же В. Н. Сыров, но уже с группой других учёных (Н. С. Черных, Н. Л. Симановским, Г. В Шутко) провёл экспериментальный сравнительный анализ экдистерона со стероидом метандростенолоном. Первый показал большую анаболическую активность. Результаты исследования более подробно отражены в статье «Действие метандростенолона и экдистерона на физическую выносливость животных и на белковый обмен в скелетных мышцах».

• 1996 год

Чешский энтомолог К. Слама с группой учёных (К. Коудела, Дж. Тенора, А. Матова) провели эксперименты на животных (в качестве подопытных были японские перепёлки). Они подтвердили анаболические свойства экдистерона и предположили, что они будут так же проявлять себя и в человеческом организме. Статья называется «Влияние гормона насекомого на позвоночных животных: анаболические свойства 20-hydroxyecdysone, проверенные на японских перепелках».

• 1998 год

Были проведены первые исследования на людях под руководством российского учёного С. Ю. Симакина. Участники эксперимента принимали экдистерон и соблюдали протеиновую диету. В результате им удалось набрать до 7% сухой мышечной массы и на 10% уменьшить жировые отложения. Было отмечено ещё одно важное свойство данного вещества: оно снизило концентрацию сахара в крови, но при этом не повлияло на уровень инсулина.

• 2002 год

Ещё одна серия экспериментов на животных позволила сделать вывод, что экдистерон является противоопухолевым, антиоксидантным и адаптогенным средством. Авторы — Н. П. Коновалова, И. Митрохин, Л. М. Волкова. Статья — «Экдистерон регулирует противоопухолевую активность цитостатиков и биосинтез макромолекул у животных с опухолями».

• 2006 год

Доктор физиотерапии К. Уилборн (США) провёл исследование на спортсменах с целью выявить степень эффективности экдистерона. Его результаты существенно отличались от всех предыдущих, так как не продемонстрировали ни прироста мышечной массы, ни увеличения показателей силы и выносливости. Однако чуть позже данный эксперимент подвергся жёсткой критике, так как выяснилось, что его участникам давали ничтожно малое количество препарата.

• 2008 год

Венгерские учёные (Н. Тох, А. Жабо, П. Касала, Дж. Хегер, Е. Жадор) провели эксперимент на крысах, после которого сделали вывод, что экдистерон увеличивает количество стволовых клеток мышечной ткани, что всё-таки приводит к наращиванию мускулатуры. Они же предположили, что данное вещество может воздействовать на SHBG — белок, связывающий стероиды, высвобождая из него тестостерон. Но это противоречит общепризнанному факту о том, что экдистен не вмешивается в гормональный фон.

Выводы

С одной стороны, недостатка в проведённых исследованиях нет, и некоторые из них даже пришли к положительным результатам. С другой, каждый из экспериментов не выдерживает критики учёных: то условия проведения были нарушены, то дозировки слишком малы, то в качестве подопытных использовались животные. Именно по этой причине до сих пор нет единого мнения об эффективности экдистерона в бодибилдинге и других видах спорта.

Действие

Как спортивная добавка

Как спортивное питание экдистерон выпускается уже несколько десятилетий. Активно используется в тех видах спорта, где нужна сила и объёмная мышечная масса (в пауэрлифтинге, бодибилдинге) и выносливость (в лёгкой атлетике).

Молекулярное сходство со стероидами определяет действие экдистерона как анаболика. Он связывается с андрогенными рецепторами мышц, приводя к росту мускулатуры и существенному повышению силовых показателей. Не обладает антигонадотропным и андрогенным эффектом, не нарушает гормональный фон, не влияет на кору надпочечников и тимуса, в отличие от синтетических анаболических стероидов.

Для чего он нужен в спорте:

• наращивает мышечную массу, увеличивая выработку белка и сопровождая его вместе с гликогеном в мышцы (самый важный эффект для спортсменов);
• улучшает физические показатели: силы, выносливости;
• снабжает дополнительной энергией;
• нормализует концентрацию глюкозы и инсулина в крови, блокируя процесс отложения жиров про запас (способствует похудению);
• снижает уровень вредного холестерина;
• обладает антиоксидантными свойствами, уничтожая свободные радикалы;
• обеспечивает запасы АТФ и креатинфосфата;
• оказывает антикатаболическое действие.

Сразу стоит оговориться, что это лишь заявленные свойства экдистерона, которые требуют дополнительных научных подтверждений.

Как лекарственный препарат

Полезные свойства экдистена для здоровья в целом:

• ускоряет реабилитационный период после хирургических вмешательств;
• снижает риск заболеваемости гриппом и простудой, укрепляя иммунитет;
• обладает тонизирующими свойствами;
• улучшает подвижность и скорость сперматозоидов;
• повышает концентрацию памяти и внимания;
• нормализует работу нервной системы;
• улучшает внешний вид кожи, волос, ногтей;
• эффективен в лечении сердечнососудистых заболеваний.

Хорошо усваивается в ЖКТ, не разрушая кишечную микрофлору. Аптечные препараты идут как тонизирующие и метаболические средства. Показания для их применения:

• длительные интоксикации;
• астено-невротический синдром;
• частые инфекции (ослабленный иммунитет);
• неврозы;
• гипотония;
• послеоперационный период, реконвалесценция;
• переутомление (умственное, физическое, эмоциональное);
• перенапряжение миокарда, потеря мышечной массы на фоне интенсивных тренировок;
• снижение потенции, гинекологические проблемы;
• вегетососудистые нарушения.

В медицине препараты экдистена применяются только в качестве вспомогательной и поддерживающей терапии в основном курсе лечения.

Противопоказания

Экдистен является достаточно мощным биоактивным веществом, которое оказывает существенное влияние на работу некоторых органов и систем. Поэтому злоупотреблять им нельзя. Для его применения и в медицине, и в спорте есть противопоказания:

• психическое и эмоциональное перевозбуждение;
• нарушения сна, бессонница;
• эпилепсия;
• язва;
• гипертония;
• гиперкинезы;
• беременность, лактация;
• детский возраст;
• индивидуальная непереносимость;
• хронические заболевания почек и печени;
• аритмия;
• хронический алкоголизм.

В некоторых источниках пишут, что побочные эффекты у данного препарата отсутствуют. В других указано, что именно из-за нежелательных последствий для здоровья специалисты не рекомендуют его употреблять спортсменам. Истина где-то посередине: при передозировке или несоблюдении инструкции могут возникнуть неприятные ощущения:

• повышенная раздражительность;
• нарушения сна, бессонница;
• обострение язвы;
• повышенное давление;
• диспепсические явления, боли в эпигастрии;
• усиление аппетита;
• непроизвольные движения мышц (вроде тика);
• местные аллергические реакции;
• головные боли.

При их появлении дозировку следует снизить. Если и после этого не прекратятся, рекомендуется подобрать другой препарат с аналогичным действием.

Состав

Многих интересует, из чего делают экдистен. Чаще всего его выделяют из корней и корневищ левзеи сафлоровидной, у которой множество других названий: рапонтикум сафлоровидный, большеголовник сафлоровидный, стемаканта сафлоровидная, маралий корень. Это основной источник.

Гораздо реже его синтезируют из других растений:

• папоротниковой (сибирской) спаржи;
• огородного шпината;
• садовой лебеды;
• бразильского женьшеня (сумы);
• ямсы (диоскореи);
• двуспоровых шампиньонов;
• туркестанской айджуги;
• смолёвки (силены);
• витекса священного (витекса обыкновенного, прутняка обыкновенного, авраамова дерева, целомудренника, монашеского перца).

В БАДах редко можно найти очищенный экдистерон. В спортивном питании он обычно сопровождается дополнительными ингредиентами:

• экстракты шпината, ямса, диоскореи, левзеи сафлоровидной — как естественные источники экдистерона;
• экстракт виноградных косточек — повышает уровень тестостерона;
• гамма-оризанол — увеличивает выработку тестостерона и гормона роста;
• витамины (С, А, Е, В₁, В₂, В₆, В₉, D₃, РР) — для общего укрепления организма;
• мальтодекстрин — источник углеводов;
• аскорбат натрия — стимулятор анаболизма мускулатуры.

Так как основная форма выпуска добавки — капсулы, не забывайте о том, что в состав входят капсулирующие вещества, но их можно не бояться, так как их содержание минимально и они безвредны:

• желатин;
• стеараты магния или кальция;
• оксид железа или кремния;
• диоксид титана;
• микрокристаллическая целлюлоза;
• лактоза;
• глюкоза (декстроза);
• крахмал.

Как выбрать

На рынке спортивного питания выпускается огромное количество добавок Ecdysterone и 20 Beta-Hydroxyecdysterone. Как среди них не заблудиться и выбрать лучший экдистерон? Первое, на что следует обратить внимание, — состав препарата.

Экстракт левзеи

Если в составе написано следующее: «Экстракт левзеи — столько-то мг, из которых экдистерона — столько-то мг», — он мало чем будет отличаться от таблеток и жидкого экстракта, что продаются в аптеке. Невысокая стоимость, лёгкий тонизирующий и метаболический эффект — вот и все его достоинства. Для спортивного питания это не совсем удачный вариант.

Очищенный экдистерон

В составе написано: «Экдистерон», «20-дегидроэкдизон», «Бета-экдистерон». Это самые дорогостоящие добавки, так как выделение чистого экдистена — процесс трудоёмкий и недешёвый. Часто можно нарваться на подделку. Такие препараты требуют больших суточных дозировок. Специалисты не разделяют восторга многих спортсменов от них, поэтому рекомендуют останавливаться на третьей группе.

С добавками

Специалисты советуют выбирать именно такую форму препарата, так как в сочетании с витаминами, креатином, протеином, экстрактами других трав экдистен более эффективен и уже не требует таких больших дозировок.

Новички часто задают вопрос, что лучше: экдистерон или трибулус? Опытные спортсмены знают, что эти препараты выполняют разные функции. Первый позиционируется как добавка для наращивания мышечной массы с дополнительным тонизирующим и метаболическим эффектом. Но на гормональный фон (предполагается) он если и влияет, то косвенно. Трибулус относится к тестостероновым бустерам, то есть способствует активной выработке андрогенов. Единственное, что их связывает, — оба производятся из растительных источников.

Как принимать

Подробную информацию содержит инструкция по применению, прилагаемая к каждой добавке.

Как?

Выпускается в капсулах, так что единственный способ применения — пероральный.

Сколько?

Для лекарственного препарата максимальная разовая дозировка — 0,025 г, суточная – 0,1 г.

Что касается спортивного питания, специалисты советуют обходить стороной добавки, в инструкциях которых указана дозировка не более 100 мг — от столь малого количества активного вещества эффекта практически не будет. Исследования, в ходе которых были получены положительные результаты, использовали суточную дозировку в 500 мг.

Стандартная дозировка — от 1 до 3 капсул в день. У разных производителей она может существенно отличаться от общей. Так, например, препарат Экдистерон Мега от российской компании SportPit рекомендуется принимать как анаболическую добавку по 20-30 таблеток в сутки, разделив данное количество на 3-4 приёма.

Дозировка для женщин — в 1,5 раза меньше.

Чем запивать?

Водой или молочными напитками как источниками протеина, с которым экдистен хорошо сочетается.

Когда?

Разные производители указывают разное время приёма препарата: и за 40 минут до еды, и непосредственно перед ней, и во время, и после. Так что тесной привязки и универсального совета в этом плане нет. Главное — не позднее 17.00, чтобы не спровоцировать нарушения сна и бессонницу.

Что касается тренировок, то, учитывая тонизирующее действие средства, употреблять его лучше перед ними.

Как долго?

Стандартный курс — 1 месяц. Минимальный интервал между курсами — 2 недели. Повторять 2-3 раза в год.

С чем совместим?

Для мышц полезно принимать одновременно с протеиновыми добавками. Например, с белковым концентратом медленного или быстрого действия, гейнерами. В рационе на время приёма экдистерона желательно увеличить количество высокобелковых продуктов (молочных, яиц, куриной грудки). Для усиления анаболического эффекта хорошо сочетать с витаминами группы В (особенно В₂, В₆ и В₁₂) и минеральными веществами. Можно приобрести спортивный витаминно-минеральный комплекс. Если нужно увеличить силовые показатели, в качестве дополнительных препаратов подойдёт креатин.

Дополнительные рекомендации

1. Не сказывается на способности управления транспортом.
2. Возможна передозировка. Проявляется в усилении побочных эффектов. Требуется срочная врачебная помощь для проведения симптоматического лечения.
3. Не сочетается с транквилизаторами, нейролептиками, барбитуратами, противосудорожными средствами. На время приёма экдистерона лечение данными лекарственными препаратами следует прекратить.
4. Хранить, не допуская попадания влажности, прямых солнечных лучей и повышения температуры более 25 °С.
5. Укорачивает действие снотворных препаратов. Усиливается эффект кофеина, фенамина, камфоры.

Перед применением необходимо проконсультироваться с тренером и лечащим врачом.

Рейтинг лучших

Небольшой рейтинг добавок на рынке спортивного питания сориентирует в производителях и ценах.

1. Ecdysterone Gold — легальный допинг для спортсменов. Neksportek (Nst), Канада. $67,6 за 30 таблеток.
2. Ecdysterone Anti-Catabolic Effect. Nutrend (Чехия). $35,8 за 120 капсул.
3. Beta-Ecdysterone (Бета-экдистерон) с гамма-оризанолом и экстрактом диоскореи. Weider (Германия). $34,5 за 84 капсулы.
4. Ecdysterone Grape Seed + Vitamine B с мальтодекстрином. GeneticLab Nutrition (Россия). $22,8 за 60 капсул.
5. Ecdysterone Ace — для циклических видов спорта (гребли, плавания, лёгкой атлетики, триатлона) и игровых. Neksportek (Nst), Канада. $20,5 за 100 таблеток.
6. Ecdysterone B — для силовых и скоростных видов спорта (применяется в бодибилдинге, тяжёлой атлетике, пауэрлифтинге). Neksportek (Nst), Канада. $20,5 за 100 таблеток.
7. Ecdysterone Mega — для людей среднего возраста, ведущих активный образ жизни. Neksportek (Nst), Канада. $20,5 за 100 таблеток.
8. Экдистерон Атлетик — в чистом виде. Актиформула (Россия). $18,2 за 100 капсул.
9. Экдистерон Мега с комплексом витаминов. SportPit (Россия). $8,3 за 200 таблеток.
10. Экдистерон Ace с витаминами. SportPit (Россия). $8,3 за 200 таблеток.

Можно купить аптечный препарат, имеющий отдельный код АТХ — A14B. На сегодняшний день в фармацевтике выпускаются:

1. Экдистен. Тонизирующее средство. Radiks.
2. Таблетки экдистена. Вифитекс.
3. Экдистен. Природное соединение. Академия Наук Республики Узбекистан.
4. Экдистен. Метаболическое средство. Вифитекс.
5. Экдистен. Средство для коррекции метаболических процессов. Radiks.

Аптечные препараты можно употреблять только по назначению врача.

Аналоги

Лучшие аналоги экдистерона — это растительные БАДы с экстрактом левзеи, которая является его основным источником.

1. Левзея в таблетках. Ramcopharm.
2. Левзея в таблетках. AroLife.
3. Левзея П в таблетках. Секреты долголетия.
4. Жидкий экстракт левзеи. Камелия.
5. Левзея. Чайный напиток. Лекрасэт.
6. Левзея в таблетках. Источник экдистена. Эвалар.
7. Левзея сафлоровидная. Чайный напиток. Мориславна.
8. Экстракт левзеи. НовоФит.
9. Левзея в капсулах. SF.
10. Левзея (экстракт). Altai Produkt.

Способствует экдистерон наращиванию мышечной массы или нет, увеличивает ли силу и выносливость на тренировках — однозначно можно сказать только после личного опыта его применения.

Читайте также: Спортивные энергетики для повышения выносливости